ストレスフリーな生活のために2020年にフォローすべき不安ブログベスト10

ほぼ全員が時々不安を感じるが、実際に不安に関連する症状を抱えている人は多い。 国立精神衛生研究所（NIMH）によると、アメリカの成人の平均19パーセント、つまり成人人口の5分の1近くが、毎年、不安や不安関連障害（強迫性障害など）の影響を受けています。

しかし、アメリカ不安・うつ病協会の報告によると、不安障害は非常に治療しやすいものですが、障害を持つ人のうち実際に治療を受けているのは36.9パーセントしかいないのだそうです。 実際、不安障害を示す徴候があまりにもありふれたものに見えるため、自分が正式な状態であることにまったく気づかないこともあり得ます。

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どうしてでしょうか。 簡単に言えば、不安症状は、運転恐怖症のような人生を左右する恐怖症から、頭痛や疲労感のような一見普通に見える出来事まで、さまざまなものがあるのです。 後者の2つは慢性疾患を患っていると思わせないかもしれず、最も一般的なインフルエンザ症状のうちの2つを患っていると誤解させるかもしれないが、これらは高い不安の物理的症状でもあり、より特異な身体または精神症状と組み合わされると、障害があることを示唆することがある。 このため、不安の診断には多くの形態がある。 米国精神医学会の『精神疾患の診断と統計マニュアル』第5版（DSM-5）では、不安障害として全般性不安障害（GAD）、パニック障害（PD）、社会不安障害（SAD）を、不安関連障害として強迫性障害（OCD）、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などを分類しています

症状は日常の出来事のように思われるので、不安障害は理解が難しい場合が多いです。

ユーモアから科学的、スピリチュアルまで、これらのブログの中には、特定の不安障害に特化したものもあれば、全般的なメンタルヘルスに対応したものもありますが、いずれも不安を経験する個人の間でコミュニティを育むことに努めています。 パニック発作を鎮める方法を知りたいとき、多動な想像力について少し笑いたいとき、またはただサポートする詩を読みたいとき、これらのブログは2020年にあなたを助けるためにここにあります

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