Qual è il mio BMI?

Utilizza il nostro calcolatore di indice di massa corporea (BMI) per darti un’idea se sei sottopeso, sovrappeso o un peso sano per la tua altezza. Essere un peso sano può essere una sfida, ma i benefici sono enormi.

Qual è il mio BMI?

Un modo per capire se sei un peso sano è calcolare il tuo BMI. Per usare questo calcolatore BMI, inserisci il tuo peso (kg) e l’altezza (cm), e il tuo BMI sarà calcolato per te. Viene utilizzato come strumento per aiutare a identificare le persone che possono avere bisogno di un supporto extra e di una gestione del peso.

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Cosa significa il tuo BMI?

Sottopeso = <18.5

• Questo risultato significa che potresti essere sottopeso. Essere sottopeso può essere associato a una serie di problemi di salute. Se sei preoccupato per il tuo peso, ti raccomandiamo di discutere il tuo risultato con il tuo medico di base, l’infermiere o il dietologo.

Peso normale = 18.5-24.9

• Questo risultato significa che hai un peso corporeo sano che è generalmente buono per la tua salute. Continua così!

Peso eccessivo = 25-29.9

• Questo risultato significa che potresti essere in sovrappeso. Portare peso in eccesso è associato a una serie di problemi di salute, tra cui un maggior rischio di malattie cardiache. Se sei preoccupato per il tuo peso, ti raccomandiamo di discutere il tuo risultato con il tuo medico di base, l’infermiere o il dietista.

Obesità = IMC di 30 o superiore

• Questo risultato significa che potresti essere obeso. L’obesità è associata a una serie di problemi di salute, tra cui un maggior rischio di malattie cardiache. Se sei preoccupato per il tuo peso, ti raccomandiamo di discutere il tuo risultato con il tuo medico di base, l’infermiere o il dietista.

Quanto è accurato l’IMC?

Anche se l’IMC non è una misura perfetta, è generalmente riconosciuto come il più utile e valido per gli adulti (18 anni e oltre). Tuttavia ci sono delle limitazioni. Per esempio:

• È meno accurato come indicatore di sovrappeso negli adulti con livelli più alti del normale di tessuto corporeo magro (massa muscolare). Questo perché il muscolo pesa più del grasso e il BMI non lo prende in considerazione.
• È meno accurato come indicatore di sovrappeso nei gruppi etnici con una statura più piccola (cioè i gruppi etnici asiatici).

Insieme al BMI, misurare la circonferenza della vita può aiutarvi a determinare se state portando peso in eccesso intorno alla vostra metà e il vostro rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.

Perché i bambini sono ancora in crescita, il calcolatore BMI su questo sito è solo per gli adulti e non dovrebbe essere usato per i bambini. Se hai meno di 18 anni, chiedi consiglio al tuo medico di famiglia su quale sia un peso sano.

Anche la gravidanza influenza l’IMC, ma l’aumento di peso di una donna durante la gravidanza è necessario per un bambino sano. Se sei incinta, chiedi consiglio al tuo medico di famiglia o all’ostetrica su un sano aumento di peso durante la gravidanza.

Per le persone che hanno un peso superiore a quello sano, perdere dal cinque al dieci per cento del peso può abbassare la pressione sanguigna, migliorare i livelli di colesterolo e aiutare a proteggere dal diabete e dal cancro.

Perdere peso e mantenerlo fuori significa mangiare bene, muoversi di più e inculcare abitudini sane per tutta la vita.

Come posso perdere peso?