サラ・ボウマー

Sarah Bowmarは、アメリカのパーソナルトレーナー、フィットネス栄養の専門家、起業家です。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 その過程で、彼女はソーシャルメディアの有名人になりました。

彼女は、スリムな体格に不満になり、痩せた骨格に引き締まった筋肉を追加したいと思い、フィットネスを発見しました。

その後、サラは夫と一緒にオンラインコーチングと栄養ビジネスを立ち上げ、初日から好調に推移しています。

これは彼女の物語です：

アスリート統計

業績

キャリア実績

• 認定パーソナルトレーナー
• スポンサー付きアスリート

。

• 起業家
• フィットネス栄養士
• ソーシャルメディアセレブ

経歴

フィットネスキャリアのスタート

サラ・ボーマーは1989年にインディアナのサウスベンドで生まれました。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 この期間中、彼女の目標は、できるだけスリムに滞在することだったので、彼女は定期的に有酸素運動を実行し、これは彼女が素晴らしいphysique.

を達成するための最善の方法であると考えていますが、彼女は最終的に彼女の姿に不満になりました。 この時点から、彼女はその後、彼女の自信を向上させることができる体格を獲得するために必要な措置を取った。 そして、有酸素運動を補うためにウェイトトレーニングを始め、すぐに夢中になった。

やがて、ジムでの懸命なトレーニングが確かな結果につながった。 彼女は無駄のない筋肉をつけ始め、速いペースで体格を向上させました。

狩猟の発見と競技の放棄

サラは、後に彼女のビジネスパートナーとなる夫のジョシュに出会いました。 ジョシュは弓矢の狩猟に興味があり、定期的に狩猟活動に参加していました。

やがてサラは、有名な衣料品メーカーのスポンサーとなり、さらなる高みへと到達します。 さらに、ジョシュと一緒にフィットネスのコーチングと栄養学のオンラインビジネスを立ち上げ、多忙な生活を余儀なくされました。 その代わりに、彼女は新しいビジネスベンチャーに集中し始め、また夫と一緒に狩りをしました。

しかし、サラと彼女の夫が関わる事件が、すべての間違った理由で広く注目を集め始めたとき、物事は悪い方向へと変わりました。

Controversial Incident

2016年に、彼女の夫ジョッシュが7フィートの矢でブラックベアを殺して、サラがヘッドラインをヒットさせた。 サラと夫の写真はすぐにネットに流れ、彼女のファンを恐怖に陥れました。

その直後、有名なスポーツ衣料ラインからサラのスポンサーを外すよう嘆願書が立てられました。 この事件の結果、その衣料品会社は、サラとの関係をすべて断ち切りました。 この会社の広報担当者は次のように述べています：

「私たちはサラ・ボウマーとの関係を終わらせます。 この動物を捕獲するために使用された方法は無謀であり、私たちはそれを容認しているわけではありません。 私たちは狩猟社会に貢献し、責任を持って安全に動物を収穫する狩猟方法を支持し、すべての規制法を遵守して行われる狩猟を支持します」

これにより、ネガティブな宣伝の結果、サラは完全に打ちのめされてしまいました。 サラと彼女の夫は、熊は人道的な方法で殺され、長く苦しい死に方をすることはなかったと、自分たちの無実を訴えました。

結局、サラは熊殺し事件後の人生における否定的な見方を克服し、評判を回復することが出来ました。 この時点で、彼女はその後、フィットネスの職業で前進し続けることができました。

現在

サラのフィットネスのキャリアは、国際的に知られた衣料品ラインとのスポンサー契約から外されたことを除いて、強さから強さへと進んでいます。

最終的に、サラはオンラインで自分のフィットネスの進歩を記録した結果、オンラインの有名人になり、フィットネスの目標を達成するために他の人を鼓舞するようになりました。 サラは、他人を助けることへの愛について、次のように述べています：

「謙虚さを超えています。 私は「名声」のため、あるいは何十万人ものフォロワーを得るためにInstagramを始めたわけではありません。 しかし、私の進歩が他の人たちをより良いバージョンにする動機付けになることを知ることは、謙虚さを超えています」

トレーニング

サラは、トレーニングにお気に入りの筋肉群として大臀筋と肩を挙げています。 これらのエクササイズを定期的に行うことで、引き締まった筋肉を作り続けながら、体格を維持することができるのです。

サラが定期的に行っているトレーニングの例を2つ、以下に挙げます。

Sarah Bowmar Workouts

Glute Workout

20 Walking Lunges Holding Plate Overhead – 35 lbs Olympic Plate
10 Hip Thrusts on Bench with Straight Bar – 60 lbs bar
Repeat Circuit 5 times

10 Donkey Kicks Both Legs On Pulley Machine – 15 lbs
10 Bulgarian Split Squats ホールディングプレート・オーバーヘッド-25ポンドのプレートを使って各脚10レップ
リピートサーキット3回

20グルートプッシュダウン・アシストプルアップマシン-115ポンド
20ウォーキングランジ ホールディングプレート・オーバーヘッド-35ポンドのオリンピックプレート
リピートサーキット3回

肩ワークアウト

オーバーヘッドダンベルプレス.S.A.T.D.D.: 4セット×5レップス
ラテラル・レイズ。 4セット×12レップ
ダンベル・アップライト・ロー。 各腕10回×4セット
Shoulder Bombs：10回×3セット
Mountain Climbers：12回×3セット

栄養

サラは週の初めに食事を準備し、フィットネスの軌道に乗るようにしています。 このようにすることで、彼女はフィットネスゴールに到達しながら、継続的に進歩することができます。

近年、サラは食事から乳製品を除去し、代わりにバター、牛乳、チーズなどの乳製品を含まない代替品を使用することにしました。 しかし、甘いものが好きな彼女は、定期的に健康的なお菓子を作っていますが、これはすぐに軌道を外れてしまう可能性があります。

サラのレシピの一例を以下に示します。

Low Carb, 高タンパク シナモンロールのレシピ

• アーモンド粉4カップ
• グラニュー糖代替物大さじ6
• バニラホエイ1スクープ
• 高タンパク質 シナモンロールのレシピ
• ベーキングパウダー小さじ4
• 重曹小さじ2
• 塩小さじ1/2
• キサンタンガム小さじ1/2
• 卵（大）4個,
• 1/2 カップ乳製品抜きバター
• Ground Cinnamon
• 1 Container Dairy Free Cream Cheese

Idols and Influences

Sarah は IFBB プロ ボディビルダーの夫と定期的にトレーニングを行っています。 サラは、フィットネスのキャリアで最も影響を受けた人の一人として彼を挙げています。

彼らは一緒に、オンラインコーチングとフィットネス栄養ビジネスを設定しました。 彼らはすぐに彼らのビジネスベンチャーの成功を発見し、彼らの目標を達成し、前進するためのプラットフォームを提供します。

しかし、物事はサラのために常にそんなに素晴らしいものではありませんでした。 フィットネスに出会ってから、彼女はいくつかの失敗をした。

しかし、彼女はそれを乗り越え、ジムで確かな結果を出すようになりました。 このとき、彼女は自分の進歩を目の当たりにして、自分自身を奮い立たせることができたのです。 フィットネスの旅について、サラは次のように述べています：

「私は食事やトレーニングの面で、自分自身で試行錯誤を行いました。 たくさんの失敗がありました。 たくさん。 ゆっくりと、しかし確実に、何が自分と自分の体に合っているのかが分かってきました。 体重計を乗り越えること、体重を増やすという目標のために体に燃料を補給する方法を学びました。 トレーニングの仕方も学びました。

サラ・ボウマーから学べること

サラ・ボウマーはフィットネスに出会い、自分の人生を完全に変え、ずっと夢見ていた体格を獲得するチャンスを得ました。 その結果、彼女は自分のフィットネスの専門知識を他の人に提供することができました。

彼女は夫と一緒にオンラインのコーチングとフィットネス栄養ビジネスを立ち上げ、すぐに成功を収めました。 これは、他の人がフィットネスの目標を達成するのを助けると同時に、自分自身の目標も達成する方法を提供するものでした。 しかし、一度目標に向かうことを約束すれば、いずれは自分に合ったフィットネスの方法が見つかるはずです。