Tutto quello che devi sapere per seguire la dieta post-baby di Kim Kardashian

(Getty Images)

Nonostante abbia inondato il nostro feed Intagram di #TBT pre-baby, e per lo più evitando i paparazzi nelle ultime settimane, sembra che la perdita di peso di Kim Kardashian da quando ha dato alla luce il figlio di KimYe, Saint West, sia stata una trasformazione.

Ha perso un impressionante 30 libbre – più della metà del suo obiettivo post-baby 70 libbre – in appena sei settimane dopo il parto, grazie a una combinazione di esercizio e una nuova versione di un vecchio programma alimentare che i vostri genitori probabilmente seguivano: la dieta Atkins.

Sono così eccitata! Sono sceso di 30 libbre oggi, ma ne mancano 40! Sono così concentrato. Vi mostrerò i miei allenamenti sulla mia app & e condividerò anche il mio piano Atkins!

– Kim Kardashian West (@KimKardashian) 19 gennaio 2016

Kim sta effettivamente seguendo la “Atkins 40”, una versione aggiornata del famoso piano alimentare che tradizionalmente favorisce proteine e grassi, e fondamentalmente taglia i carboidrati, con l’idea che una dieta a basso contenuto di carboidrati porti a una seria perdita di peso.

“Atkins è fondato sui principi di assunzione ottimale di proteine, adeguata assunzione di grassi sani e basso consumo di carboidrati”, ha spiegato Colette Heimowitz, vice presidente di nutrizione e istruzione a Atkins. Originariamente, la dieta richiedeva ai seguaci di tagliare la loro assunzione di carboidrati a soli 20 grammi al giorno dal primo giorno di dieta, che è circa la stessa quantità che si trova in mezza tazza di farina d’avena cotta. Tuttavia, il nuovo programma Atkins 40 che Kim sta seguendo è un po’ più flessibile, iniziando i seguaci su 40 grammi di carboidrati al giorno.

Sorprendentemente, Heimowitz dice che il nuovo piano è più facile da attaccare: “Atkins 40 permette ai clienti di personalizzare la loro assunzione di carboidrati e godere di una varietà di opzioni alimentari, quindi è più facile da seguire e meno probabile che qualcuno cada o imbrogli il programma. Si può mangiare da tutti i gruppi alimentari dal primo giorno del programma, e ancora godere del successo di perdita di peso su un metabolismo brucia grassi”, ci ha detto.

Una rapida scrematura dei numeri rivela che Kim sta perdendo peso a circa cinque libbre a settimana – e se questo sembra, beh, un tantino drammatico solo sei settimane dopo il parto, si dovrebbe sapere che Heimowitz raccomanda la maggior parte delle nuove mamme solo perdere al ritmo di due libbre settimanali – in particolare quando la madre sta allattando al seno.

“Quando una madre sta allattando si consiglia di perdere al ritmo di due libbre settimanali. I risultati individuali variano, e alcuni riferiscono di aver perso fino a 10 libbre nelle prime settimane se non stanno allattando,” ha spiegato.

Se siete interessati a testare il piano Atkins40 – o siete solo incuriositi a sapere cosa Kim sta mangiando ultimamente – ecco un esempio del piano di dieta che potete salvare, stampare e provare a casa.