Healthy Breakfast Oatmeal Apple Cake (Flourless)

Questa sana colazione a base di farina d’avena torta di mele è super delizioso e un pasto facile preparare idea colazione che si può condividere con i vostri bambini troppo! Questa ricetta vegetariana per la colazione è simile alla farina d’avena al forno, perché è senza farina e senza zucchero raffinato, ma è ancora meglio.

Questa sana torta di mele con farina d'avena per la colazione è una ricetta facile e gustosa che puoi preparare per tutta la settimana. È anche ottima come dessert ed è adatta ai bambini. Questa ricetta è una via di mezzo tra la farina d'avena al forno e una vera e propria torta da colazione, perché è senza farina (usiamo la farina d'avena per la farina) e senza zucchero raffinato (usiamo il miele e la dolcezza delle mele).

Salutare colazione con farina d’avena e torta di mele

Non ho davvero molto da dire su questa torta di mele. Nelle parole di Gordon Ramsey, è “f***** deliziosa”. Non so se c’erano abbastanza stelle per bleepare questa brutta parolaccia.

Oltre ad essere deliziosa questa torta è anche un ottimo uso delle mele vecchie. Se siete come me, comprate sempre le mele e non le mangiate mai. Conoscete quel detto…

Questa sana torta di mele con farina d'avena per la colazione è una ricetta gustosa e facile da preparare che potete fare per tutta la settimana. È anche ottima come dessert ed è adatta ai bambini. Questa ricetta è una via di mezzo tra la farina d'avena al forno e una vera e propria torta da colazione, perché è senza farina (usiamo la farina d'avena per la farina) e senza zucchero raffinato (usiamo il miele e la dolcezza delle mele).

Una mela al giorno…

Poi quasi ne stacchi un pezzo a morsi e “Oh, guarda sta marcendo”.

O hai un bambino che vuole quella mela e poi la abbandona dopo un morso come se fosse un vecchio fazzoletto pieno di moccio.

Ma tu non butterai via quella mela. No, no. Devi salvarla, per salvare l’ambiente e perché la gente da qualche parte potrebbe voler mangiare una mela, ma non ne ha.

Quindi affetti quelle vecchie mele, tagli le parti cattive e conservi quelle buone per i giorni di pioggia. Solo che non le tieni, ma decidi di trasformarle in frittelle, biscotti, torta di mele o in questa torta. Sì, questa torta è un’ottima opzione.

Torta di mele per la colazione Ingredienti

Questa sana torta di mele con farina d'avena per la colazione è una ricetta facile e gustosa che si può preparare per tutta la settimana. È anche ottima come dessert ed è adatta ai bambini. Questa ricetta è una via di mezzo tra la farina d'avena al forno e una vera e propria torta da colazione, perché è senza farina (usiamo la farina d'avena per la farina) e senza zucchero raffinato (usiamo il miele e la dolcezza delle mele).

Bene, la sorprendente lista degli ingredienti va così:

  • Mele
  • Avena
  • Miele
  • Cannella
  • Yogurt
  • Oggetti
  • Burro o olio di cocco

E qualche altra aggiunta non significativa che rende questa torta completa.

Questa sana torta di mele con farina d'avena per la colazione è una ricetta facile e gustosa che si può preparare per tutta la settimana. È anche ottima come dessert ed è adatta ai bambini. Questa ricetta è una via di mezzo tra la farina d'avena al forno e una vera e propria torta da colazione, perché è senza farina (usiamo la farina d'avena per la farina) e senza zucchero raffinato (usiamo il miele e la dolcezza delle mele).

Come fare la torta di mele per la colazione

E’ abbastanza facile se hai un frullatore a mano. Potrebbe anche funzionare in un frullatore. Aggiungete tutti gli ingredienti in una ciotola o in un frullatore e lavorateli fino a renderli lisci, aggiungete altra avena alla fine e poi distribuite in una teglia più piccola. Cuocere a 180 C / 350 F per circa 20-30 minuti e poi aspettare che la torta si sia raffreddata.

Poi la tagliate a fette e conservate quelle fette in un contenitore ermetico in frigorifero fino a quando non saranno necessarie… sono sicura che lo saranno abbastanza presto.

Opzione Meal Prep

Quindi questa torta di mele sarebbe un’ottima ricetta per la colazione. O una ricetta per il dessert. Che ci crediate o no, è come il vino, il formaggio e gli edifici – migliora con l’età. Beh, credo che questo sia vero per alcuni edifici.

L’ho provato dopo 3 giorni – soooooo buono, tipo molto meglio del primo giorno.

Questa sana torta di mele con farina d'avena per la colazione è una ricetta gustosa e facile da preparare che si può fare per tutta la settimana. È anche ottima come dessert ed è adatta ai bambini. Questa ricetta è una via di mezzo tra la farina d'avena al forno e una vera e propria torta da colazione, perché è senza farina (usiamo la farina d'avena per la farina) e senza zucchero raffinato (usiamo il miele e la dolcezza delle mele).

Spero che piaccia anche a voi!

Tempo di preparazione10 minuti
Tempo di cottura25 minuti
Tempo totale35 minuti

Ingredienti

  • 1 tazza di avena
  • 1 mela grande, sbucciata e tritata
  • 3 cucchiai di miele
  • 1 cucchiaio di vaniglia
  • 1 cucchiaio di cannella
  • 1/2 cucchiaio di bicarbonato di sodio
  • 1/2 cucchiaio di lievito in polvere
  • 3 cucchiai di yogurt
  • 2 uova
  • 1 cucchiaio di burro o olio di cocco

Istruzioni

  1. Riscalda il forno a 180C/350F.
  2. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore o in una ciotola per lavorare con un frullatore a mano, ma usare solo 3/4 dell’avena. Lavorare fino ad ottenere un composto liscio e poi mescolare con 1/4 dell’avena.
  3. Foderare una teglia di piccole dimensioni con carta da forno e versare il composto all’interno.
  4. Cuocere per 20-30 minuti o finché uno stuzzicadenti non esce pulito.
  5. Dopo la cottura lasciate raffreddare la torta, affettatela, mettete le fette in un contenitore ermetico in frigorifero per almeno un’ora. La torta diventa migliore più a lungo si raffredda. Godetevi la colazione o il dessert.

Informazioni nutrizionali:

Resa:

8

Dimensione della porzione:

1
Quantità per porzione:Calorie: 129Grassi totali: 5gGrassi saturi: 3gGrassi trans: 0gGrassi insaturi: 2gColesterolo: 51mgSodio: 143mgCarboidrati: 18gFibra: 2gZucchero: 10gProteina: 3g

Torta salutare di avena alle mele per la colazione! Questa sana torta di mele è deliziosa e super facile da fare - è un po' come una ricetta di farina d'avena al forno, ma meglio. Questa ricetta sana e facile per la colazione è deliziosa e non hai bisogno di una tonnellata di ingredienti.