別れを悲しむ9つのステージ その8：怒り

9日間にわたり、別れを悲しむ9つのステージを探っています。 このシリーズの最初の段階である「ショック」を説明したエントリーから始めることをお勧めします。 これまでの日数で、「否認」「答えを求める必死さ」「外的交渉」「内的交渉」「再発」「初期受容」の段階についても書きました。 今日は、別れを悲しむ第8段階を探ります。 怒り

8. 怒り

別れの中で怒りは多くの形態をとります。 初期の、より原始的な形態、および後でより開発されたものがあります。 初めに、怒りは自責の形を取ることができます。 自分の欠点に答えを探したくなるのが一番です。 人間関係を台無しにしたと見られる自分に対して怒り、「自業自得だ」と自分に言い聞かせるのです。

この種の怒りは、自己嫌悪の形もとります。 自分は「十分ではない」、つまり「醜い」「愚かだ」「太っている」「年をとっている」「役に立たない」「ふさわしくない」のです。 非難は、非生産的で固定化された怒りの形です。 それはあなたが自分自身を掘っている穴から抜け出すのに長い道のりです。

あなたの関係が崩壊したために自分自身や元夫にさえ怒っているとき、それは誰の「せい」であるか、誰を非難するかを決めることによって起こったことを理解しようとしているのです。 しかし、誰のせいであろうと、自分自身や元彼、あるいは関係あると思われる人を責めても、結果は変わりません。

進歩は、別れたこと自体に最も怒りを感じていることを認識したときに訪れます。 それは不公平で不当なことですが、それが現実なのです。 あなたが自分自身の怒りに責任を持つとき、あなたは別れ、関係の欠陥力学、および結果として発生した誤解によって粉々になったあなたの断片を再統合するために開始されます。 このような怒りは、前に進む力を与えてくれます。

• What Is Anger?
• 怒りを癒すカウンセリングを探す