ドクター・ジョン・ポール・エルトン
さて、よくある足と足首のケガについてお話しましょう。 前述したように、サッカー選手はこの重要な部分をよく怪我しています。 ここでは、サッカーのシーズン中に私が毎週のように目にするケガを紹介します。
Sprained Ankles
このスポーツでは足首の靭帯がかなり頻繁に損傷されます。 足首の捻挫は、その重症度によって3つのカテゴリーに分類されます。
グレード1の足首の捻挫：
このグレードの捻挫は、靭帯の繊維（フィブリル）がわずかに伸び、多少の損傷があります。
グレード1の捻挫では、以下のような症状が現れます。
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足首が少し不安定
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足首の痛み、特に力を入れたとき（歩いたり走ったりしたとき）
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足首関節の硬さ
足首捻挫で、通常5日から14日で完全回復すると見られている。 そのため、全力で復帰する前に、1～2週間は足首を休ませるつもりでいましょう。
グレード2の足首の捻挫：
グレード2の足首の捻挫は、グレード1よりも治癒するのに時間がかかります。 なぜか？ なぜなら、グレード2では、足首の靭帯の一部が断裂しているからです（部分断裂）。 その分、治るのに時間がかかるのです。
グレード2の足首の捻挫の特徴。
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足首の不安定性が高い
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腫れが中程度から強い
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硬さ
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打撲
グレード1の足関節捻挫は通常4〜6週間で完全に治ると見られています。 特に高校生のアスリートであれば、このケガでシーズンの大半を棒に振ることになります。
グレード3の足首の捻挫：
このケガでは靭帯が完全に切れて、関節が機能しなくなります。
以下は、グレード3の捻挫の症状です。
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関節が著しく不安定
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受傷時に大きな痛みがあり、受傷後は痛みがなくなる
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強いこわばり
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過度のあざ
足関節捻挫がグレード3で回復するには8～12週間かかります。 このタイプの足首の捻挫は、高校生のアスリートが1シーズンの間、試合から離れる可能性があるものです。
足の指の骨折
足の指の骨折は、簡単に言うと、足の指を骨折したことを意味します。 骨折は外傷性骨折とストレス骨折の2つに分類して見ています。 通常、足の指に非常に強い衝撃が加わることで起こります。
足の指のストレス骨折の症状について。
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日常生活での痛み
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休んでいると痛みはなくなる。 しかし、活動を再開すると元に戻る
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骨折した箇所を触ると痛い
打撲がないのに腫れる
足指の外傷性骨折の症状です。
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足の指が「おかしい」「曲がっている」と感じる
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受傷時や受傷後数時間は痛みがある。 その後、痛みは治まる
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腫れや打撲
アキレス腱炎とアキレス腱炎
アキレス腱炎
スポーツ選手がアキレス腱炎になってしまうと、腱に炎症が起きてしまうことがあります。 これは、腱が質量を失い、小さな裂け目ができて、破断につながる可能性があります。
アキレス腱破断
破断は、腱への血液供給が減少したときに発生します。 この損傷は、アスリートが切り傷を負ったり、方向を急変させたりしたときに起こることがあります。
これは、私たちがアキレス腱から連想する、衰弱させる傷害です。 かなり劇的な症状である。