あなたの妊娠：19週目
Photo: Mandy Milks、Erik Putz、Anthony Swaneveld。 Felt: thefeltstore.com
What’s going on in there: 妊娠19週目の胎児の発達
妊娠19週目の赤ちゃんは、マンゴーやiPhoneの画面と同じくらいの長さで、お尻から頭までが約15センチです。 そして、まだ男の子か女の子かわからないかもしれませんが（知りたい人はすぐにわかりますが！）、赤ちゃんの体重は約8オンス（240グラム）です。
あなたのマンゴーサイズの赤ちゃんは、何をしているのでしょう？ 尿路と循環器系は完全に機能し、心臓はあなたの約2倍の速さで鼓動しています（次の検診でヒューヒューというきれいな音が聞こえると思います）。 20週目を過ぎると、心拍は少し遅くなり始めます。 胎脂と呼ばれる白いワックス状または油状の物質が、ヨーグルトを塗りたくったような感じで、赤ちゃん全体を覆い始めています。 胎脂の一部は赤ちゃんが生まれるまでになくなりますが、今は体温調節や羊水から皮膚を守るために、保湿剤やシーラントのような役割を果たしています。 (羊水はかなり酸性で、赤ちゃんの肌を乾燥させ、プルンプルンにしてしまうのです）。
19週目には、動きが徐々に活発になり、2人目、3人目の赤ちゃんを持つ人は、予期せぬ小さなお腹のはりの感覚を認識することでしょう。 (蝶々や金魚が蠢くような感覚と表現する女性もいます！）。 初産であれば、まだ宙返りの感覚はないかもしれません。 心配しないでください。これから赤ちゃんが強くなるにつれて、アクロバット飛行に間違いはなくなります。 もうひとつ、赤ちゃんは耳が聞こえるようになりました。
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妊娠19週の症状
痛み
いいえ、あなたは年を取っていません（まあ、あなたはそうですが、それが鈍痛や鋭い痛みが至る所に出現し始めた理由ではありません）。 お腹の中の赤ちゃんのために、体の内側と外側が伸びることで、下腹部に「円形靭帯痛」と呼ばれる痛みを感じるようになるのです。 また、腰が痛くなったり、お尻や足の付け根に鋭い痛みを感じたりすることもあるでしょう。 これらはすべて、あなたのステージによくある成長痛ですが、あまりに強く感じたり、心配になったりする場合は、医師や助産師に相談してください。 マタニティヨガやストレッチ、深呼吸や瞑想も、不快な症状を和らげる方法として有効です。 しかし、自分に優しくしてあげてください。
赤ちゃんのように眠る
お腹や背中で眠る人は、重心の移動とお腹の成長で、疲れていてもなかなかベッドでくつろぐことができないでしょう。 (横向きで、膝を曲げて寝るようにしましょう。 枕の位置を工夫すれば、うまくいくかもしれません。 いつもの枕でうまくいかない場合は、妊娠用に作られた枕がたくさんあります。首と腰をサポートするS字カーブのボディピローから、大きくなったお腹を支えるウェッジまで、試してみてください（以下は私たちのお気に入りです）。 私たちを信じてください。 良い睡眠をとるためにできることは何でもしてください。 いつ目をつぶるか（そしていつまでつぶるか）を自分で決められる時代は終わったのです。
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肌の変化
もし、あなたの顔に茶色っぽい、山吹色のような斑点が見え始めたら、それは肝斑かもしれません-ある人は、「妊娠のマスク」と呼びます。 エストロゲンの増加によりメラトニンの分泌が増え、肌の一部が黒くなるのです。 しかし、これは一時的なもので、妊娠すると消えていきます（妊婦の50〜75％が経験しています）。 顔だけでなく、日焼け止めを使用することで、永久的なダメージの可能性を最小限に抑えることができます。 ほくろやその他の皮膚の模様（乳首も！）が黒ずんでいることに気づくでしょう。 また、おへそからお腹にかけて、黒く細い線（黒皮線といいます。 妊娠中は日焼けしやすいので、太陽の下で新しいボディを見せびらかすつもりなら、露出した肌にはしっかりとSPFを塗ってください。
今週のおすすめ
18～20週目の検査の準備
妊娠がわかってから最も重要でエキサイティングなのがこの超音波検査です。 男の子か女の子かを知ることができるのです。 (
Drink up
予約の際には、膀胱を満タンにして来るように言われます（そうしないと、追い返されたり、長い待ち時間を強いられたりすることがあるからです）。 すでに数分おきにおしっこをしなければならない方にとっては、まったく楽しくないことと思われるかもしれません。 しかし、赤ちゃんを見るために、超音波診断士は膀胱を満タンにして、子宮を骨盤の中に押し上げる必要があります。 超音波診断の依頼書には、もっと具体的な指示（例えば、事前に水を1リットル飲むなど）があるかもしれませんが、そうでなければ、予約に向かう車の中で半分の水を飲み、チェックインのときに残りの半分を飲み干します。 検査技師が必要な写真をすべて手に入れたら（医師や助産師に送られます）、検査の途中でおしっこ休憩を取ることができるはずです。
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異常があったら？
アナトミースキャンの目標は、赤ちゃんの成長と発達を記録することです。 この1時間の予約のうち、かなりの時間を暗い部屋で天井を見つめながら、超音波診断士がカチカチと音を立てることに費やすことになるので、忍耐力と神経を鎮める方法を詰め込んでおくことを計画してください。 沈黙とクリックが多くても、必ずしも何かが間違っているわけではありません。 技術者は大きな仕事を抱えており、世間話をすることはその一部ではありません。 胎盤の位置を測り（胎盤が子宮の中で下がりすぎていて、子宮頸管の開口部を一部または全部覆っている場合、前置胎盤という病気のリスクがあります）、へその緒、脊髄の発達、脳や心臓、その他小さな臓器の長いリストをチェックしなければなりません。 でも、本当に何か問題があったらどうしよう？ この検査は、それを発見するために行われます。 もし検査技師が異常を発見しても、それをあなたに話すことは許されません。 その代わり、担当医か助産師に連絡します。 出生まで経過観察が必要な場合もあります。 また、診断の前に羊水穿刺やMRIが必要な場合もあります。 あなたは、専門医や遺伝カウンセラーに紹介されるかもしれ ません。
Just for kicks
静かな時間を見つけて、あなたの小さな子供に子守唄を聞かせてみましょう（あるいは、あなたがまだ昔のお気に入りの歌詞を覚えているかどうか考えてみましょう！）。 子守唄の歌詞は、こちらでたくさん紹介しています。 また、読み聞かせをすることもできます。 児童書や小説を選んでください。
赤ちゃんの名前
小さな王子様やお姫様のために、まだいろいろな名前を考えていますか？ このような場合は、「Disney.
Pregnancy to-do list」に触発されたこれら10の名前を試してみてください。 19週目
あなたは、いくつかのかわいいモノクロ写真であなたの超音波から出てくるだろう、なぜそれらを保存するためにかわいい方法を考え出すませんか？ かわいいフレームを選ぶのもいいし、記念品ボックスを作って、赤ちゃんの成長にあわせて増やしていくのもいいですね。 赤ちゃんのファーストシューズや病院帰りの洋服を入れておけるサイズのものを選びましょう。
超音波検査について知っておくべきこと
妊娠中に安全な美容製品は？
次は、妊娠20週です
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