女性のための13ベストプロテインバー

パーマ、ネオンスパンデックス、つや消しリップグロス。 ほとんどのトレンドは流行遅れにバインドされていますが、いつでもすぐにどこにも行かないように見える1つの食品の傾向があります：タンパク質：

私たちのますますフィットネスと健康指向の社会では、タンパク質は、ハリウッドのエリートよりも高い有名人の地位を獲得しています。 では、なぜこれほどまでに騒がれるのでしょうか。 それは、科学が物語っています。 高タンパク質のスナック菓子を摂取すると、筋肉の維持・増強、満腹感の増加、空腹感の軽減、体重減少を促進することができます。

しかし、タンパク質はどこにでもあるにもかかわらず、多くの人が、どのタンパク質製品を食生活に取り入れれば最も効果があるのか、正確に見極めることに苦労しています。 そのため、私たちはスーザンStalte、RD、LDN、MBA候補をタップ私たちはそこに女性のための最高のピックを選択するオプションの数百人を介して並べ替えるのに役立ちます。

スーザンは、タンパク質バーがおやつや迅速ポストワークアウトとして全く問題ありませんが、彼女はあなたの理想のオプションが「全体の食品タンパク質源とバランスのとれたスナックを選ぶことをお勧めしています。 (インスピレーションを得るために、減量のための最高の29のプロテインをお見逃しなく。) 以下、私たちは最高のバーを選択する際にスタルティがくれた正確な推奨事項をレイアウトしています。 スクロールを続けると、法案に適合するバーを見つけるでしょう！

栄養素の基準

Stalteは、彼女が次の基準に基づいて最高のタンパク質バーを選択する彼女のRiseクライアントを助けることを教えてくれました：飽和脂肪は5グラムに制限されるべきである、炭水化物の20グラム、繊維の5〜10グラムの範囲を目指し、糖の15グラム以下（理想的には、10グラム以下！）を目指しています。406>

タンパク質については、ニーズによって異なります。”おやつには10～15グラムのタンパク質を、しかし、運動後には20グラム前後のタンパク質を “と考えています。 あなたがこれを食べる！-承認されたタンパク質バーのオプションで20グラムを打つことができない場合は、Stalteは “バーに加えて、小さな全体の食品のタンパク質源を持っている “ことをお勧めします。 多くの場合、人工甘味料などの体に悪い成分が含まれており、これらは実際に体重を減らすというよりむしろ体重を増やすことに関連しています。 「人工甘味料を避けるか、制限するように私はクライアントにアドバイスしています。なぜなら、長期的に健康にどのような影響を及ぼすか分からないからです」とStalte氏は言います。 人工甘味料に加えて、大豆タンパク単離物とパーム油も「避けるべき成分」のリストに載っています。

バーに含まれるべき成分について、Stalteさんは、加工された添加物よりも、ナッツや種子などの全食品成分を含むプロテインバーが好ましいと言います。 以下、我々はcriteria.406>

バーあたり（52g）：220カロリー、10g脂肪（1.5g飽和脂肪）、260mgナトリウム、22g炭水化物（5g繊維、14g砂糖）、12gタンパク質

RXBarは、以下のオプションの中で最も高い糖数の一つですが、それでもStalteの承認シールを獲得しています。 その理由は、糖質がデーツという全食品由来であることと、無数の全食品成分を含む最も短い成分リストの1つであるためです。 とはいえ、Stalte氏は「砂糖は砂糖なので」、糖分を10～15グラム以下に抑えることを勧めています。com

Primal Kitchen Dark Chocolate Almond Bars

1本（48g）当たりです。 230カロリー、脂肪15g（飽和脂肪4g）、ナトリウム70mg、炭水化物14g（繊維6g、砂糖3g）、タンパク質15g

プロテインバーに少し脂肪があっても怖がる必要はありません。 それは、脂肪が満腹感をもたらすからで、「つまり、満腹感を持続させるということです」とStalte氏は説明します。 彼女は、「健康的な脂肪が多ければ多いほど良い」と言います。 はっきり言って、健康的な脂肪とは一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪のことで、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸のことではありません。 しかし、「5グラム前後の飽和脂肪は、通常ナッツや種子（これらのバーで一般的な全食品成分）から得られるので、まったく問題ありません」と彼女は明言します。com

1 バー (56 g): 230カロリー、9 g脂肪 (3.): 3カロリー (3.): 3カロリー (3.): 2カロリー (3.): 3カロリー (3.): 4カロリー (3.): 4カロリー (3.): 4カロリー (3.): 5カロリー (3.この商品には、次のような特徴があります。 このプロテインバーは、カシューナッツ、パンプキンシード、パンプキンシードプロテイン、エンドウプロテインなどのホールフード素材からその力を得ており、有機エンドウチップス、海塩、バニラエキス、モンクフルーツ抽出物が食感と風味を与えています。com

No Cow Bar Mint Chocolate Chip

1 バー（60 g）当たり：160カロリー、4.5g脂肪（2g飽和脂肪）、200mgナトリウム、25g炭水化物（19g繊維、1g砂糖）、20gタンパク質

植物性タンパク質愛好家のための勝利! このおいしいヴィーガンバーは、味も含めて、私たちの期待以上のものでした。 このヴィーガン・バーは、低糖質、高繊維、高タンパクと、栄養面でも申し分ありません。

12本入り$33.99（各$2.83） Amazonにて。com

Zing Bar Dark Chocolate Peanut Butter

1 bar（50g）あたりです。 カロリー：210kcal、脂質：10g（飽和脂肪3g）、ナトリウム：150mg、炭水化物：21g（食物繊維5g、砂糖15g）、タンパク質：13g

大豆タンパク質とグルテンを含まない、ジンのダークチョコレート ピーナッツバターには、13gの高品質のホエイタンパク質が配合されています。 しかし、ホエイ・プロテインは最初の成分ですらありません。

12個入りで27.94ドル（1個あたり2.33ドル）、Amazonで購入できます。com

Clif Whey Protein Bar COCONUT ALMOND CHOCOLATE

1 バー（56g）当たり.の値段です。

糖アルコール、人工甘味料、ゼロカロリー甘味料を使用しない、おいしいプロテイン バーをお探しなら、このバーがあなたのお気に入りになるはずです。 クリーミーなアーモンドバターとカリカリのアーモンドとココナッツの完璧なブレンドです。

$11.99 per 8-pack ($1.50 each) at Amazon.com

EXO BAR COCOA NUT

1本（60 g）当たり： 310カロリー、20 g脂肪（4.5g飽和脂肪）、45mgナトリウム、23g炭水化物（7g繊維、13g砂糖）、10gタンパク質

あなたの友人を驚かせる準備はできていますか？ 虫を食べるのが好きだと言ってください。 このバーでは、いくつかのアーモンドを除けば、コオロギがタンパク質の大部分を提供しています

12パックあたり34.10ドル（各2.84ドル）、Amazonで。com

バー（50g）あたりです。 200カロリー、脂肪8g（飽和脂肪2g）、ナトリウム180mg、炭水化物25g（繊維5g、砂糖11g）、たんぱく質11g

多くの高たんぱくバーの奇妙な食感が嫌いなら、ヘルスウォリアーの製品をお勧めします。 また、”Health Warrior “の製品は、チアシード、オーツ、キヌア、アーモンドのおかげで、噛み応えのある食感を維持しながら、10gの高品質なたんぱく質を詰め込むことに成功しています。com

1本（50g）あたりです。 200カロリー、脂肪7g（飽和脂肪2g）、ナトリウム120mg、炭水化物22g（繊維7g、砂糖5g）、タンパク質14g

すべてのプロテインバーがピーナッツバターとチョコレートでなければならないわけではありません。 この少し甘くてピリッとしたラズベリー味のバーは、牧草で育てたホエイプロテイン濃縮物からタンパク質を摂取し、チコリ根繊維、オーツ麦、アーモンドから余分な食物繊維を摂取しています。com

Raw Rev Glo Creamy Peanut Butter & Sea Salt

1 バー（46g）あたりです。 180カロリー、脂肪11g（飽和脂肪2g）、ナトリウム110mg、炭水化物17g（繊維14g、砂糖2g）、タンパク質15g

二度見する前に、はい、このバーには本当に2gの砂糖しかありません。 これは、Rav Revがゼロカロリーのものも含め、甘味料の添加を一切していないからです。 ピーナッツ、エンドウ豆プロテイン、オーガニック玄米プロテイン、ヘンププロテインをブレンドしたプロテインパンチを摂取することができます。 食物繊維は、チアシード、発芽亜麻仁、タピオカ由来のプレバイオティクス繊維であるイソマルトオリゴ糖の組み合わせによるものです。com

NuGo Slim Roasted Peanut

1 bar (45 g): 190 calories, 6g fat (2.0), 6 g fat (2.この商品は、「NuGo Slim Roasted Peanut」です。 NuGOのリッチな味わいのバーが実際に体に良いとは信じがたいですが、高タンパク、食物繊維のヒット、最小限の添加物など、良いバーに求めるものはすべて備えています。com

1 bar（48g）当たりです。 この製品は、オーツやココナッツオイルなど、脂肪を燃焼させる中鎖トリグリセリドの主要な供給源であるフラットベリースーパーフードがたっぷり含まれています。

12本入り29.99ドル（1本あたり2.50ドル）Amazonにて。com

1 bar (45 g): 230 calories, 16 g fat (1.0), 1.0 kcal, 1.5g飽和脂肪）、140mgナトリウム、15g炭水化物（3g繊維、6g砂糖）、10gタンパク質

チップスを捨てる時が来た。 このハニースモークBBQバーの最初の材料は、ダイエットに最適なナッツのひとつと言われるアーモンドです。 この涙型のナッツには、引き締まった筋肉を作り、お腹の脂肪を減らすのに役立つアミノ酸L-アルギニンが豊富に含まれているだけでなく、健康な代謝に不可欠なミネラルであるリボフラビン、マグネシウム、マンガンが含まれています。

12パック入り17.95ドル（1パック1.49ドル）Amazon.com

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