よくある吸入器の間違い
もしあなたの喘息の症状が悪化しているなら、吸入器の使い方が悪いことが問題の根底にあるかもしれません。 特に、長い間吸入器を使用していると、間違いに陥りがちですが、そのような悪い習慣は断ち切ることができます。
自分の吸入器の種類に合った方法で呼吸していない
吸入器には、主にドライパウダー吸入器と加圧式定量噴霧器（pMDI）の2種類があります。 ご自分の吸入器がどのタイプかご存知ですか？
- pMDIをお持ちの方は、ゆっくりと一定の速度で息を吸い込む必要があります。 同時に、吸入器のキャニスターを一度押してください。
- ドライパウダー吸入器を使用している場合は、すべての薬を吸い込むために、肺がいっぱいになるまで素早く深く息を吸う必要があります
最初に吸入器を振るのを忘れている
吸入器の中には、飲む前に振る必要があるものとないものがあります。
パフの間を待たずに吸ってしまう
いくつかの吸入器では、次のパフを吸う前に少なくとも30～60秒待つ必要があります。
吸入器を使う前に息を吐かない
吸入器を使う直前にできるだけ完全に息を吐くと、次の呼吸のために肺にスペースができます。 これは、喘息薬を吸い込むときに、より深く、より長く息を吸い込むことができることを意味し、肺の奥深くの小さな気道に到達する最高の機会を与えます。
唇をしっかり閉じない
息を吸うときに、吸入器を唇でしっかり閉じると、薬の全量を最も必要な場所に届けることができます。
息を吸う前にあごを少し持ち上げない
あごを上げると、薬がより効率よく肺の中に入っていきます。
吸入器の容器を押す前に、早く息を吸いすぎる
吸入器から薬が出るときに、すでに半分ほど息を吸っていると、肺がいっぱいになっているため、すべての薬を吸い終えるのに十分な時間がないことになります。 そうすると、薬の一部が口の中に噴射され、のどの奥に当たってしまいます。
吸入器のカートリッジを押してから息を吸うのが遅すぎる（スペーサーを使用している場合を除く）
カートリッジを押してから吸入器の中の薬がすべて出るまで、半秒とかかりません。 この時間後に息を吸うと、薬の一部が、必要な肺に運ばれずに口の中に入ってしまいます。
吸入器を使った後、息を止めない
吸入器を使った後、息を止めるよう勧められたら、そうすることが大切です。息を止めると、気道が静まり、薬が肺に定着する時間が長くなります。 10秒が理想的ですが、それが不可能な場合でも、快適だと感じる限り息を止めれば、効果があります。
スペーサーを使わない
スペーサーは子供用だと考える人がいますが、実際には、誰の吸入技術も向上させることができます。 スペーサーについて詳しくはこちら
毎日、同じ時間に吸入器を服用しない
吸入器を処方通りに服用することは、喘息の症状を管理し改善するための最良の方法です。 薬ができるだけよく効いていれば、症状のない生活を送れる可能性が高くなります。 良い吸入習慣のための以下の3つの簡単なヒントに従ってください：
- 毎朝毎晩、予防吸入器を使用するように、携帯電話で毎日のリマインダーを設定してみてください。 そして、あなたがそれをやっている間 – 再処方箋のためのカレンダーのリマインダーも設定します。
- 枕元のテーブル、あなたの髪製品またはビスケット缶の横など、毎日それを見つけるように、同じ場所に吸入器を残します。 あるいは、出かける前に忘れないように、鍵と一緒に置いておくのもよいでしょう。
- 目標を立てましょう。 症状が軽くなった生活を想像してみましょう。 もっと外に出る？ もっと活動的になりますか？ 昔のジーンズが履けるようになりますか？ 目標を書き留めるか、それを思い出すのに役立つ絵を見つけましょう。 玄関のドアの裏や冷蔵庫の中など、毎日目にする場所に貼っておきましょう。