Perché le mie braccia si addormentano di notte quando mi stendo?

Presto, nel caso te lo sia perso, potresti apprezzare il segmento di Today with Megan Kelly che ho fatto di recente.

Questa mattina, mio figlio mi ha fatto una domanda interessante, che mi viene fatta continuamente: Perché il mio braccio si è intorpidito durante la notte? Ecco cosa devi sapere per capire quando si tratta di un problema innocuo e quando potresti aver bisogno di considerare di vedere il tuo medico!

Di recente ho visto un grande articolo su Medical News Today che ha fatto un ottimo lavoro di riassumere la complessa risposta a questa domanda. Vi darò il riassunto e i miei pensieri personali su questa interessante domanda.

Non è la prima volta che mi viene posta questa domanda, di gran lunga.

Il termine medico ufficiale per questa sensazione si chiama “parestesia” e si riferisce alla sensazione di “spilli e aghi, intorpidimento o pelle che striscia” che molte persone riferiscono di provare nei loro arti, mani o piedi. Questa esperienza può accadere in qualsiasi momento, con poco o nessun preavviso.

La maggior parte delle persone ha questa esperienza. Spesso, questo è dovuto alla posizione in cui la persona sta dormendo, dove si trova direttamente su un nervo dell’arto. L’idea che questa esperienza sia dovuta all’interruzione del flusso sanguigno sembra essere meno accurata. Ho avuto molte persone che dicono che questo accade quando sono sdraiati sulla schiena con le braccia incrociate sul petto (posizione yoga Savasana aka Corpse Pose), e soprattutto se sono un dormitore laterale!

Ma oltre a queste condizioni posizionali, ci sono diverse condizioni mediche che hanno parestesia come sintomo, parliamo delle 3 più comuni: Tunnel Carpale, diabete, e carenza di vitamina B.

La sindrome del tunnel carpale è quando si fa un movimento altamente ripetitivo (scrivere a macchina è il più comune) dove si mette troppa pressione su un nervo particolare (il nervo mediano), che passa attraverso il polso. Questo può causare dolore o intorpidimento nelle braccia e nelle mani, e un segno precoce è questa sensazione di formicolio durante la notte.

Il prossimo sarebbe il diabete. Le persone che stanno lottando con il diabete sanno che sono a rischio di neuropatia diabetica. Questo è quando alti livelli di zucchero e grassi nel sangue feriscono le terminazioni nervose nel tempo. Sperimentano queste sensazioni nelle loro estremità, specialmente nei loro piedi.

Non dimenticare la B, la vitamina B cioè. Bassi livelli di vitamina B possono causare anemia e formicolio agli arti. Può valere la pena di fare un esame del sangue o un viaggio nell’isola dei supplementi nel tuo negozio di alimenti naturali per essere sicuri.

Così, cosa puoi fare?

• Prova a cambiare la tua posizione iniziale di sonno, se noti che c’è una posizione particolare (il tuo lato) quando succede, allora prova a dormire sul lato opposto, o sulla tua schiena.
• Fatti fare gli esami del sangue e vedi se si tratta di diabete o di una carenza di vitamina B.
• Se si tratta di diabete o di una carenza di vitamina B, parla con il tuo medico per i protocolli appropriati.

Anche se non mi occupo direttamente dell’intorpidimento, se ti sembra di non essere riposato al risveglio, o di avere un sonno agitato per qualsiasi motivo, potresti voler approfittare dei miei corsi sul sonno per avere più risposte.

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Fino alla prossima settimana …

Sweet Dreams,

Dr. Breus, PhD

Il medico del sonno ™