I 10 migliori blog sull’ansia da seguire nel 2020 per una vita senza stress

Quasi tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto, ma un gran numero di persone ha una vera e propria condizione legata all’ansia. In media, il 19 per cento degli adulti americani – quasi un quinto della popolazione adulta – sono affetti da ansia o da un disturbo legato all’ansia (come il disturbo ossessivo-compulsivo) ogni anno, secondo il National Institute of Mental Health (NIMH).

Ma mentre l’Anxiety and Depression Association of America riferisce che i disturbi d’ansia sono altamente curabili, solo il 36,9 per cento delle persone con un disturbo riceve effettivamente un trattamento. Infatti, i segni che indicano un disturbo d’ansia possono sembrare così comuni che è possibile per qualcuno non rendersi conto di avere una condizione formale a tutti.

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Come mai? Semplicemente, i sintomi dell’ansia possono variare da fobie che cambiano la vita, come la paura di guidare, a eventi apparentemente normali, come mal di testa o stanchezza. Mentre gli ultimi due non possono indurvi a credere di avere una condizione cronica, e possono anche confondervi nel pensare di avere due dei più comuni sintomi influenzali, sono anche manifestazioni fisiche di ansia elevata che – quando combinati con sintomi fisici o mentali più specifici – possono suggerire che avete un disturbo.

Anche se l’ansia colpisce tutti, differisce da persona a persona nel modo in cui si manifesta, perché si manifesta, e a quale entità si verifica. Per questo motivo, le diagnosi di ansia possono assumere molte forme. L’American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5) classifica il disturbo d’ansia generalizzato (GAD), il disturbo di panico (PD) e il disturbo d’ansia sociale (SAD) come veri e propri disturbi d’ansia, mentre i disturbi legati all’ansia includono il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e il disturbo post-traumatico da stress (PTSD).

Perché i sintomi possono sembrare eventi quotidiani, i disturbi d’ansia sono spesso difficili da capire. Così, mentre ci dirigiamo verso un nuovo decennio, abbiamo raccolto una vasta selezione di blog che supportano coloro che vivono con una condizione di ansia e promuovono la consapevolezza intorno alla condizione.

Vanno dall’umoristico allo scientifico allo spirituale, alcuni di questi blog sono specifici per un certo disturbo d’ansia, mentre altri si rivolgono alla salute mentale generale, ma tutti si sforzano di promuovere una comunità tra gli individui che vivono l’ansia. Per quei giorni in cui hai bisogno di sapere come calmare un attacco di panico, ridere un po’ della tua immaginazione iperattiva, o semplicemente leggere una poesia di supporto, questi blog sono qui per aiutarti nel 2020.