大学時代のニキビ予防。 CFサバイバルガイド
What’s the worst thing about college? 試験ストレス？ 午前8時の授業？ そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
大学できれいな肌を手に入れるのは、学位を取得するよりも難しいかもしれません。 そのため、このような「曖昧さ」を払拭するために、「曖昧さ」の解消が必要なのです。 大学に入り、ライフスタイルが大きく変化したことで、私の顔は巨大な炎症を起こした膿疱の戦場と化したのです。
肌は私にとって最大の不安要素で、気分が落ち込むこともありました。 今、顔がきれいになってきて、ニキビがあることがどれだけ自分を見る目に影響を及ぼしているかを実感しています。 私が経験したような苦労を、他の誰にもさせたくありません。 だから、今後数週間、私はどのようににきびを防ぐためのヒント、にきび肌のための最高の化粧、そして私のお気に入りの自然なにきびの救済を共有することになります。
Keep stress to the minimum
Stress and acne often go hand in hand.これは、ストレスとニキビが手を取り合うことです。 ストレスが増えると、皮脂の分泌量も増えます。
あなたが何を考えているかはわかります。来週、2つの論文とグループプレゼンテーションの提出があるのに、どうやってストレスを最小限に抑えろというのですか? しかし、ストレスの管理は、努力すれば可能です。 以下は、私に役立つヒントです：
- 睡眠時間を十分にとる。 私たちは皆、時折徹夜をしなければならないが、常にあなたの睡眠サイクルを台無しにすることは、あなたの肌とあなたの精神的健康の両方に大損害を与えることができます。 毎日同じ時間に寝起きし、一晩に約8時間の睡眠をとるように心がけましょう。 (どうしても起きて勉強しなければならない場合は、徹夜明けに軌道修正する方法をご覧ください。)
- 整理整頓をする。 スケジュールを立てるのは大変な作業ですが、すべてを書き出すと、驚くほど多くのことを成し遂げることができます。 仕事量を管理しやすい大きさに分割したり、毎日のタスクを決めたりすることで、期末試験の週でも落ち着いて集中することができます。 詳しくは、スケジュールを作成し、生活を整理整頓するためのヒントをご覧ください！
- 運動する。 大学で運動する時間を見つけるのは難しいですが、やらなければなりません。 常にストレス、不安、または集中できないと感じている場合、あなたのホルモンのレベルが急上昇し、あなたの肌がおかしくなることができます。 運動はそのホルモンを調整し、疲労と戦いながら、覚醒度を維持するのに役立ちます。 私はかなり怠け者なので、モチベーションを上げるために、ワン・ダイレクションのメンバーと一緒に走っているふりをするのが好きです。 (どうでもいいけど、ゼインが可愛くないなんて言わないでね！)
- 自分のための時間をとること。 寝て、運動して、整理整頓していると、少し…ストレスを感じ始めるかもしれませんね。 だからこそ、たまには一歩引いて、自分のために何かすることが大切です。 一人で映画を見に行く、くだらないタブロイド紙を買ってきて紅茶を飲みながらめくる、好きな番組を見るなど、自分へのご褒美に集中しましょう。
Re-think your diet
ニキビと食事の関連については、多くの論争があります。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 加工食品はホルモンの急増を招き、油や皮脂の過剰分泌につながる可能性があります。 (
この理論を自分自身で検証してみたところ、乳製品を食べると吹き出物が悪化することに気づきました。乳製品には、残念ながら油腺を刺激するホルモンが含まれているのです。 今でもたまにベン&ジェリーズを食べますが、乳製品を控え始めてから、私の肌はかなり改善されました」
私の一番の秘訣は？
Don’t touch your face！
このヒントはかなり自明のことです。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。 それは、にきびを摘み取ったり、飛び出したりすることにも当てはまります! それは嚢胞である場合は特に、にきびを選ぶことは、一時的な解決策に過ぎません。
顔から自然のオイルを遠ざけるもう一つの方法は、定期的に枕カバーを洗う（少なくとも週に1回）か、枕の上に清潔な白いタオルを敷いて寝ることです。
Best Acne Preventing Skincare Products
長期的なにきび患者なら誰でも言うように、私は、基本的に市場であらゆるにきび製品を試しました。
透明な肌のための私の探求において、私は、1日2回使える優しい洗顔、化粧の下につけることができる軽い保湿、もちろん、問題のにきびに対処する局所的にきびスポット治療だけが必要だと気づきました。 私のお気に入りの商品をいくつかご紹介します！
Face wash
Product Information: Cetaphil Daily Facial Cleanser, Neutrogena Oil Free Acne Wash, Kinerase Gentle Daily Cleanser, Garnier The Ultimate Cleanser, Philosophy Purity Made Simple, CeraVe Hydrating Cleanser
Cetaphilは洗顔料の聖地と呼ばれるほどの製品です。 肌に優しいのに効果抜群で、乾燥しすぎることなく、汚れや油分を余すところなく落としてくれる。 CeraVe（乾燥肌向け）やGarnierも同様のクレンジングを製造しており、Kineraseなどの高級ブランドは、同じクレンジング効果を発揮しながら、傷や黒ずみを軽減します。
特に、炎症を起こした膿疱や肌に深く入り込んだニキビには、ニキビ専用ではない優しいクレンジングを使うことをお勧めします。 そのため、このような場合、「痒み」、「痛み」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」を使用することをお勧めします。 また、メイクを落とすのが面倒な場合は、フィロソフィーのワンステップクレンザーでサッと落とします。
Moisturizers
Product Information: Cetaphil Daily Facial Moisturizer, Origins Zero Oil Moisture Lotion, Aveeno Clear Complexion Daily Moisturizer, Murad Skin Perfecting Lotion, Neutrogena Oil-Free Moisture
洗顔後は肌に優しい保湿剤をつけて、肌を健やかに保つことが大切です。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………. ノンコメドジェニック製品は、毛穴を詰まらせ、さらに問題を引き起こす可能性がはるかに低いです。 原産地は、私のお気に入りのオイルフリー保湿剤、アベノの明確な複雑な保湿剤は良いドラッグ ストアの代替品ですがの 1 つになります。 積極的ににきびや他の皮膚の苦境を戦うために動作するより集中的な顔のトリートメントのため、Murad の皮膚完璧な line.
If に対処しているにきびの傷跡や色素沈着、SPF と保湿剤を見つけることが重要です、太陽の露出としてこれらの厄介な暗いスポットがさらに遅くフェードを作ることができる。
Spot treatments
Product Information.NETに掲載されています。 AcneFree Severe Terminator 10, Philosophy Clear Days Ahead, Body Shop Tea Tree Oil, Neutrogena On the Spot Acne Treatment, Murad Acne Spot Treatment, Origins Super Spot Remover
実は私はスポットトリートメントの大ファンではなく、「予防」ではないことは知っていますが、急遽ニキビを消さなければならないとき、良いスポットトリートメントはそのプロセスを早めてくれることでしょう。 過酸化ベンゾイルとサリチル酸。
あなたの肌は過酸化ベンゾイルを処理するのに十分厳しい場合は、幸運にいる。 あなたは、10％までの過酸化ベンゾイルを含むことができる最も強力なスポットトリートメントを処理することができます。 AcneFreeのターミネーター10は、私が今まで試した中で最強、最も効果的なスポットトリートメントですが、注意して使用してください。 それは非常に乾燥し、一度私は私の髪の生え際の周りにジットのグループでそれを使用し、私の髪に漂白剤の汚れで終わった！それは非常に重要です。
乾燥肌や敏感肌の人は、サリチル酸や硫黄ベースの製品にこだわるべきでしょう。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 Muradのスポットトリートメントは、私が試した中で最高のものですが、哲学は偉大な優しいバージョンとオリジンのバージョンは、傷跡を癒すのに役立ちます。 また、”痒み “や “痒み “を軽減するために、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することもできます。 しかし、私はそれが小さなホワイトヘッドにうまく機能することを発見しました。