Sono obeso? Ecco come scoprire se il tuo IMC è un problema

Nel Regno Unito, il sovrappeso è la nuova normalità. Una minoranza di persone è quella che gli esperti considerano un peso sano. La maggior parte – 63% degli adulti in Inghilterra – sono in sovrappeso. Più di un quarto della popolazione adulta – 28% – è obesa.

L’obesità è misurata dall’indice di massa corporea (BMI), che per un adulto è il rapporto tra il peso in chilogrammi e l’altezza in metri quadrati. L’NHS ha un calcolatore online. Non funziona per i bambini che stanno ancora crescendo ed è spesso considerato uno strumento spuntato per gli individui, perché alcune persone molto in forma hanno un tessuto muscolare voluminoso che li renderà più pesanti. Ma per la maggior parte delle persone e per guardare le popolazioni nel loro insieme, è un utile indicatore di peso sano o malsano.

Peso normale è un BMI di 18,5 a 25. Al di sotto di questo valore si è sottopeso, che è anche malsano. Tra 25 e 30, un adulto è considerato sovrappeso. Un IMC da 30 a 40 è obeso. Chiunque abbia un BMI superiore è considerato gravemente o morbosamente obeso e ha bisogno di un intervento medico, come la chirurgia bariatrica.

Le categorie non sono esattamente le stesse per le persone di colore, asiatiche e altri gruppi etnici minoritari, che hanno un rischio maggiore di malattie legate all’obesità come il diabete di tipo 2 con un BMI di 23 e un rischio elevato a 27,5.

Si può anche scoprire se si è obesi con un metro. Portare il grasso intorno allo stomaco è un rischio significativo per le malattie cardiache, il diabete di tipo 2 e l’ictus. Per misurare la tua vita, metti il nastro intorno al punto medio tra la parte inferiore delle costole e la parte superiore dei fianchi ed espira naturalmente.

Se la vita di una donna è di 80cm (31.5ins) o più o quella di un uomo è di 94cm o più, si consiglia loro di perdere peso. Una vita di 88 cm o più per le donne o 102 cm o più per gli uomini ti mette a rischio molto alto e dovresti parlare con il tuo medico di famiglia.

Puoi anche usare il metro a nastro per controllare se hai un sano rapporto vita/fianchi. Più alto è il rapporto, dice la British Heart Foundation, maggiore è il rischio. Lo si può capire più o meno guardandosi allo specchio. Un corpo a pera, con fianchi più grandi della vita, è più sano di una forma a mela. Dovresti misurare la parte più larga dei tuoi fianchi. Il rischio elevato è definito come un rapporto vita-fianchi superiore a 0,90 per i maschi e superiore a 0,85 per le femmine.

Il BHF descrive anche la “sfida della corda”. Misurate la vostra altezza con un pezzo di corda. Poi piegatelo a metà e vedete se si adatta alla vostra vita. Se non lo fa, sei a rischio di malattie legate all’obesità.

– L’immagine principale utilizzata per questo articolo è stata cambiata il 28 luglio 2020 come l’originale non soddisfa le linee guida del Guardian per le immagini utilizzate per illustrare l’obesità. Questo articolo è stato ulteriormente modificato il 29 luglio 2020 per cambiare il riferimento nel sottotitolo a “come puoi dire se sei malsanamente” sovrappeso, a “come puoi dire se sei obeso”.

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