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Il sangue secondo la medicina cinese

Il sangue è fatto di molte componenti fisiche e viene creato nel midollo osseo. La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) vede il sangue come qualcosa di più di una semplice sostanza fisica. All’interno della MTC, il sangue è inteso come una profonda forza femminile nel corpo. Il sangue è considerato un veicolo per il Qi e la comprensione del sangue include questa idea che il sangue porta l’energia intrinseca. Nutre e inumidisce il corpo, e fa circolare il Qi nutritivo.

Nella Medicina Cinese, il sangue è fatto principalmente dalla digestione e dall’assimilazione del cibo. Ha relazioni speciali con la Milza, il Cuore, i Polmoni e il Fegato, e attraverso queste relazioni il sangue si forma e si diffonde in tutto il corpo. Il sangue viene prodotto anche con l’aiuto del jing che è alloggiato nel midollo osseo. Quando tutte queste relazioni funzionano, il sangue fornisce un nutrimento profondo al corpo.

Deficit di sangue e stagnazione del sangue

Ci sono due patologie primarie legate al sangue nella medicina cinese, la carenza o la stagnazione. Ci sono anche patologie legate al calore nel sangue, e una perdita improvvisa di sangue, ma ci concentreremo sulle due più comuni che sono la carenza e la stagnazione.

Quando c’è una carenza di sangue c’è una mancanza di energia nutriente e di sostegno del sangue. I sintomi includono pallore, vertigini, affaticamento e mestruazioni scarse. Quando c’è ristagno ci può essere dolore, una sensazione di stress e mestruazioni scure e coagulanti. C’è una relazione tra carenza e ristagno, ma per lo scopo di questo post ci concentreremo sul sangue carente. A volte questo si correla con gli esami del sangue, ma non sempre. Molte persone possono davvero beneficiare dal costruire il loro sangue indipendentemente dagli esami del sangue.

Cura la tua digestione

La prima cosa da fare è sostenere una digestione sana. Se non stai assimilando ciò che mangi non avrai il nutrimento necessario per un sangue sano. Dai un’occhiata a questo post per sapere come rafforzare la tua digestione. Quando la tua digestione è guarita e forte, e hai forti acidi gastrici, sei più in grado di scomporre e utilizzare i nutrienti che mangi.

Se stai cercando un supporto approfondito per guarire la tua digestione assicurati di controllare calmandrenew.com.

Mangia cibi che costruiscono il sangue

E’ super importante che tu mangi una dieta piena di cibi che costruiscono il sangue. Concentrati sul consumo di cibi ricchi di ferro, B12, acido folico, vitamina C e proteine. Mangia cibi interi come verdure, legumi, cereali, noci e semi. In particolare, aggiungere verdure a foglia verde scuro come bietole e spinaci, frutta secca come prugne e uva passa, melassa nera, lenticchie, fagioli e semi di zucca.

Anche la carne animale è un buon modo per costruire il tuo sangue. Il ferro della carne viene assorbito più facilmente di quello che si trova nelle verdure. Soprattutto se sei stato vegetariano o vegano, considera la possibilità di aggiungere nuovamente la carne se ti senti a tuo agio nel farlo.

Altri alimenti per costruire il tuo sangue includono alghe come la spirulina e le alghe marine.

Se i tuoi livelli di ferro sono stati testati, e sei povero di ferro, molto probabilmente avrai bisogno di un’integrazione. In generale, le donne hanno bisogno di più ferro degli uomini, soprattutto durante gli anni del parto. L’integrazione di ferro può essere utile, ma è sicuramente qualcosa che vorrai fare con la guida di un professionista della salute. Il sovraccarico di ferro è grave e può essere un problema se l’integrazione non è fatta correttamente. Se stai integrando il ferro, controlla con il tuo medico e assicurati di eliminarlo regolarmente.

Dang Gui // Radice di Angelica cinese

Dang Gui sostiene il sangue e regola le mestruazioni. E’ edificante, nutriente e rinvigorente. È particolarmente utile per le donne che sono deboli, affaticate, che hanno una tendenza all’ansia e che hanno mestruazioni leggere. Aumenta la circolazione nell’utero e può aiutare se ci sono squilibri ormonali. È un’erba mobile, quindi è utile se c’è un ristagno oltre alla carenza.

Non prendere questa erba se c’è un’emorragia eccessiva, o se stai prendendo farmaci per fluidificare il sangue. Se sei incinta, chiedi consiglio al tuo medico prima di iniziare questa erba. Dang Gui è di solito presa nella medicina cinese come parte di una formula, quindi considera di prenderla in questo modo. È anche leggermente caldo, quindi non è la scelta migliore se avete “calore” nel vostro corpo. E’ da evitare anche se hai feci molli o diarrea.

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Gou Qi Zi // Bacche di Goji

Gou Qi Zi o bacche di Goji è un cibo che è stato usato per migliaia di anni come parte della materia medica cinese. Si tratta di un frutto dal sapore gradevole, conosciuto come un superalimento in occidente. In oriente, si dice che supporti la resistenza e la longevità generale. Le bacche di Goji sono ricche di antiossidanti. Nutrono il sangue e sostengono il fegato e i reni. Questa è un’erba molto sicura da usare, ma se avete una digestione debole usatela con cautela perché potrebbe essere difficile da digerire.

Gou qi zi può essere usato in una formula, ma può anche essere mangiato da solo o bevuto come tè. Trovo che il modo più semplice per consumare le bacche di goji sia una piccola manciata di bacche immerse in acqua calda e bevute come tè.

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SIRUFO DI SOSTENIMENTO DEL SANGUE

  • Combina 1/2 tazza di prugne, 1/2 tazza di bacche di goji, 1 oz di Dang Gui, e 1 oz di Huang Qi (radice di astragalo)

  • Aggiungi 8 tazze di acqua e fai bollire a fuoco lento finché la miscela non ha la consistenza di uno sciroppo e la frutta è morbida

  • Lascia raffreddare, poi frulla. Dopo aver frullato, filtrare il liquido attraverso un colino.

  • In una pentola a parte, sciogliere 2 cucchiai di ghee e aggiungere 1 cucchiaino di cannella, 1 cucchiaino di cardamomo, e un pizzico di sale marino

  • Combinare il mix di spezie del ghee, il mix di frutta ed erbe, e 1 tazza di melassa

  • Cuocere a basso regime e mescolare per 10-15 minuti.

  • Prendere 1-2 cucchiai due volte al giorno. Conservare in un luogo fresco e asciutto.

Ci sono così tante piante ed erbe medicinali che aiutano a costruire il sangue. Oltre a usare le erbe che ho menzionato qui, potresti anche esaminare il cacao crudo, le ortiche, la bardana e il dattero cinese.

Molte erbe che consideriamo nutritive possono anche essere utili. Guarda i miei video sulle erbe nutritive qui e qui per saperne di più.

Nutrire il sangue per creare un radicamento

Il sangue è considerato un fluido yin più profondo. Crea una sensazione di stabilità e di radicamento. Il sangue può anche essere impoverito dal troppo lavoro e dall’ansia mentale. E’ collegato alle nostre connessioni ancestrali, alla nostra conoscenza intuitiva e al nostro femminile sacro. Prenditi cura di queste qualità prendendoti cura di te stesso.

Infine, riposate, fate attività leggere per sostenere le vostre ossa, e state al caldo per costruire il vostro sangue!

Spero che questo vi dia qualche idea su come costruire il vostro sangue. Grazie per aver letto e guardato!