ライムの9つの健康効果。 ライムは体に良いの？
ライム、この貴重な小さな緑の果実。 ジンのカクテルやウォッカのドリンクによく入れられているので知っている人もいるかもしれませんし、サラダやケーキに入れてその味を試したことがある人もいるかもしれませんね。 ライムは見た目が良いだけでなく、味も良いというのは誰もが認めるところでしょう。 しかし、ライムの魅力はその美しさや味わいだけではありません。 ライムには健康にも良いということが科学的に証明されています。
They Can Give Immunity a Boost
ライムにはビタミンCが豊富に含まれています。 免疫に関する数々の研究において、ビタミンCは、ウイルスや感染と戦う細胞である白血球の成長に影響を与える栄養素であるようです。 たとえ白血球がウイルスに打ち勝てなかったとしても、ビタミンCは風邪の期間と重症度を縮めます。
ビタミンCのほかに、ライムには抗酸化物質が豊富に含まれています。
They May Enhance the Heart Function
ライムには、多くの健康成分の中でも特に抗酸化物質が豊富に含まれていることを述べました。 これらの抗酸化物質は、心臓血管系に大きな影響を与えます。 動脈と循環器系を健康で機能的な状態に保つのを助けてくれるのです。 動脈の優れた機能性と柔軟性は、心臓から送り出される血液が問題なく運ばれることを意味します。
ビタミンCは、世界中の心臓病の主要原因の1つである血圧を下げる働きもあります。 また、動脈がプラークを形成しないようにし、動脈硬化の病気と戦うことができます。
このテーマに関する人間での研究はまだ行われていませんが、ウサギの研究結果は、ライムのジュースと皮が動脈硬化の進行を遅らせる可能性があることを示唆しています。
They Can Improve Skin Health
ライムが持つ抗酸化物質とビタミンCは、多くのスキン製品に含まれる成分として知られています。 ビタミンCは、肌を強く、弾力的に、そして潤いを保つタンパク質であるコラーゲンの生成をレベルアップさせます。 化粧品業界は、その製品と長年にわたってこの成分を使用しており、あなたはさらにプロテインパウダーにそれを見つけることができます。
私たちは、あなたが水のグラスとライムの多額の絞りによって皮膚の健康を保つために必要なビタミンや抗酸化物質を得ることができると言うならどうでしょう？ 4000人の女性が参加した研究の1つでは、ビタミンCを摂取した人は、加齢によるシワや乾燥肌の発生リスクが低くなったという結果が出ています。
They May Reduce the Risk of Developing Cancer
がんは、細胞の異常増殖とそれが異なる臓器と組織の周りに広がることを特徴としています。 この病気には特定の主要な原因があるわけではありませんが、私たちのライフスタイルは、がん細胞の発生に大きく影響します。 癌の原因となる食べ物があるように、癌と闘う食べ物もあります。 そのひとつがライムです。
ライムなどの柑橘類に関する別の研究では、さまざまながん細胞の成長と、人体のさまざまな部分への広がりを抑制する能力があることが示されています。
They Can Improve Digestion
ご存じのように、私たちには食べたものを処理する消化器官があります。 食べ物の種類によっては、消化に時間がかかるものもあれば、そうでないものもあります。 しかし、1つは、その消化のプロパティとして知られている食品を消費することにより、このプロセスで胃を助けることができます。 ライムは、その酸味のおかげで、食べ物を分解することによって消化システムを助けるかもしれない果物の一つです。 また、朝一番にライム水を飲むと、消化器系を目覚めさせるのに役立つ。
ライム水は、一般に胸焼けとして知られる酸逆流に悩む人にも役立つ。
腎臓結石の形成を予防する可能性
腎臓結石は、男女を問わずよく起こる症状です。 その原因はまだわかっていませんが、その発生に大きく影響する要因はいくつか考えられます。 幸いにも、腎臓結石の形成を防ぐために選択できるオプションがあります。
毎日摂取する食事に注意することは、これらのオプションの1つになることができます。 石灰を毎日の食事に取り入れることで、腎臓結石の形成をまず防ぐことができます。 どうしてそんなことができるのか、不思議に思われるかもしれませんね。 ライムには高いクエン酸レベルがあり、尿中のクエン酸塩と結石形成ミネラルのレベルを上げることで、腎臓結石の妨げになります。
栄養の吸収を高める可能性
鉄は、体が適切に機能するために必要なミネラルの1つです。 より正確に言うと、鉄は血液とヘモグロビンの生成に不可欠な要素です。 このミネラルのレベルが低いと、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。 一方、ビタミンCは、体内での鉄の吸収に不可欠な役割を担っています。 非ヘム鉄を取り込み、体内で吸収されやすい形で保存します。 ビタミンCが鉄分の吸収に及ぼす影響について行われた研究では、食事と一緒に100mgのビタミンCを摂取すると、鉄分の吸収が13％高まることが示されました。
They Can Boost Your Metabolism
減量は数えきれないほどの人々が最も求めている目標の1つに違いありません。 誰もが健康的な体重を達成し、維持したいと考えています。 しかし、それは余分な体重を失うことになると、ほとんどの時間、それはdoesn.7773>
あなたはまだあなたの目標体重を達成することができますように、完全に希望を失ってはいけません。 あなたはちょうどあなたが望むものを達成するために、それが容易になりますライフスタイルにコミットする必要があります。 まずは、ライムを食事に取り入れることから始めましょう。 このクエン酸で満たされた健康的な果物は、あなたの代謝をキックスタートすることができ、順番に、あなたはより多くのカロリーを燃やし、より少ないfat.
しかし、心に留めておくべきことの一つは、代謝にライムの効果に完全に頼ってはいけないということです。 自分の努力も守らなければならないのです。 ランニングやトレーニングなど、体を動かすことに時間を割くようにしましょう。 それは、ライムのプロパティと組み合わせることで、確かにあなたが探している結果をもたらすでしょう。
彼らは炎症を軽減することができます
炎症は多くの関節疾患の主要な原因である。 そのため、人は常にこれらの疾患のための医学的および自然な治療法を探しています。 幸いなことに、関節の炎症に苦しむ人々のための自然療法があります。 ライム水は、これらの条件が持っている症状のいくつかを軽減することができます。 ライムウォーターが持つミネラル、特にビタミンCのおかげで、人は関節痛を取り除くことができます。 ビタミンCの摂取量が少ない人は、関節炎を発症するリスクが高くなるという研究結果もある。 見た目もきれいで、味もよく、人体に多くの恩恵を与えてくれます。 これ以上、果物に求めるものはないでしょう。 これからは、ライムがもっと身近な存在になるはずです。
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