Gli aminoacidi aiutano l’ansia?

Anche se molte persone identificano il termine “ansia” con il semplice sentirsi nervosi o inquieti, per altri questa parola indica la presenza di una malattia mentale potenzialmente debilitante. Molte persone provano qualche tipo di ansia nella loro vita, sia a causa di un drastico cambiamento nel loro ambiente, come il trasferimento in una nuova città o l’inizio di un nuovo lavoro, o qualche altra fonte di stress significativo. Tuttavia, nella maggior parte di questi casi, i sentimenti di ansia si attenuano con il tempo, mentre coloro che soffrono di un disturbo d’ansia potrebbero avere a che fare con queste emozioni costantemente per tutta la vita. Mentre questo tipo di malattia mentale viene spesso trattato con i farmaci, le persone tendono a cercare trattamenti alternativi, dato che la maggior parte degli ansiolitici ha effetti collaterali. Una cosa che la gente si chiede è se gli aminoacidi aiutano l’ansia. Per scoprirlo, continuate a leggere mentre le persone di aminoVITAL® discutono questo argomento.

Come l’ansia colpisce le persone?

Sebbene sia spesso discussa sotto l’ombrello generale di “ansia”, questo tipo di problema è in realtà legato a una serie di diversi disturbi emotivi. Coloro che sono stati diagnosticati con una delle seguenti malattie mentali probabilmente sperimentano l’ansia come parte della loro condizione:

• Fobie: Quelli con una paura eccessiva di un animale, un oggetto, un’attività, un ambiente o una situazione hanno probabilmente qualche tipo di fobia.
• Disturbo di panico: Una persona che sperimenta attacchi di panico improvvisi o inaspettati deve lottare con intense sensazioni di ansia, non solo durante ogni attacco ma anche tra un attacco e l’altro.
• Disturbo d’ansia da separazione: Coloro che hanno un’intensa paura di essere lontani da persone o luoghi familiari hanno questo tipo di disturbo d’ansia.
• Disturbo d’ansia sociale: Coloro che vivono nel terrore di essere giudicati sfavorevolmente in situazioni sociali soffrono di questo tipo di disturbo d’ansia.
• Disturbo ossessivo-compulsivo: Essere costretti a compiere certi atti o comportamenti ripetitivi a causa di pensieri o paure irrazionali è il segno distintivo di questo disturbo, che è più comunemente noto come OCD.
• Disturbo da stress post-traumatico: Anche se è più spesso associato ai veterani dei conflitti militari, il PTSD colpisce anche coloro che hanno vissuto qualsiasi altro tipo di esperienza traumatica intensa.
• Disturbo da ansia da malessere: Coloro che sperimentano frequenti sentimenti di ansia per la loro salute o paure irrazionali relative a certe malattie probabilmente hanno questa condizione, che una volta era conosciuta come ipocondria.
• Disturbo d’ansia generalizzato: Se hai a che fare con sentimenti quotidiani di eccessiva preoccupazione o stress per una varietà di cose nella tua vita, potresti avere questo tipo di disturbo d’ansia.

Come gli aminoacidi influenzano l’ansia

In generale, le cause esatte dell’ansia e dei suoi disturbi correlati non sono chiare. La maggior parte degli esperti ritiene che molte forme di malattia mentale, tra cui l’ansia e la depressione, siano causate da una combinazione di fattori, come predisposizioni genetiche, condizioni ambientali e squilibri neurochimici. Gli aminoacidi sono stati esaminati come un possibile trattamento per l’ansia1 perché un certo numero di questi composti possono influenzare la chimica nel cervello.

Uno di questi aminoacidi è un composto chiamato triptofano, un aminoacido che serve un precursore della serotonina, un neurotrasmettitore. Si pensa che la serotonina abbia un ruolo particolarmente importante nella regolazione di alcuni elementi psicologici, come la capacità di dormire di una persona, la regolazione dell’umore e dell’appetito, e l’insorgenza della fatica del sistema nervoso centrale. Molti trattamenti per i disturbi d’ansia coinvolgono l’uso di farmaci che influenzano la quantità di serotonina nel cervello di una persona; un esempio è l’uso di una classe di farmaci chiamati inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, o SSRI.

Tuttavia, molti di questi farmaci vengono anche con alcuni effetti collaterali spiacevoli che i pazienti tendono a voler evitare, così gli aminoacidi (che sono generalmente privi di effetti collaterali) sono stati offerti come alternativa. L’uso di triptofano supplementare, lisina e arginina sono stati tutti suggeriti come possibili aminoacidi per aiutare l’ansia2, ma le prove che questi trattamenti sono efficaci sono scarse al meglio. Sarà necessario condurre ulteriori test prima che gli aminoacidi possano essere prescritti in modo affidabile per il trattamento dei disturbi d’ansia.

Altri benefici degli aminoacidi

Ci possono essere relativamente poche prove a sostegno degli aminoacidi come trattamento per le malattie mentali, ma c’è una significativa e crescente quantità di prove che dimostrano che questi composti possono aiutare a migliorare le prestazioni atletiche. Questo fatto è particolarmente vero per la classe di aminoacidi chiamati aminoacidi a “catena ramificata”, o BCAA: leucina, isoleucina e valina.

Il primo di questi composti, la leucina, è l’aminoacido che innesca la sintesi proteica muscolare nel corpo, il processo con cui si possono costruire bicipiti più grandi e gambe più forti. L’isoleucina, il secondo BCAA, è più interessato alla resistenza che alla forza; questo aminoacido promuove il flusso di glucosio (la fonte di carburante preferita dal corpo) ai muscoli e lo aiuta ad essere elaborato lì, portando ad una maggiore energia durante periodi prolungati di attività fisica.

Il terzo e ultimo BCAA, la valina, lavora per proteggere i muscoli durante l’esercizio, preservando la massa muscolare e favorendo il processo di recupero. Combinati, questi potenti aminoacidi possono incrementare i guadagni, aumentare la resistenza e combattere la fatica come parte di una bevanda snella per il recupero post-allenamento, il tutto combattendo la fatica.

Integratori di aminoacidi potenti per l’esercizio e le prestazioni atletiche

La giuria potrebbe ancora non sapere se gli aminoacidi possono dare sollievo dall’ansia e da altre forme di malattia mentale, ma ci sono molte ragioni per credere che possano aiutare sul campo o in palestra. Per saperne di più su questi integratori di aminoacidi magri ed efficaci, visita il sito web di aminoVITAL® o chiama oggi stesso il numero (888) 264-6673.