How to Order Low Carb at Arby’s
In questo post, imparerai come ordinare da Arby’s, low carb, e ancora rimanere sulla tua dieta.
Puoi anche ottenere il mio menu Arby’s low carb con macro di base e statistiche di nutrizione per tutte le 43 delle loro opzioni low carb. È una grande misura per chiunque mangi keto, carb basso, zucchero basso, o diabetico amichevole.
Perché Arby offre porzioni sane di carne sui loro panini bunless sono un buon modo per ottenere alta proteina basso carb fast food.
Scarica il mio menu personale Arby’s
Menu Keto di Arby
Ti aiuterà a ordinare low carb ogni volta che vai!
da Mr Skinny Pants
Ho cancellato Arby’s dopo una brutta esperienza quando ero bambino.
Non hanno fatto nulla di male, ma la loro carne affettata e la loro salsa non mi piaceva allora.
È incredibile quanto possa essere potente la prima impressione, perché non ricordo di esserci tornato più di un paio di volte da allora. Ho sempre dato per scontato che stessero per uscire dal business. Sono contento di essermi sbagliato perché ho imparato che il loro menu si presta bene all’ordinazione di carb basso.
Valutazione complessiva
Arby’s è amico del carb basso. Hanno 25 diversi panini sul menu che può essere ordinato senza un panino e la loro selezione di carni & salse è apprezzabilmente diverso da altre catene di fast food.
- Basso carb amichevole – Sì.
- Basso carb entrees sul menu – No. Hanno un paio di moderatamente basso carb insalate sul loro menu online, ma non erano disponibili alla mia posizione.
- Satiety di basso carb entrees – Media. Entrambe le volte ho ordinato due panini bunless, speso più di $11 e potrebbe mangiare almeno uno di più.
- Gusto di antipasti bassi carb – sopra la media. Il loro caldo, salumi stile carni erano un cambiamento benvenuto rispetto agli hamburger standard che ho ottenuto in altre catene di fast food. Mi è piaciuto anche loro Arby’s Sauce e Horsey Sauce che sono diversi rispetto alle salse che si ottiene alla maggior parte degli altri posti.
- Prezzo / valore di basso carb entrees – sotto la media. Ti costerà 11 dollari o più per essere pieno da Arby’s perché ti servono tagli di carne più costosi del tuo manzo macinato standard. Ho ottenuto le versioni senza panino del manzo Half Pound N Cheddar per $7.22, il Corned Beef Reuben per $6.22, il Loaded italiano per $5.99, e il Classic French Dip per $5.69.
- Ordinazione esperienza – Media. Il design e l’ambiente del ristorante sono mediocri. È stato abbastanza facile ordinare, ma mi hanno fatto pagare 0,23 dollari per le foglie di lattuga, il che è stato fastidioso dato che non mi è stato fatto uno sconto per aver omesso il panino. Inoltre non danno molto pensiero alla presentazione delle loro entrees basse del carb come vedrete nella sezione “che cosa ho ordinato”.
Arby è un divertimento del cambiamento del passo per il fast food basso del carb se siete bloccati in un solco della lattuga avvolto gli hamburger. Spenderete un po’ di più, ma ne vale la pena per rompere la monotonia.
Cosa ho ordinato
Il mio primo ordine è stato un panino Half Pound Beef N Cheddar avvolto nella lattuga e un Corned Beef Reuben avvolto nella lattuga. Mi dispiace per la foto che segue.
Ogni panino è stato servito caldo, il che ha fatto appassire la lattuga e ha reso l’immagine poco appetitosa. Col senno di poi, chiederei che i panini fossero serviti in una ciotola con lattuga sminuzzata o chiederei le foglie di lattuga sul lato.
Il Reuben è arrivato con manzo affettato, formaggio svizzero fuso, crauti e condimento Thousand Island. Ha consegnato 350 calorie e aveva 6 carboidrati netti.
Il Beef N Cheddar aveva roast beef, salsa di formaggio cheddar e salsa ranch rossa. Consegnava 530 calorie e aveva 10 carboidrati netti.
A parte le macchie di lattuga appassita, i panini avevano un ottimo sapore. La carne calda e il formaggio fuso li facevano sentire più lussuosi e indulgenti della vostra tariffa standard del fast food. Mi è piaciuto.
Il mio secondo ordine da Arby’s era un panino Classic French Dip senza panino e un panino Loaded Italian senza panino. Imparando dall’esperienza precedente li ho ordinati in una ciotola invece che in involucri di lattuga.
Erano più appetitosi da guardare rispetto alle loro controparti avvolte nella lattuga, ma erano più ingombranti da mangiare con una forchetta.
Il Classic French Dip è venuto con roast beef, formaggio svizzero e salsa francese au jus. Ha circa 300 calorie e 5 carboidrati netti se usi circa la metà della salsa Au Jus che ti danno.
Il Loaded Italian è venuto con prosciutto, salame e peperoni, formaggio Provolone fuso, peperoni banana, lattuga, pomodoro e cipolla rossa, vinaigrette di vino rosso e aioli all’aglio. Se avete mangiato il Loaded Italian come ho fatto io, senza la vinaigrette al vino rosso che mi sembrava un po’ troppo zuccherosa, allora sono 440 calorie e 6 carboidrati netti.
Entrambi i panini erano buoni, ma gli ingredienti sarebbero stati più facili da mangiare se fossero stati tagliati a fette come un’insalata.
Cosa dovresti ordinare
Se tornassi da Arby’s oggi, l’obiettivo sarebbe quello di essere pieno per meno di 10 dollari, quindi ordinerei un panino Mount Italy senza panino che ha 780 calorie e solo 9 carboidrati netti. Ha ingredienti simili al Loaded Italian, solo più di em’.
Il bunless Half-Pound Beef N Cheddar è anche una buona opzione a 530 calorie e 10 carboidrati netti.
Richiedi che Arby’s serva i tuoi panini in una ciotola con lattuga tagliata.
Cosa puoi ordinare
Ci sono 25 diversi panini Arby’s sul menu che puoi ordinare senza panino. Hanno anche alcuni piccoli slider che si possono ordinare senza il panino.
Qui ci sono i 5 panini senza panino e a basso contenuto di carboidrati che offrono la migliore miscela di alto contenuto calorico, ma a basso contenuto di carboidrati:
- Mount Italy – 780 calorie e 9 carboidrati netti
- Triple Thick Bacon Half Pound Club Sandwich – 630 calorie e 12 carboidrati netti.
- Half Pound French Dip & Swiss/Au Jus – 550 calorie e 11 carboidrati netti.
- Half Pound Beef ‘n Cheddar – 530 calorie e 10 carboidrati netti.
- Porchetta italiana affumicata – 490 calorie e 5 carboidrati netti.
Le insalate tagliate dovrebbero essere disponibili nella maggior parte dei posti, anche se non erano indicate nel menu del mio.
Scarica il mio menu personale Arby’s
Menu Keto di Arby
Ti aiuterà a ordinare low carb ogni volta che vai!
da Mr Skinny PantsDovrebbe essere la risorsa perfetta se stai cercando un menu Arby’s senza zucchero o un menu Arby’s per diabetici.
Il mio menu a basso contenuto di carboidrati è derivato dal pratico strumento online di Arby per costruire un pasto che ti permette di scegliere gli ingredienti del tuo panino e poi ti dice le statistiche nutrizionali e le macro.
Cosa dovresti evitare
Nel caso tu sia nuovo nel mangiare low carb / keto, ti faccio notare che non puoi mangiare nessuno dei panini o delle patatine di Arby’s.
Qui c’è la lista completa degli elementi difficili e allettanti da evitare.
Evitare queste salse / condimenti
- Salsa barbecue piccante – 40 calorie e 9 carboidrati netti.
- Salsa di senape al miele – 140 calorie e 5 carboidrati netti.
- Dijon Honey Mustard Dressing – 180 calorie e 8 carboidrati netti.
- Bronco Berry Sauce – 60 calorie e 15 carboidrati netti.
Evitare questi lati
- Anelli di cipolla Steakhouse – 420 calorie e 49 carboidrati netti.
- Mozzarella Sticks – 440 calorie e 35 carboidrati netti.
- Jalapeno Bites – 290 calorie e 29 carboidrati netti.
Evitare questi articoli con pollo fritto
- Buttermilk Buffalo Chicken – 370 calorie e 18 carboidrati netti.
- Buttermilk Chicken Bacon & Swiss – 480 calorie e 21 carboidrati netti.
- Buttermilk Chicken Cordon Bleu – 520 calorie e 19 carbs.
- Buttermilk Crispy Chicken – 380 calorie e 17 carbs netti.
- Prime-Cut Chicken Tenders – 360 calorie e 26 carboidrati netti.
- Chopped Farmhouse Salad – Crispy Chicken – 430 calorie e 22 carboidrati netti.
- Chicken Tender ‘n Cheese Slider – 160 calorie e 10 carboidrati netti.
- Buffalo Chicken Slider – 160 calorie e 10 carboidrati netti.
Purtroppo, la pastella di pollo fritto di Arby ha troppi carboidrati. Se state cercando un’opzione moderatamente bassa di pollo fritto del fast food del carb, allora controllate il mio post basso del carb di Chick-Fil-A.
Che cosa c’è dopo
La mia prossima guida bassa del fast food del carb è per Carl’s Jr che ho avuto una volta prima in Palm Springs. Non era un ventilatore, ma non stava mangiando il carb basso.
Se desiderate ottenere il mio Carl’s Jr. la guida bassa dell’alimento veloce del carb via il email, segni in su qui:
Inserisca il vostro email qui sopra e gli invierò una guida bassa dell’alimento veloce del carb alla settimana per tutte le 30 catene principali dell’alimento veloce negli Stati Uniti.
Anche riferirò indietro con i risultati finali per come questo esperimento dell’alimento veloce interessa la miei salute, benessere e conto bancario. E riceverai alcune semplici ricette a basso contenuto di carboidrati e altri suggerimenti da me per tutte le volte che non stai mangiando in un fast food.
Cheers,
“Mr.