スプーン1杯の重曹を使える5つの健康に良い理由

Nutritious Lifeの創設者ケリー-グラスマン、MS、CD、およびRDNによると、天然ミネラル炭酸水素ナトリウム-AKAベーキングソーダは、しばしば見落とされているが汎用性の高い成分は、Pinterest承認クリーニングハックで使用し、歯を白く、ものから調合飲料を介して健康を高めることができることである。 その通り、重曹はあなたの夢の効能豊かな万能薬かもしれません。そして、あなたの食料庫にずっとしまい込んでいたかもしれません。

消化器系を改善する

消化器系のトラブルは、あなたの一日を狂わせるものです（特にアダム・リッポンのように、神経質になっている場合）。 そのため、このような「曖昧さ」をなくすために、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように、「曖昧さ」をなくすように努めています。

心血管系の健康を促進するために

心血管系の悪化は、エネルギーの低下や、精神機能、消化、免疫に悪影響を与えるといったことにつながる可能性があるとブランドンは指摘し、”循環系の問題は、心臓病、慢性呼吸器疾患、様々な血液問題の発症といった深刻な健康状態になる可能性につながります。” とも付け加えています。 毎日、グラス8オンスの水に小さじ1杯の重曹を入れると、血液を解毒し、詰まりを分解するのを助けて流れを良くすると言われています。

膨満感を抑えるには

自分が炎症ではなく、膨満感に対処していると分かったら、ブランドンによると、ティースプーン1杯の重曹を4～6オンスの水に溶かして不快な状況を緩和してみてはどうだろう。 pHを中性に戻すことで、体内のガスが落ち着き、消化プロセス、酸、酵素が自然な状態に戻り、食べ物が問題や混乱なく普通に分解される」と書いており、膨満感の原因となる問題を緩和してくれると評判です。

腎臓を健康に保つ

腎臓は明らかに身体機能にとって不可欠です（ブランドンは、体内の毒素を排出し、健康なホルモン生成を促進すると説明しています）。 そして、ロイヤル・ロンドン病院で行われた研究では、重曹を毎日摂取した134人の進行した慢性腎臓病の患者は、通常の治療と並行して、重曹を摂取しなかった人に比べて、腎臓の衰えを3分の2に遅らせることができたそうです。

ブランドンは、毎日小さじ1杯の重曹を入れた水を飲むことで、体のpHレベルを調整し、ホルモンバランス、栄養吸収、血液の質を改善することができ、そのすべてが腎臓の健康維持に役立つと言います。

酸逆流に対抗するには

慢性的に酸逆流に悩まされているなら、長期的解決策として胸焼けを下げるために特定の食事シフトを取り入れようと考えるかも知れません。 しかし、あなたがリアルタイムでその発作に対処しているとき、小さじ半分の重曹を半分のカップの水と一緒にすると、「胃酸の症状に対する即時救済を見つける」のに役立ちます、とブランドンは書いています。

しかし、彼女はそれをやり過ぎないように警告しています。 「どの制酸剤でもそうですが、重曹を摂りすぎると、胃酸を中和してしまいます。 その結果、胃がそれを補うためにもっと酸を出すようになり、もっと重曹を飲むようになり、悪循環を形成してしまうのです。”

原文：2018年4月11日掲載。 更新日：2019年7月31日

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