アントン・アンティポフが、売れないモデルからプロボディビルダー、そしてソーシャルメディアのセンセーションになるまで

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成功への道は、波乱に満ちたものであるかもしれません。 IFBBプロリーグ男子フィジークのスターであり、ソーシャルメディアのセンセーションでもある彼の現在のステータスは、控えめに言っても、苦労して勝ち得たものです。

ベラルーシで生まれたアンティポフは、13歳のときに家族とともにアメリカに移住した。 彼は誰も知らないし、英語を話すこともできなかった。 そこで彼は、近所の子供たちにストリートホッケーをしないかと一軒一軒声をかけ、友達作りのきっかけにしたのだそうです。 7978>

ある日、エージェントが彼を呼び出し、メンズフィジーク競技を見るようにと提案しました。 彼のエージェントは、アンティポフが素晴らしい体型をしているので、それにふさわしいと考えたのです。 そしてアンティポフは、スポットライトを浴びることへの恐怖に対抗するチャンスだと考えたのです。 (運命的なことに、同僚が翌日出場するメンズフィジークショーのチェックに同行するよう勧めてくれたのです。 2人は夜通し働き、翌朝6時にショーに向かいました。

その瞬間に巻き込まれたアンティポフは、その場で出場登録し、日焼け代を支払い、従兄弟にボードショーツを買ってきてもらいました。 4位入賞。

そして、彼はプロカードの取得を目指したのです。 Antipovは本業を続けながら、週末は3州地域のさまざまなショーに出場するために移動していました。 ホテル代もないため、朝のプレジャッジから夜のファイナルまでの間、アンティポフは日焼けとオイルまみれのまま公園のベンチで眠りました。

「よく仲間の競技者の車に泊めてもらえないかと頼んだものです」と、アンティポフは振り返ります。 「彼らは皆、ノーと言った。

このような苦難のルーチンを4ヶ月続けた後、Antipovはプロの地位を獲得しました。 それ以来、彼はIFBBのショーで8回優勝し、ミスター・オリンピアのラインナップに5回登場しました。

最高の体型を維持するために、Antipov氏は5つのルールを持っています（もちろん、ジムで仕事をすることに加えてです）。

Antipov氏の「Ripped」のルール

4週間で細身になれるのでしょうか？ もちろんです。しかし、それはあなたがダイヤルしている場合のみです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

  1. Make sacrifices:

    “It’s only four weeks,” Antipov says. 「だから全力を尽くして、あとは自分の人生を歩んでください。 そのために、9時から5時の間に早起きしてジムに通ったり、友人と飲みに行かないということであれば、それはそれでいいのです。

  2. 一貫していること。

    「自分に甘くならないこと」。 “人はサラダを食べて、自分をほめるでしょう。 あなたがサラダを食べたのは、達成すべき目標があるからです。 一日も休まず、食事も抜かず、一貫していることが、本当に大きな力になるのです。 そんなことをしたら、1ヶ月後に何の成果も得られないまま終わってしまいますよ。”

  3. Stay ready:

    “If you stay ready, then you never need to get ready.” Antipovは言い訳を殺すことについて言っています。 その一例です。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 ジムに行く予定がなくても、何かのきっかけでジムの前を通りかかり、トレーニングセッションを受けようと思ったら、準備はできているんです」。

  4. テイクアウトを恐れない。

    Antipov は忙しいスケジュールのため、あまり家で料理をしませんが、それでも表紙を飾るに値する体格を作り上げることができます。 「Grubhubでは、メモ欄で注文を変更するだけです」と彼は言います。 「寿司を注文するときに、炭水化物を控えている場合は、刺身を注文して、ソースをサイドにつけてもらうんです。 あるいはウェンディーズで、グリルドチキンサンドイッチを注文して、うんちくを削り、バンズから外して、サラダの上に乗せるように切ります。”

  5. 不要なものを捨てる。

    もしあなたの目標が4週間でできるだけスリムになることなら、Antipovはあなたの努力を合理化するよう促しています。 「を恬る。 「週に一度、チートミールを食べているのなら、それを捨てましょう。 チキンライスに調味料をかけるなら、やめましょう。 できるだけシンプルにすることにこだわってください”。