ヤーマ ブラフマーチャリア、エネルギーの正しい使い方
ブラフマーチャリアの意味
ヤマの4番目のブラフマーチャリアは、しばしば「独身」または「貞操」と訳され、必ずしも非常に人気のヤマではありません…！ブラフマーチャリアは、そのような意味です。 伝統的には、「ブラフマチャリヤ」は、ヨガの練習に携わる人々が性的エネルギーを節約し、そのエネルギーをヨガの道をさらに進歩させるために使うことを奨励するものでした。
ブラフマーチャリアは独身であることがすべてだという一般的な誤解は、現代の文化において、しばしば見落とされたり、無関係だと見なされたりします。
しかしながら、ブラフマーチャリアの実践、または広く翻訳されているように「エネルギーの正しい使用」は、かつてなく広まってきています。
ブラフマチャリヤという言葉は、実際には「ブラフマンにつながる行動」と訳されています。 ブラフマンは、ヒンズー教やヨギーの用語では「創造主」と考えられているので、ここで基本的に話しているのは、「神」または「より高い力」に向かって私たちを導く行動なのです。
ブラーマチャリヤを「エネルギーの正しい使い方」と考えると、私たちが実際にエネルギーをどのように使い、どのように導いているかを考えることにつながります。 ブラフマーチャリアはまた、私たちのエネルギーを外的な欲望、つまり、その時は素晴らしく見えても結局ははかない喜びから遠ざけ、代わりに自分自身の中に平和と幸福を見出すことに向けるという感覚を呼び起こすのです。
ブラマチャリヤもまた、私たちのエネルギーを外的な欲望から遠ざけ……代わりに、自分自身の中に平安と幸福を見出す方向へ向けるという感覚を呼び起こすものです。
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あなたのエネルギーはどこに向いていますか
あなたのエネルギーが最も向いている場所を少し考えてみてください。 私は、その大部分が、心配事や、一般的に自分にとって最も役に立たないことを気にすることに当てられていると推測しています。 また、他人を喜ばせたり感動させたりするために、自分ではない誰かになりきろうとしたり、あるいは、より健康で強く、よりやせ細った自分になろうと、果てしなく自分を追い込むことに、多くのエネルギーが費やされているかもしれません……。 このようなことに心当たりはありませんか？
最高の自分になるために、そしてエネルギーを正しく使うために、私たちはまず、自分の体が何を必要としているのかに耳を傾ける必要があるのです。
最高の自分であるために、そしてエネルギーを正しく使うために、私たちはまず自分の体が何を必要としているのかに耳を傾ける必要があります。
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Boost your happiness to boost your health
世界の多くの地域で冬に向かっているため、私たちの免疫システムは当然少し高めたいのですが、本当に一番必要なものにいつも耳を傾けないのです。
ヨガは天然のハッピーブースター。 不幸や恐怖を感じているとき、私たちの体はストレス反応（いつもよく耳にする悪名高い「闘争または逃走」システム）を起こし、血圧を上げ、エネルギーレベルを下げ、免疫システムを弱体化させるのです。 しかし、幸せでリラックスしているときには、神経系が治癒機構にスイッチを入れ、私たちの体を生き生きとしたパワフルな状態に保つのを助けてくれるのです。
毎日、何かポジティブなことにエネルギーを向けることができれば、ネガティブな思考にエネルギーを向けるのではなく、免疫システムを高めることができるだけでなく、エネルギーを正しく使うことができるのです。
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体の声を聞いて、練習を自分に役立てる
ヨガクラスでは、体の声を聞くようによく言われますが、特定の方法で練習することに慣れると、体が求めていてもなかなか習慣を変えることは難しいでしょう。 エネルギーを最大限に活用するために、その時の自分に合ったヨガをすることで、健康や幸福感を高めることができます。もし、強いヨガに慣れていて、体の回復を必要としているなら、深い陰ヨガの練習をする時間を設けてください。 いつもソフトで静的なプラクティスを選んでいる人は、パワーヨガで体力とエネルギーを高めましょう。 あなたの身体は、いつもあなたに語りかけています。
身体の声に耳を傾けましょう！自分がどこにエネルギーを注いでいるのか、それは役に立つのか、それとも害になるのか、考えてみましょう。 このようなクラスでは、誰もが練習を最大限に活用できるように、多くの異なるオプションが与えられます。 ポーズのバリエーションや修正、ヴィンヤサで動くオプション、バラサナ（子供のポーズ）で休むオプションなどが提供されることもあります。
この状況は、私たちを二つの異なる方向に導きます。他の練習生に囲まれると、「ついていかなければ」「他の人に感銘を与えなければ」という圧力を感じるかもしれませんが、そのポーズが役に立つかどうか考えてみましょう-あなたの練習はあなたの体のためで、他の誰のものでもないのです。 一方、もしあなたが次のレベルに進むことをためらうタイプなら、コンフォートゾーンから少し出てみることを検討してみてください – 慣れ親しんだ小さな泡の外は、私たちが最も成長する場所です
日常生活におけるブラフマーチャリア：エネルギーの使い方
今、私たちは皆、いかに「忙しい」べきかということを強調しすぎているように見えます。 重要なのは、常に「忙しい」かどうかは問題ではなく、やっていることが価値あるものかどうかということです。 できるだけ多くのスケジュールをこなすことは、外見上は素晴らしいことかもしれませんが、それが内面でどのように感じられるかということになると、息抜きのスペースはあまり残されていないのです。 ブラフマーチャリアは、エネルギーを正しく使うことを奨励します。今、あなたのエネルギーレベルが低いなら、毎日の仕事があなたの活力を奪っていないか考えてみてください。
このようにゆっくりすることで、体と心が休まるだけでなく、自分がその日どのようにエネルギーを使っていたかをより意識することができます。 先にも述べたように、自分の体の声に耳を傾けてみましょう。 自分のエネルギーがどこに向けられているのか、それは役に立つのか、それとも害になるのか。 ある状況に置かれたとき、身体的、エネルギー的にどう感じるかを意識してください。ある人はあなたのエネルギーを低下させるでしょうか？ ある人はあなたのエネルギーをダウンさせるか、他の人があなたを明るくする？ あなたが本当にあなたを後押しするためにやって好きなものがありますか？ (
自分の身体と心が特定の状況にどう反応するかを意識することで、自分に役立つ生活、自分のエネルギーを最大限に活用する生活を培い始めることができます。 日々の行動の中でブラフマチャリヤを考えることで、ヨガの練習をマットの外、生活の中に取り込み、それが常に私たちの役に立つようにすることができるのです…
では、どんな行動があなたをより高い力へと導き、あなたのエネルギーを正しく使うことに役立つでしょうか？
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ヤマについて実践的に探求したい方は、8週間のプログラム「ヨガの8つの手足」に従ってください。 私たちの目的は、有益なトーク、ヨガ、プラナヤマ、瞑想を通して、各手足をよく理解することです。
ヤーマについての詳しい情報はこちら。
- Ahimsa – 「非暴力」
- Satya – 「真実」
- Asteya – 「不偸盗」
- Aparigraha – 「不偸盗」
- 「不偸盗」-「不偸盗」（ふちゅうとうしゅ）。1575>
- The 8 limbs of yoga explained
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