Le migliori proteine del siero di latte in polvere per la perdita di peso e il guadagno muscolare

Se stai cercando di migliorare i tuoi risultati di fitness e hai deciso che le proteine del siero di latte sono l’integratore giusto per te, allora sei arrivato nel posto giusto.

Come il mercato è pieno di opzioni tra cui scegliere, può essere difficile capire quale vale i tuoi soldi. Inoltre, vuoi essere sicuro che la proteina del siero di latte che sceglierai darà al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per costruire i muscoli più velocemente e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Dopo un allenamento, perdiamo molti dei nutrienti importanti necessari per aiutare il nostro corpo a recuperare rapidamente. E questo include chiunque stia tonificando, perdendo grasso o costruendo muscoli.

Per coloro che hanno optato per le proteine del siero di latte, è importante capire i tipi di roba che ci sono – e li abbiamo delineati per te qui sotto.

I tre principali tipi di proteine del siero di latte:

• Idrolizzato di proteine del siero di latte – Scompone i peptidi per aiutare il rapido assorbimento

• Concentrato di proteine del siero di latte – Una proteina concentrata che trattiene più nutrienti

• Isolato di proteine del siero di latte – Simile al concentrato, ma ha una percentuale di proteine più alta

La cosa principale da ricordare è che la razione alimentare raccomandata per le proteine è di circa un grammo per ogni tre libbre di peso corporeo. Quindi, se sei 120 libbre avrai bisogno di circa 40 grammi di proteine al giorno e così via.

Pure Whey Protein, £7.14 per 1kg

Questa polvere proteica è un ottimo punto di partenza, se stai cercando un prodotto etico che ha tanti benefici quanto è conveniente. È anche vegetariana e senza glutine.

Il siero di latte proviene da latte di mucca europea nutrita con erba e contiene un enorme 80% di proteine del siero di latte, ha anche cinque grammi per porzione di aminoacidi a catena ramificata (BCAA) vitali.

Puoi scegliere un integratore non aromatizzato o aromatizzato, il vantaggio di andare non aromatizzato è che stai ottenendo l’80% di proteine.

Quelli aromatizzati tendono a ridurre la percentuale del 3-5%. Se non ti dispiace il leggero calo di proteine, hanno più di 20 gusti deliziosi tra cui scegliere, tra cui caramello salato, torta di compleanno e pesche e panna.

Prezzo: £ 7,14, sfuso – acquista qui ora

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, £ 44.99 per 2.27kg

Se c’è una ragione per scegliere questa proteina del siero di latte, è che è ampiamente utilizzata e favorita dagli atleti professionisti. Se vuoi essere il migliore – usa ciò che usano i migliori, giusto?

Con 24 grammi di proteine e 5,5 grammi di BCAA in ogni porzione puoi essere sicuro che ogni frullato non ti sta dando nient’altro che pura nutrizione per la massa muscolare.

Non ha così tante opzioni di gusto come Pure Whey, ma 17 opzioni sono una buona quantità di scelta, anche per i più esigenti frequentatori della palestra.

Prezzo: £ 44,99, Amazon – acquista qui ora

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, £ 21,99 per 1kg

Se stai cercando di iniziare il tuo viaggio in palestra e hai bisogno di una proteina del siero di latte vegana adeguata per aiutarti nel tuo percorso, questa è una di quelle da provare.

Elite completa è formata da una sana combinazione di zucca, piselli e riso integrale – fornendo un culmine di aminoacidi essenziali.

Con circa 20 grammi di proteine in ogni porzione si ottiene anche il 100% della dose raccomandata di vitamina B12 (notoriamente difficile da ottenere in una dieta vegana).

La partita viene fornita non aromatizzata, ma sono disponibili anche quattro gocce aromatizzate che puoi aggiungere gratuitamente al tuo acquisto per darti un gusto più piacevole.

Prezzo: £21.99, Health Span – acquista qui ora

Proteine del siero di latte organiche pure non aromatizzate, £22 per 400g

Parte della revisione del tuo stile di vita è ciò che metti nel tuo corpo. Una polvere di siero di latte biologico è un ottimo modo per migliorare la tua salute, fornendoti allo stesso tempo i nutrienti vitali di cui hai bisogno per gli allenamenti.

Ogni porzione contiene poco meno di 20g di proteine ed è fatta in filtrazione a bassa temperatura, utilizzando siero di latte fresco di mucca biologica alimentata ad erba.

La formula è adatta ai vegetariani ed è senza ormoni, senza glutine, senza soia e senza OGM.

Prezzo: £22, The Organic Protein Company – acquista qui ora

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, £33.99 per 1kg

Questo integratore fitness al gusto di fragola è perfetto se vuoi aumentare la tua massa muscolare, o se sei semplicemente entusiasta di mantenere una dieta sana e un regime di esercizio.

È anche senza glutine e soia, quindi perfettamente inclusivo per chiunque sia intollerante a questi ingredienti ed è anche una grande fonte di glutatione, un potente antiossidante destinato a darti una spinta in più per la salute di cui hai bisogno quando ti alleni.

Nessun dolcificante artificiale, colore o sapore è stato utilizzato nel prodotto, quindi puoi stare sicuro che stai alimentando il tuo corpo con qualcosa di nutriente.

Prezzo: 33€.99, Amazon – compra qui ora

MyProtein Weight Gainer Blend, £26,99 per 2,5kg

Se il tuo obiettivo è quello di aggiungere qualche chilo o costruire qualche muscolo, la miscela per aumentare il peso della MyProtein merita una prova.

Per porzione ci si può aspettare circa 31 grammi di proteine (più di qualsiasi altro nella lista finora) così come 50 grammi di carboidrati equivalgono a circa 388 calorie. Se stai mangiando una dieta equilibrata, con un paio di questi frullati in mezzo – sarai sulla strada per i tuoi obiettivi in pochissimo tempo.

Questo particolare integratore proteico non viene fornito con tutte le opzioni di gusto fantasiose, puoi averlo non aromatizzato o scegliere cioccolato, vaniglia o fragola.

Prezzo: £26.99, My Protein – compra qui ora

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, £17.99 per 1kg

Se il controllo e la gestione del peso sono i tuoi obiettivi principali, questo integratore proteico leader del settore è un ottimo concorrente.

Ogni dose contiene 17 grammi di proteine e meno di 100 calorie se agitata con acqua. Ingredienti vitali per la salute come l’estratto di tè verde e i semi di lino sono mescolati nel prodotto, rendendolo super sano e naturale.

Scegliete tra una serie di sapori deliziosi come il bakewell alla ciliegia o l’arancia al cioccolato.

Prezzo: £17.99, Amazon – compra qui ora

Innermost The Strong Protein, £29.95 per 600g

Innermost ha creato una proteina whey super inclusiva per rivaleggiare con alcune delle migliori marche del settore. Oltre ad essere adatta ai vegetariani, è anche halal, kosher, senza soia e senza glutine.

Sette ingredienti attivi in questo prodotto lavorano insieme per massimizzare i guadagni muscolari e permetterti di riparare e recuperare molto più velocemente.

E’ anche ricco di BCAA e aminoacidi essenziali, così puoi essere sicuro di ottenere i nutrienti vitali di cui hai bisogno dopo un grande allenamento.

Prezzo: £29,95, Live Innermost – acquista qui ora

Naked Whey Protein 80, £12.79 per 500g

Se gli ingredienti naturali sono importanti per te e dovrebbero esserlo, Naked Whey protein è un prodotto innovativo che ti darà proprio quello che stai cercando da una polvere proteica.

La proteina di origine vegetale è piena di aminoacidi essenziali e una miscela di proteine di origine vegetale come: proteine di girasole, proteine di canapa bianca e proteine di fagioli faba.

Per quante vitamine sono contenute, non si può dire lo stesso dei grassi; praticamente tutti i grassi sono stati eliminati da questo integratore (meno di un grammo per dose). Quindi, se stai cercando di guadagnare peso, questa potrebbe non essere l’opzione migliore per te.

Prezzo: £12,79, The Protein Works – acquista qui ora

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