私のBMIは？

私たちのボディマス指数（BMI）計算機を使って、あなたが低体重、過体重、またはあなたの身長のための健康体重であるかどうかについてのアイデアを与えてください。 健康的な体重を維持することは難しいことですが、そのメリットは非常に大きいのです。

私のBMIは何ですか？

あなたが健康な体重であるかどうかを作業する一つの方法は、あなたのBMIを計算することです。 このBMI計算機を使用するには、あなたの体重（kg）と身長（cm）を入力し、あなたのためにBMIを計算します。 特別なサポートや体重管理が必要と思われる人を特定するためのツールとして使用されます。

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What does your BMI mean?

Underweight = <18.5

• この結果はあなたが体重不足であるかもしれないということです。 低体重であることは、さまざまな健康上の問題と関連する可能性があります。

正常体重 = 18.5-24.9

• この結果は、あなたが一般的に健康に良いとされる健康体重であることを意味しています。 これからも頑張ってください！

過体重 = 25-29.9

• この結果は、あなたが太り過ぎである可能性があることを意味します。 余分な体重を抱え込むと、心臓病のリスクが高まるなど、さまざまな健康上の懸念と関連します。 体重が気になる方は、かかりつけの医師、看護師、栄養士に相談することをお勧めします。

肥満 = BMI 30以上

• この結果は、あなたが肥満である可能性があることを意味します。 肥満は、心臓病のリスクを高めるなど、さまざまな健康上の懸念と関連しています。

BMIはどのくらい正確ですか？

BMIは完璧な指標ではありませんが、一般的に成人（18歳以上）にとって最も有用で有効な指標であると考えられています。 しかし、限界もあります。 たとえば、

• 除脂肪組織（筋肉量）が通常より多い成人では、太り過ぎの指標としての精度が低くなる。 これは、筋肉は脂肪よりも重く、BMIはこれを考慮しないためです。
• 体高の小さい民族（すなわちアジア系民族）では、太り過ぎの指標として正確ではありません。

BMIとともに、ウエスト周囲径を測定することで、中間付近に過剰な体重を抱えているかどうか、心臓病や2型糖尿病のリスクを判断できます。

子供はまだ成長期なので、このウェブサイトのBMI計算機はあくまでも大人用であり、子供には使用しないで下さい。 18歳未満の方は、健康的な体重がどのくらいか、かかりつけの医師にアドバイスを求めましょう。

妊娠もBMIに影響しますが、妊娠中の女性の体重増加は、健康な赤ちゃんを生むために必要なことです。 妊娠中の方は、妊娠中の健康的な体重増加について、かかりつけの医師または助産師にアドバイスを求めましょう。

健康体重以上の方は、体重を5～10％減らすと、血圧を下げ、コレステロール値を改善し、糖尿病やがんを予防する効果があります。

体重を減らし、それを維持するには、よく食べ、よく動き、生涯にわたる健康習慣を身につけることです。

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