Un’immagine dice mille parole
La seguente attività è stata presa dal libro di Vanessa King 10 Keys to Happier Living: A Practical Handbook for Happiness. Il libro sostiene 10 elementi essenziali per la felicità, riassunti con l’acronimo GREAT DREAM (Dare, Relating, Exercising, Awareness, Trying Out, Direction, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning). Fornisce anche importanti approfondimenti sulla definizione di “benessere” per cui il benessere include: “un senso di auto-accettazione e di valore; buone relazioni con gli altri; sentire che la nostra vita ha un significato e uno scopo; essere interessati e impegnati in molte delle cose che facciamo; usare il nostro potenziale e/o sperimentare un senso di realizzazione.”
Questa attività si concentra sull’ultima delle 10 chiavi: il significato. Secondo King, “il significato ha tre elementi diversi: la sensazione che noi, e ciò che facciamo, siamo importanti in qualche modo; la nostra storia di vita e la comprensione di come le diverse parti della nostra vita si adattano insieme; e avere uno scopo – la nostra missione e i nostri obiettivi generali per la nostra vita, da cui possiamo sviluppare obiettivi”. Avere un significato è fondamentale per il tuo lavoro come changemaker, ma è facile perdere traccia di noi in mezzo a pressioni schiaccianti e liste di cose da fare senza fine. Con questa attività, sperimentata dal dottor Michael Steger, ti invitiamo a usare la fotografia per accedere a pensieri e sentimenti più creativi e ricchi sul tuo significato.
Per saperne di più sul lavoro di Vanessa, visita il sito di Action for Happiness: http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.
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Importante: Abbiamo condiviso questa ricetta come parte del nostro post sul blog “Benessere al tempo di COVID-19” perché è un’attività creativa per accedere al tuo significato nella vita. Naturalmente, prendete tutte le precauzioni necessarie: per esempio, se decidete di condividere la vostra foto con qualcuno, assicuratevi di mantenere una distanza di almeno 1 metro tra voi e l’altra persona.
Questa ricetta è stata anche presentata nel nostro post “Trascendere oltre le preoccupazioni immediate” pubblicato su tbd* il 27 maggio 2020.