筋肉を増やすためのベスト5サプリメント

これらのサプリメントで筋肉を増やす

筋肉を増やすためのトレーニングをするとき、私たちは自分の体を今まで行ったことのない場所に追い込みます。

筋肉とサイズを構築するために、我々は我々の筋線維を破壊し、修復し、適応（成長）を引き起こし、私たちに挑戦する刺激を作成する必要があることを理解しています。 快適な範囲でのトレーニングでは、強さとフィットネスの既存のレベルを維持することしかできません。 私たちの体に多くの要求を配置することにより、我々は正しい食品を食べると回復のプロセスを促進するために適切なサプリメントを摂取していることが最も重要になります。 そのため、私たちは筋肉の成長のための最高のサプリメントを以下にまとめました。

筋肉の増加を助けるために人気のサプリメント

あなたが筋肉とサイズをパックするためにビューであなたのトレーニングの強度を増加している場合、あなたの栄養計画にこれらの筋肉の建物のサプリメントを加えることを検討：

ホエイプロテイン

タンパク質がタンパク質合成、我々の筋肉は成長と適応するプロセスにとって不可欠である。 運動中、筋繊維は破壊されますが、プロテインはこれをすばやく修復し、回復時間を向上させるのに役立ちます。 また、ホエイプロテインは吸収・消化が速いため、運動後の摂取に最適です。

インスタント BCAA’s

インスタント BCAA’s は、分岐鎖アミノ酸、ロイシン、イソロイシンおよびバリンのインスタンシブなアミノ酸です。 BCAAは、タンパク質合成のプロセスを助けるだけでなく、筋肉の痛みや破壊を減らすと考えられている、それは激しい筋肉building workouts.

Creatine

クレアチンは、最も人間工学的サプリメントの1つである。 サイズ、強さとパフォーマンスを向上させることに関連するクレアチンの肯定的な効果は議論の余地がない。 おそらく、筋肉増強のための最高のサプリメントの1つでしょう。 サプリメントは、ATP、身体の即時エネルギー源の再合成を増加させるのに役立ち、ラグビー、クロスフィット、weightlifting.

HMB

HMB はアミノ酸ロイシンの代謝物（ロイシンが体内で代謝されたときに生成）であり、長時間高い強度で作業することが可能になる。 HMBは、タンパク質合成を補助することで筋肉組織の構築を助けるだけでなく、誘導された筋肉の分解を減らすのを助け、トレーニング中に抗異化作用として機能することが示されています。 トレーニングの強度や頻度が高くなると、身体、特に中枢神経系は多くのストレスを受けます。 ZMAを補給することで、回復を助け、睡眠の質を高めることができます（睡眠の質と時間は、筋肉と中枢神経系の適切な修復に不可欠です）。

炭水化物

上記の5つのサプリメントに加え、炭水化物の役割も考慮することが重要です。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」であるとも言えます。 また、ハードゲイナーは、彼らが大幅にfood.AfterMATH™とINFORMED MASS™のようなオールインワン製品の山を消費することなく、カロリー摂取量を増加させる迅速かつ簡単な方法を表すように炭水化物のサプリメントから利益を得ることができます

これらの筋肉増強成分の多くを含んでいます。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような・・・という感じです。