うつ病とどう闘うか
ボリウッドで活躍するスターがうつ病で人生を終えたとき、私は非常に心を痛めました。 物理学でナショナル・オリンピックを受賞し、機械工学のキャリアを捨てて才能ある人気俳優になった、生産的な人生を何年も残していた若者が、このような極端な行動に出たことは、国家にとっての集団的損失と言えます。 また、彼は起業家を目指していた。 6761>
また、「うつ病だと思うのですが、どうしたらいいでしょうか」
人生は時に、不安や内的葛藤、不調和、不確実性、未知への恐怖に満ちています。 こうした思いが無数の感情を生む。 人は自分自身を他人事のように感じてしまいがちです。 COVID-19は、さまざまな要因や現代のライフスタイルのためにすでにストレスを感じている個人の生活の中で怒りを誘発する触媒として作用している。
現代生活におけるストレス
現代生活においてストレスを引き起こす多くの要因がある。 テクノロジーとの関わりを増やし、人との関わりを減らすこと、学習のプロセス（手段）ではなく「成功」（目的）に焦点を当てること、尽きることのない願望、人間関係の問題、即効性を求める世代であるため、タスクを実行中の焦り、あまりにも多くの選択肢と賢い選択をする人間の心の限界などが挙げられます。 男女間の不平等の解消、女性の雇用の増加、都市や都市近郊の成長と発展、メディアやソーシャルメディアの生活のあらゆる側面への干渉、伝統的な共同家族制度の崩壊などにより、社会文化基盤に根本的なひずみが生じています。 このストレスの一部は、うまく処理できなければ、人間をうつ病に追い込む可能性があります。
いくつかの興味深い事例や研究は、不安やうつ病の対処メカニズムに光を投げかけています。 ナチスの強制収容所に収容されたヴィクトール・フランクルは、うつ病の原因を研究し、それが人生の意味の欠如であることを発見した。
そこで次の疑問が生まれます。「どうすれば人生の意味を見つけられるのか？ 意味は、愛と仕事の中に見出すことができる。 仲間への愛は、人が働いたり行動を起こしたりする動機となるものである。 家族や社会全体への愛を共有した上で行動や仕事をすることができれば、効果的な人生の意味を見出すことができるのではないでしょうか。 生きる術」には、他者のために自己を管理することが含まれる
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うつ病や不安に対する処方箋は、ラビンドラナート・タゴールの著作に見出すことができる。 タゴールは、社会的なつながりを持つことが、1918年にペストに感染した人々が受けていた精神的な疎外感に対する解毒剤になると信じていました。 タゴールは、このような荒々しい伝染病が学生たちの間にパニックを引き起こす可能性があることを認識していた。 彼は、アシュラムで多くの行事を企画し、物理的な距離があっても社会的なつながりが存在するようにした。 彼は、あるエッセイで、感染者とそうでない者の間に友好関係を築くことを提案している。 心理的な苦しみから免れるために必要なのは、一体感のデザインであり、それはリグ・ヴェーダの有名な教典「Yatra Visvam Bhavati Ekanidam（全世界が一つの巣で出会う）」と「Vasudhaiva Kutumbakam（世界は一つの家族）」に根付いているとタゴールは主張した。
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人とのつながり
人生の意味を見出すことに加えて、社会とのつながりは非常に重要です。 積極的かつ継続的なコミュニケーションは、不安やうつ、ストレスといった不幸を解消し、より高いレベルの幸福を得るための鍵だと感じています。 私は、何らかのストレスを抱えている学生や先生方に、友人や親類を問わず、人に声をかけてほしいと切にお願いしたいのです。 落ち込んでいる人は、最初はつながろうとしないかもしれません。 ですから、家族、親戚、友人など身近な人が、悲しみが続く、よそよそしい、活動や食欲に興味がなくなる、自傷行為など否定的な考えを持つなどのサインに注意し、すぐにサポートを提供し、つながっていくことを訴えたいのです。 私たちは、精神衛生上の問題という状態を、誰にでも起こりうることとして、烙印を押してはなりません。 その代わりに、私たちは家族や友人が困難な時期を乗り越えられるよう、愛と気遣いでサポートしましょう。
Aso read | What you should know about depression
Every Indian citizen is unique as he/she undertake life’s journey in this diverse and vibrant democracy.Why do you know about depression? 社会と肉親には、社会人・子供それぞれのユニークな才能を見極め、それを育み、人々が疎外感や孤立感を抱かないようにする責任があるのです。 個人は社会のために、そして自分自身のために働き、コミュニティの一員であるべきです。 このような個人と社会との調和の精神が、ストレスや不安、うつ病を克服する最善の方法なのです。