不安と心配 – その違いとは？ – ジェフ・キャスター博士

私たちは皆、人生のある時点で、初めてのデート、就職の面接、テストの結果待ちなどに関連するかどうかを経験したことがあると思います。 その結果、手のひらに汗をかいたり、眠れなかったり、お腹の底にそのような感覚が現れたりします。 不安だ。 それとも、不安なのでしょうか？ どう見分ければいいのでしょうか。

さて、最初のデートについて考えてみましょう。 初めて会う人と食事をするとき、誰もがある程度の不安を感じたことがあると思いますが、不安障害の人は、レストランに入ることすらできません。 そして、デートの前に不安になるのは健康的なことですが、不安障害に苦しむ人は、イベントまでの数日間、圧倒されてしまいます。

実際、最初のデートのように、人生を通じて特定のイベントに対して不安になることはありますが、イベントが発生するとその感情は消えます。 また、不安な気持ちは必ずしも歓迎すべきものではないかもしれませんが、健康的で正常なものであり、集中力を維持したり、より良い決断をしたりするのに役立つこともあります。 不安や心配という最初の感情は同じでも、不安障害を患っている人は、常に不安である傾向があります。 思考が継続的に不安に覆われる場合、それは単に不安を感じるのとは極めて異なり、衰弱させる深刻な感情的・精神的健康状態にまで発展する可能性を秘めています。

不安障害にはいくつかの種類があり、次のように分類されます：圧倒的で一般的な心配の感覚によって特徴づけられる全般性不安、他者と交流し健全な関係を形成することを困難にする社会不安、パニックおよび過度の心配の繰り返し、慢性または極度のエピソードを誘発するパニック障害です。

では、どうしたらよいのでしょうか。

根本的な不安障害かもしれないと感じたら、薬物療法、ヨガや瞑想などのストレス緩和活動、およびカウンセリングが有効です。

不安障害について心配な方は、私たちがお手伝いします。

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