禁酒の最初の60日間で見られる変化

禁酒の最初の60日間は、非常に困難なものになるでしょう。 薬物・アルコール依存症は、その人の人生を破壊する道へと導きます。 薬物やアルコールの乱用が習慣となり、脳が薬物やアルコールに肉体的、心理的に依存するようになったのです。 断酒して最初の60日間は、すぐには何の変化も見られないかもしれません。 回復に向けた努力を続けることで変化は起こります。

脳が正常に機能するように訓練するには、忍耐と時間と努力が必要です。 治療中は、他の人の体験から学び、自分の人生を振り返り、セラピストやカウンセラーから指導や指示を受けます。 人それぞれ状況も治療法も違うので、人によっては変化に気づくのに60日以上かかることもあります。

治療で話し合った戦略を適用し続けると、断酒後60日目には何らかの変化が見られるかもしれません。 薬物・アルコール依存症は、家族や友人との関係に影響を及ぼしました。 回復期には、家族や友人も回復する時間が必要です。 断酒を心がけ、人間関係の回復に多くの時間と注意を払えば、かつて渇望していた薬物やアルコールよりも、家族や友人の方が重要であることに気づき始めるはずです。 薬物を使わない自分をどう見るかで、家族や友人との関係を認識でき、より有意義なものになります。

回復の過程を助けるために、健康的な活動で活動的に過ごしましょう。 運動、スポーツ、趣味、読書、映画鑑賞などは、活動的でいるための健康的な選択肢の一部です。 一緒に出かけて笑い合える回復した友人や家族と一緒になる。 AA/NAR-ANONのミーティングやグループセラピーのセッションを通じて、しらふの友人関係を築くことができます。

最初の60日間は、再発のきっかけを避けるのが難しいでしょう。 前向きに、回復した家族や友人に励まされ、支えられて、あきらめないでください。 この間、徐々に自分の人生が変わっていくのがわかるはずです。 治療で学んだテクニックを応用して、再発を防ぎましょう。 回復した生活は、まるで新しい人生を手に入れたかのようにすがすがしく、時間が経つにつれてよくなっていきます。 薬物・アルコール依存症からの回復には、希望があります

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