Settimana della salute degli uomini 2020: Cibi che gli uomini dovrebbero mangiare per guarire dall’alopecia androgenetica
La perdita dei capelli è altrettanto straziante per gli uomini che per le donne. Nessuno in questo mondo vuole perdere i capelli, la corona della propria testa. Tuttavia, a causa dello stress, dei pasti mancati, dell’alimentazione impropria, della scarsa cura dei capelli, la perdita dei capelli è diventata un problema comune in questi giorni. Mentre lo spargimento di alcuni capelli è normale, se vedete più di 100 capelli che cadono ogni giorno, questo potrebbe essere Alopecia Androgenetica o calvizie maschile. Questa condizione è più grave negli uomini che nelle donne in quanto gli uomini soffrono di stempiatura con perdita di capelli acuta che può portare alla calvizie.
Fare una consultazione immediata da un tricologo è raccomandato per diagnosticare la condizione e ottenere un trattamento rapido. Ma questo non è sufficiente. Si deve anche migliorare la dieta secondo le esigenze nutrizionali del corpo per non diventare completamente calvo. Ecco cinque alimenti che gli uomini dovrebbero includere nella loro dieta per controllare la condizione di alopecia androgenetica e accelerare il processo di recupero.
Foods To Prevent Hair Loss
La dieta gioca un ruolo importante nella nostra vita, d’accordo? Gli alimenti ricchi di vari nutrienti aiutano nella prevenzione e nel trattamento di diversi problemi di salute. Ecco cinque alimenti per l’alopecia androgenetica o calvizie maschile. Un uomo che mostra i sintomi di questo problema di capelli dovrebbe mangiare questi alimenti.
Oggie
Le uova sono una grande fonte di proteine e biotina. Entrambi questi nutrienti sono essenziali per i vostri capelli. Mentre la proteina rafforza i follicoli piliferi dalla radice, la biotina produce la cheratina che è una proteina dei capelli per stimolarne la crescita. Generalmente, la carenza di questi nutrienti causa problemi ai capelli. Quindi, mangiate una o due uova al giorno.
Salmone
Il salmone è un pesce grasso ricco di acidi grassi Omega-3 insieme a proteine e vitamina D. Tutti questi sono nutrienti amici dei capelli e aiutano a migliorarne la salute. Si è scoperto che mangiare salmone favorisce la crescita dei capelli. Se sei vegetariano, le prossime opzioni alimentari sono per te. Cercate di mangiare il massimo degli elementi da questi risultati per ottenere risultati migliori.
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Carote
Le carote non fanno bene solo alla vista ma anche alla salute dei capelli. Le carote hanno il beta-carotene che è eccezionalmente grande per la salute dei capelli. Aiuta a prevenire la caduta dei capelli, la stempiatura, ecc. aumentando la forza dei follicoli dei capelli. La carota ha vitamine (A, C, K, complesso B), potassio, fosforo e fibre. Tutti questi sono buoni per la salute generale.
Spinaci
Le verdure a foglia verde sono generalmente considerate ottime per la salute e il benessere. Ma oggi, vi sveleremo il loro segreto per la cura dei capelli. Gli spinaci sono un superalimento con una lunga lista di nutrienti vitali tra cui acidi grassi omega-3, vitamine B, C ed E, calcio, potassio, magnesio e ferro. Aggiungi questo alla tua insalatiera o fai piatti salati come il paneer palak o bevi un frullato di spinaci, la scelta è tua, ma aggiungi questo alla tua dieta.
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Noci e semi
Mangiare noci e semi è altrimenti buono per la salute ma può anche promuovere la crescita dei capelli. In particolare le noci e i semi di lino sono buoni per l’alopecia perché sono ricchi di Omega-6 e Omega-3. La rivista ‘Cosmetic Dermatology’ ha pubblicato uno studio che afferma che il consumo di queste noci & semi ha dimostrato di aumentare la crescita dei capelli.
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