ブロッコリースムージー
美味しいブロッコリースムージーをお届けします！
ブロッコリーの味がしない、ブロッコリースムージーのレシピです。 ブロッコリー、ほうれん草、そして色とりどりのフルーツがたっぷり入ったグリーンスムージーです。 待っているだけで、虜になってしまいますよ！
あなたが目を回しているのを見て、何を考えているかも分かりました。”スムージーにブロッコリーを入れるなんて信じられない。” そのような懐疑的な考えを一掃するために私はここにいます。スムージーにブロッコリーを入れるのは効果的です。
良い知らせ：あなたはブロッコリーの味がしません。
悪い知らせ：あなたの子供はこのスムージーが好きなので、結果として彼らはそれをすべて飲みたいと思い、あなたが自分のために非常に少ないままになります。 しかし、ブロッコリーをミキサーにかける前に知っておくべきことがいくつかあります。
ブロッコリースムージーの材料
その前に、ブロッコリーと組み合わせる果物や野菜も追加で必要ですね。 ブロッコリーは好きな野菜ではないので、ブロッコリーの風味を完全に覆い隠したいのです。 率直に言って、私はグリーンスムージーの中にブロッコリーの味を一切感じたくありません。 このスムージーを作るには、次の材料が必要です：
- ブロッコリー – 私は生のブロッコリーを使用します。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」の中から好きな餃子の王将を選んでください。
- パイナップルジュース – これはブロッコリーの味のいくつかをマスクする役割を果たしている、さらにパイナップルジュースは本当に本当に良いです。
ブロッコリースムージーの作り方
すべての材料を強力なミキサーに入れて滑らかになるまでブレンドしてください。 以上です。
プロのアドバイス：お好みでブロッコリー、ほうれん草、または液体を追加してください。 味見しながら作るのがポイントです。 ブロッコリー3/4カップはまだおいしく感じました。ブロッコリーの風味はまだマスクされていますが、スムージーのブロッコリーの量を増やすと、ブロッコリーの食感がより際立ちます。
ブロッコリーの代用品
どうしてもブロッコリーが嫌い！それでもいい！ということで、ブロッコリーの代用品としてブロッコリーの量を増やしました。 ブロッコリーを抜いて、代わりにほうれん草を加えてください。
使用する果物も自由に代用・調整してください。 私はこのブロッコリースムージーにプロテインパウダーのスクープを追加し、それはgreat.871>
このブロッコリースムージーを試してみて、それを使って楽しい実験をしてみてください！
このブロッコリースムージーを試してみて、それを使って楽しい実験をしてみてください。 あなたはそれがどのようにおいしく、健康的で、満足であることにショックを受けるでしょう！
Tools used to make this broccoli smoothie
- Vitamix- 何もこのパワフルなブレンダーに匹敵することはありません!
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5 from 2 votesブロッコリースムージー
ブロッコリーをスムージーで、はい、美味しいですよ。 そして、ハマること間違いなし! ブロッコリー、ほうれん草、マンゴー、バナナ、いちご、パイナップルジュースがたっぷり入ったスムージーです。準備時間： 5分合計時間： 5分サービング。 2人分材料 1x2x3x
- ブロッコリー（生） 1/2カップ
- バナナ（皮をむいて冷凍） 1本
- 冷凍マンゴー 1カップ
- イチゴ 3/4 カップ -。 生または冷凍
- ほうれん草1/2カップ
- パイナップルジュース1カップ
- 水3/4カップ
器具一式
使い方
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すべての材料を強力なブレンダーで混ぜ合わせる。
-
なめらかになるまで撹拌します。
動画
注意事項
ブロッコリーはお好みで3/4カップまで加えてもよいでしょう。 加えるほどブロッコリーの食感が際立ちます。 様子を見ながら追加するのがベストです。 お好みでプロテインパウダーを加えてもOK!栄養成分
カロリー。 191kcal (10%)炭水化物: 46g（15％）たんぱく質：2g（4％）ナトリウム：22mg（1％）カリウム：1． 699mg（20%）食物繊維：4g（16%）糖質：33g（37%）ビタミンA：1775IU（36%）ビタミンC：101.1mg（123%）カルシウム：51mg（5%）鉄：1.2mg（7%）author: Whitney Wrightコース。 ドリンクCuisine: アメリカンこのレシピを作りましたか？写真を撮って、投稿やストーリーに@saltandbakerのタグを付けてください！あなたが何を作っているのか見ることができます。