アルカリ性野菜で健康維持

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青い野菜ほどアルカリ性が高いと言われる（TOI Photo）健康でバランスの良い体を維持するには食事で野菜と果物が含まれている必要があり、それが最適な機能となって長生きをもたらすのだそうです。
食物摂取量の約80％はアルカリ性の野菜とアルカリ性の果物であるべきで、食物摂取量全体の20％以上は酸性であってはなりません。
アルカリ性の野菜は、体内のphバランスを7.3に維持するのを助けます。 彼らはあなたの食事の一部を形成するために含めることができ、酸性食品のほとんどを置き換える必要があります。
野菜は緑が濃いほどアルカリ性が強いといわれています。
ブロッコリーはアルカリ性の野菜で、茹でて塩とレモンで味付けすれば、たくさん食べることができます。
タケノコもアルカリ性野菜の部類に入ります。 タケノコはレモンシロップに30分ほど浸けておくとよいでしょう。 ジャガイモは皮をむいて数個切り、トマト大1個と水1杯、タケノコを容器に入れます。
これらはすべてアルカリ性の野菜です。 すべての材料を30分ほど煮込み、お好みでスパイスを加え、さらに20分ほど煮込むと、ご飯と一緒に食べても、そのまま食べてもおいしいスープ状の一品ができあがります。
ニンニクは毒性老廃物の体を浄化するために非常に良いですが、それはアルカリ性の効果のために食事のほとんどに追加する必要があります。
緑の野菜ではないものの、卵工場はまだアルカリ性の野菜です。 なすはいろいろな食べ方ができます。 ジャガイモと一緒に食べれば、アルカリ性の野菜料理ができあがります。 お子様には、ナスのマッシュルームをおかずにしてみてはいかがでしょう。
アルカリ性野菜は数え切れません。 キャベツ、レタス、マッシュルーム、タマネギ、エンドウ、ピーマン、パセリ、ダイコン、キュウリなど、ほとんどの野菜がアルカリ性野菜です。 さあ、肉類を抜いて、健康で元気な体になってください。 アルカリ性野菜ダイエットで、失敗することはありません。