アップルサイダービネガーの用途と効果

2. 日焼けをやわらげる

リンゴ酢は日焼けをやわらげるのに非常に有効です。 ぬるめのお風呂にアップルサイダービネガー1カップとココナッツオイル1/4カップ、ラベンダー精油を入れると、日焼けした肌が楽になります。

3. 多くの種類のバクテリアを殺す

お酢はバクテリアを含む病原菌を殺すのに役に立ちます。 従来は、洗浄や消毒、爪の菌やシラミ、イボ、耳の感染症の治療に使われてきました。

近代医学の父であるヒポクラテスは、2千年以上前に傷口の洗浄に酢を使っています。 酢は食品の保存料として使用されており、細菌（大腸菌など）が食品の中で増殖して腐敗するのを防ぐという研究結果が出ています。 もしあなたが食べ物を保存するための自然な方法を探しているなら…リンゴ酢は非常に有用であると言えるでしょう。 また、薄めたリンゴ酢を皮膚に塗るとニキビに効くという逸話もありますが、それを裏付ける研究はないので、塩梅をみてください。 これは通常、消化器官内の過剰な空気が原因であり、体が筋肉の痙攣によってそれを排除しようとしているのです。 幸いにも、小さじ一杯のリンゴ酢は、この問題を軽減するために素晴らしいです。 リンゴ酢の強い酸性の性質がしゃっくりの原因となる痙攣を防ぐのに役立ち、これらの不要な痙攣を得るリスクを減らすことができる可能性があります。 不要なしゃっくりの家庭用レメディーとして検討してみてください。

5. このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 アップルサイダービネガーを使用すると、これらの栄養素がすべて満たされます。 大さじ1杯のリンゴ酢をコップ1杯の水に加え、食事の5分前に飲むと酸逆流を治すのに役立ちます。

6. 血糖値を下げて糖尿病を防ぐ

2型糖尿病は、インスリン抵抗性やインスリン分泌不全を背景に、血糖値が高くなることが特徴です。

しかし、血糖値の上昇は、糖尿病でない人にも問題があります…それは、老化や多くの慢性疾患の大きな原因であるとされているのです。 したがって、バランスのとれた血糖値は、すべての人にとって非常に有益です。 そのために最も効果的な方法は、精製された炭水化物と砂糖を避けることですが、リンゴ酢も強力な効果を発揮するかもしれません。

酢はインスリンの働きと血糖値に対して多くの効果があることが分かっています。 高炭水化物食時のインスリン感受性を19～34％改善し、血糖値とインスリン反応をかなり低下させる。 就寝前に大さじ2杯のリンゴ酢を摂取すると、空腹時の血糖値を4％下げることができます。

その他、ラットと人間の両方を対象とした多数の研究により、酢がインスリン感受性を高め、食事中の血糖反応を示唆的に低下させることが分かっています。 これらの理由から、酢は糖尿病、糖尿病予備軍の人々、または他の理由で血糖値を低くして正常に保ちたい人々のために有用である。 あなたの指を取り、1分間あなたの歯にアップルサイダービネガーをこする。 その後、水で口をすすぎます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとは、こういうことなのです。 この診断を受けるということは、骨格から本来の骨材料の50～75％が失われていることを意味します。 この恐ろしい病気は、世界中で2億人の女性がかかると予想されており、60歳の女性の10人に1人、70歳の女性の5人に1人、80歳の女性の5人に2人がかかるとされています。

もちろん、骨に影響が出る前にこの病気を防ぐことが重要で、ACVには骨粗鬆症を防ぐのに必須なミネラルであるカルシウムの栄養吸収を助けてくれるので、リスクを減らす最高のツールの1つとなります。 毎回の食事と一緒に飲むことで、カルシウムをきちんと吸収し、骨を丈夫にします。

9. フケを除去する

フケは単なる厄介者ではなく、恥ずかしいものです! サロンのスプレーは高価ですが、リンゴ酢を使えば、フケ取りスプレー1本につきわずか数円しかかかりません。 スプレーボトルにリンゴ酢と水を同量（約1/4カップずつ）入れ、よく混ぜ合わせるだけです。 シャンプーの後、髪にスプレーし、15分間放置した後、洗い流します。 週に2回ほど使用すれば、すぐに抜け毛がなくなるはずです。 一説には、酢の酸味がフケの原因となる菌類を頭皮に繁殖させにくくするとも言われています

10. ダイエットに役立つ

お酢が血糖値やインスリンの値を下げることを考えると、ダイエットに役立つというのは理にかなっていますね。 炭水化物の多い食事と一緒に酢を摂取すると、満腹感が増し、その日の食事量が200～275キロカロリー少なくなることが、複数のヒトの研究によって示唆されています。 摂取カロリーを減らすことで、これは時間の経過とともに体重の減少につながるはずです。

ただ、単一の食品や食材を加えたり減らしたりしても、体重に目に見える影響を与えることはほとんどありません。 食事やライフスタイル全体が重要なのです。結果を出すには、いくつかの効果的な方法を組み合わせる必要があります。 全体として、リンゴ酢は主に満腹感を促進し、グルコースとインスリンのレベルを下げることによって、減量補助食品として有益であるように思えます。

しかし、それだけで奇跡を起こすことはありません(16), (17)

11. 足の臭いを消す

ベビーワイプに1カップのリンゴ酢をかけて、すばらしい足の消臭ワイプを作る。 (厚手の使い切りサイズのペーパータオルでも大丈夫です）ワイプを冷蔵庫で一晩浸した後、ジップロックバッグに入れて保存し、必要に応じて使用します。 リンゴ酢の酸は、足の臭いの原因となる細菌を撃退する、あなたの肌のpHレベルを変更します。 酢の匂いに振り回されないでください – それはそれがdry.

12を一度分散されます。 天然コンディショナーで髪にツヤを出す

ACVは天然のヘアコンディショナーとして使うことができ、髪にツヤを出すことができます！

12. 古いシャンプーボトルに、大さじ1杯のリンゴ酢と1カップの水を入れてください。 週3回シャンプーした後にこれをかけると効果的です。 コレステロールを下げ、心臓病のリスクを減らす

心臓血管病（心臓病と脳卒中）は現在、世界最大の死因となっています。 いくつかの計算可能な生物学的要因は、心血管疾患のリスクの減少または増加に関連しています。

これらの「リスク要因」のいくつかは、酢の摂取によって改善されることが示されていますが…すべての研究はラットで行われたものです。

このラット研究では、リンゴ酢がコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることが示されました。

リンゴ酢はまた、心臓病のプロセスに不可欠なステップである、LDLコレステロール粒子の酸化を防ぐことが示されている抗酸化物質クロロゲン酸を含んでいるかもしれません

14. カンジダ（酵母）を殺し、プロバイオティクスを高めることができます

世界中の何百万人もの人々は、カンジダや酵母と戦う。 副作用は、口臭、エネルギーの欠如、尿路結石や消化器系の問題である可能性があります。 ACVはプロバイオティクスと、カンジダ菌を退治するプロバイオティクスの成長を促す酸の一種から構成されています。 あなたの食事から砂糖を削除し、カンジダcleanse.

15 の一部として毎日3倍のリンゴ酢の大さじ1を消費します。 デトックスユアボディ

リンゴ酢は肝臓とリンパの強壮剤で、あなたの体のデトックスを助けることができます。 体のpHバランスを整え、心臓血管の刺激、腸の運動、リンパの排出を促します。

16. 癌の予防効果が期待できる

癌は恐ろしい病気の一つで、細胞の無秩序な増殖によって起こると考えられています。 アップルサイダービネガーの抗がん作用について、オンラインで多くの誇大広告があります。

研究は、酢ががん細胞を殺し、腫瘍を縮小できることを示しています。

しかし、これに関するすべての研究は、試験管内の分離した細胞、またはラットで行われ、生きて、呼吸する人間で起こることについて何も証明されていません。

さらに、ほとんどの研究はリンゴ酢ではなく米酢で行われました。

そうは言っても、いくつかの観察研究では、酢の摂取が、中国では食道がんの減少と関連しているが、セルビアでは膀胱がんの増加となっていることを示しました。 自然な家庭用クリーナー

リンゴ酢は抗菌作用があり、バランスのとれたpHで、完璧な家庭用掃除用品になります。 スプレーボトルに50％の水と50％のリンゴ酢を入れ、窓やカウンターにスプレーして掃除します。 筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます

Every workout warrior requires some seriously relief from achy muscles. その酢酸、アップルサイダービネガーの成分、局所的に適用されるたびに、筋肉の痛みを和らげるために役立つことをお勧めします。 科学的な裏付けがあるわけではありませんが、筋肉が揉み解したいと叫んでいるときには、普通のローション（またはタイガーバーム！）よりもこれを使う価値があることは間違いないでしょう。 夜中に起こる脚の痛みを防ぐ

夜中に起こる脚の痛みは最悪です。 ジムでのハードな1日や脱水症状から引き起こされることもある脚のけいれんは、経験する中で最もつらい感情の1つでしょう。 夜中に足がつって目が覚めたら、リンゴ酢に含まれるカリウムが足つりに効果的なので、リンゴ酢を飲んでみましょう。 少し蜂蜜とあなたのnight.

20のそれらのけいれんをカットするいくつかの暖かい水とリンゴ酢の1オンスをブレンドします。 あなたのペットのノミを撃退する

一緒にリンゴ酢の50/50溶液を混合し、浴槽にあなたのペットを浸す。 これを1日1回、数週間続けると、ペットにノミが寄生するのを防げます。

21. 足指や皮膚の菌類を殺す

リンゴ酢の抗菌・抗真菌化合物は、皮膚や足の爪の菌類のための素晴らしい自然治療法となっています。 毎日2回、菌のある部分に塗るだけです。 また、ココナッツオイルとオレガノオイルの混合物を使用すると、真菌を殺すために素晴らしいです。 湿疹とにきびのための化粧水

リンゴ酢のpHは、皮膚の問題のための優れたレメディとなります。 アップルサイダービネガーを患部に塗ったり、患部を洗った後、ココナッツオイルやエッセンシャルオイルを塗って、さらに治癒を促しましょう

23. ナチュラルデオドラント

体臭の主な原因は、悪玉菌と酵母です。 そのため、このような弊順で恷も? アップルサイダービネガーを指につけて、わきの下に垂らすだけで、酵母を殺し、臭いを不活性化し、一日中新鮮な香りを保つことができます。 を?めて、? 喉の痛みが生じる理由はいくつかありますが、実は、喉の痛みはあまり気持ちのいいものではありません。 喉の痛みを治すために、熱いお茶や蜂蜜を飲んだり、トローチを食べたりする人が多いようですが、喉の痛みを解消するのに有効なのは、リンゴ酢でうがいをすることです。 痛みを引き起こしている喉の細菌は、リンゴ酢の強い酸を嫌うので、これでうがいをすると、たちまち死滅してしまうのです。 リンゴ酢2オンスとぬるま湯2オンスを使い、1時間に1回うがいをすると、喉の痛みが緩和されます

25. 顔のシミを避ける

ニキビは多くの若い成人に影響を与えますが、真実はニキビがいつでも誰にでも影響を与える可能性があるということです。 あなたの顔からにきびを破壊するための素晴らしいです手の製品がありますが、にきびを排除するための最も効果的な方法は、あなたの皮膚上の細菌を殺し、それが成長するのを防ぐことである。 あなたの顔に少しリンゴ酢を利用することは成長からにきびを防ぐためにあなたの顔の上の細菌を殺すために素晴らしい方法である場合もあります。 ACV Cures Warts

Put apple cider vinegar topically on wart and then cover in band aide or bandage. 一晩そのままにして、朝にはがしてください。 1週間で効果が現れるかもしれませんし、もっと時間がかかるかもしれません。 このように、アップルサイダービネガーは、イボやその他の肌の問題を治すと何千人もの人が誓っています。

アップルサイダービネガートニック

フルーツや何か甘いものと混ぜ、冷蔵庫で数日間寝かせ、自分だけのACVベースのトニックを作ってみてください。 ベリー類で色と風味を加えれば、楽しいプロバイオティクス・ドリンクになります！

ACVサラダドレッシング

サラダドレッシングをバルサミコの代わりにACVにして、健康的なオイル、ハーブ、スパイスと混ぜてみましょう。 これは、さらなる健康効果をこっそり得るための素晴らしい方法です。 また、主成分の1つとしてアップルサイダービネガーを使用した既製のドレッシングを購入することもできます。

ACVマリネを作る

アップルサイダービネガーを食生活に取り入れるもう1つの創造的方法は、肉や鶏肉を調理する際に軟化剤として使用することです。 ハーブやスパイスと混ぜて、あなただけの健康志向のマリネを作りましょう。

リンゴ酢カクテル

パーティーに参加する場合は、スパイクサイダーやブラッディーマリーミックスにACVを加えてみてください。 これは、アルコールの負の影響を打ち消すのに役立ちますし、あなたの一日にそれを組み込むための楽しい方法です。

これらのアイデアのいずれかが好きではない場合、ちょうど冷蔵庫に保管して、水といくつかのレモンでそれを飲んでみてください。 少なくとも慣れるし、味も好きになるかもしれない。

アップルサイダービネガーの伝統的な使い方と効果

• 疲れた筋肉を和らげるために手や足にリンゴ酢をすり込みます。
• お茶にACV大さじ1を注ぎ、食前に飲んでみましょう。 消化を助ける消化液の働きを活発にします。
• リンゴ酢と生姜を混ぜ、消化不良を防ぐために飲みます。
• 同量のリンゴ酢と水を混ぜ、綿球を使って脇の下に直接塗布します。
• リンゴ酢と水を混ぜたものでお肌のpHバランスを整え、油分をカットし、お肌の調子を整えます。

食べ方

• ACVはサラダドレッシング、マリネ、ヴィネグレット、食品保存料、チャツネなどに使用されています。
• アップルサイダービネガーでおいしいスリービーンサラダを作りましょう。
• 低カロリーでヘルシーなチキンスープに少量のアップルサイダービネガーで風味をプラス。
• 肉を自然に柔らかくできます。料理を始める約15分前に肉1/4ポンドあたり大さじ1杯の酢を入れるだけでよいのです。

その他の事実

• 酢を水で薄め、その混合物を髪の洗い流しに使うと、グリースに対抗できます。
• 洗濯物にACVを1/2カップ入れ、衣類、タオル、寝具を柔らかく整えてください。 スプレーボトルに入れ、髪をとかすときにスプレーして髪をほぐします。
• 冷蔵庫の奥にACVのカップを入れ、一晩置いておくとよいでしょう。 洗剤だけでは落ちない臭いやカビの生えた服には、水とリンゴ酢を混ぜたものをスプレーボトルに入れて使用します。 または、汚れた洗濯物と一緒にACVを入れます。
• 便器にリンゴ酢を注ぎ、一晩置いておくとよいでしょう。 これは、見苦しいマークを取り除き、またodor.2607>
• 食器洗い機にリンゴ酢を少し加えて、ガラスの縞模様を防ぎます。
• ペットをお風呂に入れているとき、次に酢を少し加えるか、またはスプレー瓶で薄めたリンゴ酢をスプレーしてください。 この香りはノミにとって不快なもので、あなたの猫や犬に近づかないようにするのに役立ちます。
• モップをかける前に、石鹸水の入ったバケツにリンゴ酢を1/4カップ混ぜてください。 ACVは、床が洗練され、きれいに見えるようにします。
• シンクやシャワーからカビを取り除くために、原液の酢を直接その場所にスプレーします。
• 縞のない窓には、水とリンゴ酢を混ぜます。
• クラゲに刺されたら、酢を水で溶いたものを刺された部分に直接塗って、症状を軽減します。 バンドエイドで固定し、一晩置きます。
• 酢を水で薄め、その混合物で髪を洗い流すと、グリース対策になります。
• あなたの犬はスリッパを噛むのが好きですか？ ラグや家具をかじる？ 抑止力としてACVをスプレーしてみてください。ペットは味を嫌います。