Rimedi per il mal di gola che funzionano davvero

La tua povera gola irritata. C’è qualcosa che può aiutare? Il medico di medicina familiare Daniel Allan, MD, condivide i rimedi domestici più efficaci per un mal di gola, insieme a quelli che non funzionano come pubblicizzato.

Come liberarsi del mal di gola: 6 rimedi casalinghi che dovresti provare

1. Fluidi caldi e freddi.

Lo skinny: Sorseggiare bevande calde, come tè o zuppa di pollo. (Non è solo per l’anima!) Oppure prova liquidi freddi, come acqua ghiacciata o ghiaccioli.

I consigli del medico: I liquidi aiutano a pulire le membrane mucose, a mantenere il flusso e a prevenire le infezioni del seno. Le temperature calde possono anche ridurre la tosse calmando la parte posteriore della gola. Prova sia caldo che freddo per vedere cosa funziona meglio per te.

2. Gargarismi

La magra: sciogliere 1/2 cucchiaino di sale – o una quantità simile di bicarbonato di sodio – in un bicchiere di acqua calda. Fai dei gargarismi (ma non ingoiare) l’intruglio ogni tre ore per un rimedio tutto naturale contro il mal di gola.

Il consiglio del medico: L’acqua salata può aiutare a ridurre il gonfiore e l’irritazione della gola. Il bicarbonato di sodio lenisce anche la gola, rompe il muco e può aiutare con il reflusso acido che irrita la gola.

3. Antistaminici e antidolorifici da banco

La magra: Un antistaminico può attenuare o alleviare il dolore alla gola. Acetaminofene, ibuprofene e naprossene aiutano anche con il dolore che si trova un po’ più in profondità nelle ghiandole e in altre parti del collo.

Consiglio del medico: Le istamine sono sostanze chimiche che aiutano il tuo sistema immunitario a combattere le sostanze estranee. Ma a volte vanno in eccesso, innescando sintomi (come la congestione e il gocciolamento post-nasale) che possono far sentire peggio il mal di gola. Gli antistaminici possono contrastare questa reazione eccessiva.

4. Vapore e umidità

La magra: Fai una doccia calda. Quando diventa molto vapore, respira la magia.

I consigli del medico: Il vapore scioglie il muco e può idratare e lenire il mal di gola.

5. Hot toddy

Lo skinny: Un hot toddy è una combinazione di bevande fatta con acqua, whiskey, miele e succo di limone e servita calda. Alcune persone aggiungono spezie, come cannella, noce moscata o zenzero.

Il consiglio del medico: I toddies caldi possono essere molto rilassanti. Ecco perché:

• Il miele ricopre la gola e la calma riducendo l’irritazione. Il miele ha anche proprietà antibatteriche, e la dolcezza può calmare le terminazioni nervose della gola e ridurre la tosse.
• Il whiskey (una piccola quantità; troppo può disidratarti) rompe e fluidifica il muco. Il whiskey dilata anche i vasi sanguigni sulla superficie della gola, così le cellule immunitarie nel tuo sangue possono moltiplicarsi e combattere l’infezione.
• Le spezie stimolano la produzione di saliva, migliorando sia l’idratazione che il flusso di muco nella gola.

6. Riposo

La magra: metti la testa sul cuscino ad un’ora decente e chiudi gli occhi. Ripetere se necessario.

Il consiglio del medico: Non sottovalutare il riposo fisico del corpo e della voce. Ma attenzione: Sdraiarsi in piano può a volte causare gonfiore a causa di un aumento della pressione nella parte posteriore della gola. Invece, provate a sollevare il letto o a sedervi puntellati o su una sedia per alleviare il dolore e il fastidio.

Due rimedi casalinghi per il mal di gola da evitare

Il dottor Allan avverte che non tutti i rimedi per il mal di gola sono creati uguali. Raccomanda di evitare questi due:

• Aceto di sidro di mele (“Probabilmente ha alcune proprietà antibatteriche, ma non farà molto per il mal di gola stesso.”)
• Oli essenziali (“Non sono stati ben studiati o clinicamente dimostrato per la sicurezza o l’efficacia.”)

Evitate le cose che possono irritare la gola, tra cui:

• Aria secca.
• Fumo.
• Cibi acidi o piccanti.
• Sdraiarsi subito dopo aver mangiato, soprattutto se si ha il reflusso acido.

Quando vedere un medico per il dolore alla gola

Il dottor Allan dice di usare il buon senso nel decidere se cercare cure mediche. Chiama un medico se tu:

• Avere dolore alla gola che è grave, prolungato o non migliora, o si estende al tuo orecchio.
• Avere difficoltà a deglutire, respirare o aprire la bocca.
• Tossire sangue o avere sangue nella saliva.
• Sentire linfonodi ingrossati, o grumi, nel collo.
• Avere macchie bianche sul retro della gola o un’eruzione cutanea, possibili segni di streptococco o scarlattina.
• Avere la febbre alta.
• Perdere la voce per più di una settimana o due.

E ricordate, quando si tratta di malattie, un grammo di prevenzione vale un chilo di hot toddies. Lavatevi spesso le mani. E se vi ammalate, il Dr. Allan consiglia di sostituire immediatamente il vostro spazzolino da denti con uno fresco e senza germi.