大気汚染と喘息
Asthma UKは、喘息発作のリスクを減らし、喘息の人が吸う空気について心配する必要がないように、よりきれいな空気を求めるキャンペーンを展開しています。 大気汚染に関する私たちの政策活動の詳細については、こちらをご覧ください。
- 高汚染の日の喘息の5つの秘訣
- 汚染：喘息を悪化させる理由
- 汚染予測をチェックする
- 汚染レベルと天気
- 焚火、バーベキュー、薪ストーブの煙
- 大気汚染は喘息になるか
- ご覧ください。
5 top asthma tips for high pollution days
-
Stick to your preventer routine so you can better cope with pollution, and your other triggers.
-
症状に迅速に対処するため、緩和用吸入器を携帯する。
-
DEFRAの英国全体の予報、または天気アプリで地域の汚染予報を確認する。
-
幹線道路、交差点、バス停、駐車場などの汚染ホットスポットを避け、できるだけ静かな裏通りを利用する。 できれば、汚染レベルが高まる前に早めに外出しましょう。
-
週に3回以上症状が出る場合は、汚染や他のことが引き金になっているにせよ、かかりつけの医師を受診してください。
公害：喘息を悪化させる理由
喘息を持つ人の約3分の2は、空気の質が悪いと喘息が悪化し、喘息発作の危険にさらされると話しています。 大気汚染は、喘息を持つすべての人にとって危険因子となり得ますが、よりリスクが高い人もおり、中程度または低汚染の日でも汚染の影響を受ける可能性があります。
- 喘息の子どもや若者は、呼吸速度が速く、肺がまだ発達途上です。
- 喘息の高齢者、特にCOPDや心臓病など他の長期疾患もある場合。
- 重度の喘息、またはコントロールが困難な喘息のある人。
- 花粉症の人 – 花粉と汚染が重なると、アレルギーの影響をより強く感じることになります。
「喘息は人それぞれで、他の誘因と同様、大気汚染も他の人よりも影響が大きい場合があります。 喘息がうまく管理され、症状がほとんどなければ、その影響に対処することができます」とアンディ博士
汚染予測をチェックする
DEFRAのDAQI（Daily Air Quality Index）は、あなたの近くで汚染レベルが低い、中程度、高いまたは非常に高いかを教えてくれます。
喘息患者や、汚染に敏感な人々のための健康アドバイスもあります。
- 汚染が少ないときは、通常心配したり予定を変更したりする必要はありません。
- 汚染が中程度で、症状に気づいている場合は、屋外での過度の身体活動を避けることを検討してください
- 汚染が高い場合は、屋外で行う身体活動を制限する必要があり、特に症状に気づいている場合は、屋外で激しい身体活動を避けるべきです。
汚染レベルと天候
夏か冬か、天候によって汚染度の違いがあります。
たとえば、
- 不安定な天気、風の強い天気、荒れた天気は、通常汚染レベルを低く保ちます。
- 花粉に対するアレルギーもある場合、汚染は暖かく静かな日により喘息に影響を与える可能性があります。
- 寒くて静かで霧のかかった日の汚染は、特に冷たい空気が症状を誘発する場合、より影響を与えるかもしれません。
天気や汚染の影響を受ける場合は、BBC weather や Met Office など、両方の毎日の予測を教えてくれるアプリやウェブサイトを使ってみましょう。
「その日の汚染レベルや天気を含めて、症状が出たらじっくりメモしてみてください。 喘息が悪化する時期のパターンがわかるかもしれませんし、どの季節に悪化するかがわかるかもしれません」とアンディ博士は言います。「喘息がそれほど影響を受けないようにするために、かかりつけ医の助けを借りて、前もって計画を立てるのに役立つでしょう」
焚火、バーベキュー、薪ストーブからの煙
焚火やバーベキュー、直火や薪ストーブの煙も空気を汚染している。
煙は気道を刺激して喘息の症状を引き起こすことがあるため、喘息を持つ一部の人にとって問題となることがわかっています。
煙が気になる場合は、ドアや窓を閉めて家に入る煙を制限することができます。
また、喘息の症状が出たときのために、吸入器を近くに置いておくようにしましょう。
問題が続いている場合は、地元の議会に連絡して、何かできることがないか確認してください。
大気汚染は喘息の原因になりますか？
調査によると、高レベルの大気汚染は、子供と大人の両方に喘息を引き起こすことがあります。
汚染のひどい地域に住む子供は、より危険です。 また、妊娠中に高レベルの汚染にさらされた場合、あなた自身が喘息であるかどうかにかかわらず、赤ちゃんが喘息を発症する可能性が高くなります。
Watch:
動画をご覧ください。
Asthma UKの社内GP、Dr Andy Whittamoreが、高汚染の日に喘息を管理するためのトップ・ヒントを紹介しています。
Transcript for ‘top tips to manage your asthma in high pollution’
0:00 大気の質が健康に与える影響について、私は誰よりも懸念しているのです。
0:04 特に開業医として、喘息患者の引き金となる汚染は、本当に、本当に重要だと思うのです。
0:11 私たちの調査によると、喘息を持つ人の3分の2以上に影響を及ぼしていることがわかりました。
0:15 ですから、人々が自分の健康をコントロールするために何をすべきか、どうすればよいかを認識させることが、本当に、本当に重要なことなのです。
0:22 汚染が喘息に及ぼす影響を軽減するために、私たちが提案する5つの重要なことがあります。
0:30 リリーバー吸入器を常に携帯する。 これは命の恩人になります。
0:32 汚染のような誘因が、いつ本当に喘息に影響を与えるかわからない。
0:37 大気の質のアラートをチェックする。
0:40 最近では、天気予報や携帯電話、特にAsthma UKのFacebookやTwitterで、空気の質がどうなるかを教えてくれるのを目にします。
0:48 その情報を利用しましょう。 喘息をよくしておくこと。 トリガーが悪くなりそうなときは自分で準備しましょう。
0:54 街中を運転するときでも、特に渋滞に巻き込まれたときでも、窓を閉めましょう。
0:59 車の窓を閉めて、汚染された空気が入って気道に影響を与えないようにしましょう。
1:03 でも、幹線道路の近くや都会に住んでいても、家では窓を閉めましょう。
1:09 汚染された空気が入ってきて喘息に影響するのを食い止める。
1:13 街中をサイクリング、ウォーキング、ジョギングするときは、交通量の多い幹線道路を避けましょう。
1:19 同じレベルの汚染に身をさらさないように、別のルートを考えてみましょう。
1:24 私たちは確かに、公害が最も高いときにジョギングやランニング、運動をしないことをお勧めしますし、裏道を見つけることができれば、なお良いでしょう。
1:34 元気なときでも喘息に気をつけましょう。
1:37 私が患者に伝える唯一かつ最も重要なアドバイスは、予防吸入器を処方通りに毎日服用することです。
1:43 行動計画書も役に立ちますし、医師や看護師と連絡を取り合って、元気でいましょう。
関連資料
大人のアクションプラン
Asthma Action Planを使用すると、健康を維持するために役に立ちます。 ダウンロードして、かかりつけの医師と一緒に記入しましょう。
ダウンロード (504 KB)
Asthma UKヘルプラインへのお問い合わせ
大気汚染があなたやあなたの子どもに与える影響が心配な場合は、ヘルプライン0300 222 5800（月～金、午前9時から午後5時まで）にご連絡ください。
最終更新日：2020年1月
次回見直し予定日：2023年1月