体重減少を加速させる12のベストフード

体重減少のために体の内側をメンテナンスする必要はありません。 そのため、このような「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような…。 そこで、ダイエットを加速させるのに最適な食品をいくつかご紹介しましょう。 また、「今すぐ食べたい7つのヘルシー食品」でも、ヘルシーな食生活のヒントをご紹介しています。

It’s natural diuretic so asparagus can relieve bloating and other unpleasant feelings. また、アミノ酸とミネラルをバランスよく含んでいるため、二日酔いの症状を緩和する効果が期待できると、Journal of Food Science誌の研究により発表されました。 アスパラガスがあなたの新しいお気に入りの野菜になるように、調理法をご紹介します。

アボカド

スーパーフルーツにはリナロール、酢酸ゲラニルという2つのオイルが含まれていて、過敏性腸症候群などの消化器系の疾患に良い影響を与えるとされています。 Journal of Agricultural and Food Chemistry誌の研究では、研究者は22種類の果物を、肝臓にダメージを受けたラットのグループに食べさせました。 その結果、肝機能の回復に最も効果があったのはアボカドでした。 管理栄養士によると、アボカドは満腹感を得るために食べるべき1つの食品である理由はここにあります。

カリウムの強力な量のおかげで、バナナにはナトリウムの影響を相殺する助けとなり、水の保持を減らすことができます。 また、バナナにはレジスタントスターチが含まれており、腸内の健康なバクテリアに栄養を与えるのを助けてくれます。 バナナを食べると体に起こる17の驚くべきことをご紹介します。

このルビー色の根にはベータレンという一種の抗酸化物質があり、体の主要な解毒機関である肝臓で細胞の修復と再生を助けるのだそうです。

Citrus Peel

レモンやライムなどの柑橘類の皮には抗酸化物質dリモネンが含まれていて、世界保健機関によると肝酵素を刺激する効果があることがわかっているそうです。 レモンで痩せる15の方法はこちら

Collard Greens

Fried chickenと一緒によく食べられるのは理由があるかもしれませんね。 また、「Nutrition Research」誌の研究によると、青菜に含まれる栄養素が体内の胆汁酸と結合し、血流にコレステロールが蓄積されるのを阻止するのに役立つとのことです。

Dijon Mustard

わずか5カロリーで、小さじ1杯のマスタードは数時間、代謝を最大25％高めると、イギリスの研究者は発表しています。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 6004>

日本のある研究において、グレープフルーツがカロリーを燃焼する褐色脂肪細胞の働きを高め、脂肪分解を促進しながら食欲を減らすことを発見したそうです。 また、雑誌「Metabolism」に掲載された2つ目の研究では、1日に半分のグレープフルーツを食べることで、わずか6週間で真ん中を1センチほど細くすることができると発表されました。 ここでは、減量のための20のグレープフルーツレシピです。

繊維とオメガ3脂肪酸を組み合わせたいくつかの食品の一つ、キウイ炎症を抑え、心の健康増進しながらあなたの消化システムを強化することができます。

A three-oriented国際心臓病学会誌に掲載された1週間の研究では、喫煙者が1日にわずか2グラム（イワシ1匹分）のオメガ3を補給したところ、動脈の弾力性に著しい改善が見られたことが明らかになりました。

関連。 この7日間のスムージー・ダイエットは、最後の数ポンドを落とすのに役立ちます。

明るいオレンジ色のインドのスパイス、ターメリックに見られるクルクミンという化合物がある。 は、炎症プロセスに関与する化学反応を妨害することにより、肝臓の胆管閉塞と瘢痕化を軽減することが、Gut誌の研究で示されました。

White tea

Nutrition & Metabolism誌の研究では、ホワイトティーが体内の脂肪分解を促進しながら同時に新しい脂肪細胞の形成もブロックできることが明らかにされました。

脂肪を溶かすのに役立つ5つのお茶はこちらです。