I 6 alcoli più sani che dovresti bere

Bere non deve essere sempre malsano. Rawpixel.com/ The INSIDER Summary:

• Bere alcol non sempre deve essere malsano.
• Bere certi tipi di alcol con moderazione può effettivamente avere alcuni sorprendenti benefici per la salute.
• Dallo champagne al whiskey, questi sono i tipi di alcol che dovresti bere.

La gente di solito si riferisce all’atto del bere come “malsano”, ma non deve essere così. Sì, l’eccesso di binge drinking è pericoloso, ma bere con moderazione ha alcuni sorprendenti benefici per la salute. Più spesso che no, quando le persone cercano di “essere sane” o di perdere peso, riducono l’alcol. Se stai cercando di essere più sano pur bevendo alcol occasionalmente, questi sono gli alcolici più sani tra cui puoi scegliere.

Tequila

/Maria Uspenskaya

La tequila ha numerosi benefici per la salute (ed è meno calorica della vodka Smirnoff). Le agavine, lo zucchero naturale che si trova nella tequila, non sono digeribili (cioè agiscono come le fibre) e non aumentano i livelli di zucchero nel sangue; inoltre, è dimostrato che lo zucchero aiuta ad abbassare il colesterolo e può aiutare a perdere peso. Sì, è vero, la tequila può adattarsi perfettamente a un piano di perdita di peso se goduta con moderazione.

#SpoonTip: Lo shot di tequila standard è di 1 oz.

Vino rosso

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In fondo, tutto il vino si trasforma in zucchero, che non fa bene. Tuttavia, il vino rosso in particolare ha alcuni fantastici benefici per la salute. I composti attivi nel vino rosso (polifenoli, resveratrolo e quercetina) hanno dimostrato di migliorare la salute generale del cuore. Inoltre, una ricerca fatta all’Università del Massachusetts Amherst ha scoperto che il vino rosso aiuta a rallentare il processo del glucosio che entra nel flusso sanguigno, il che ferma gli alti picchi di insulina.

#SpoonTip: La dimensione standard di un bicchiere di vino è di 5 once.

Rum

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Il rum non è un liquore popolare tra gli studenti, ma dovrebbe esserlo (per i suoi favolosi benefici sulla salute, duh). Fatto con melassa e altri sottoprodotti della canna da zucchero, è stato dimostrato che il rum migliora la salute mentale in molti modi. Con moderazione, una porzione standard può ridurre l’ansia, per esempio.

#SpoonTip: Una porzione standard di rum è di 1,5 once.

Whiskey

Brent Hofacker

Una porzione di whiskey contiene tanti antiossidanti quanto un bicchiere di vino. Provate a prendere un bicchierino di whiskey come prossima scusa per “combattere/prevenire il raffreddore”. Il whiskey contiene anche acido ellagico, noto per combattere il cancro assorbendo le cellule canaglia.

Rosé

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Il Rosé fa molto di più che completare una rilassante serata estiva con gli amici. Il vino offre un sacco di benefici per la salute. I polifenoli del rosé hanno dimostrato di prevenire l’aterosclerosi, uno dei principali responsabili delle malattie cardiache.

Champagne

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Pensi di avere una cattiva memoria? Allora festeggia più spesso con lo champagne. La bevanda con le bollicine può forse migliorare le prestazioni della memoria. Inoltre, lo champagne può aiutare a migliorare la qualità della tua pelle. Non so voi, ma questi sono due aspetti che sento di poter migliorare.

La prossima volta che bevete casualmente un drink, non pensatelo come “zucchero aggiunto”. Invece, vedilo come un miglioramento della tua salute (con moderazione, ovviamente). Scegli da questa lista di alcoli più sani la prossima volta che sei fuori con gli amici, e assicurati di bere con moderazione per raccogliere i benefici per la salute.