自分に対して非常に敵対的になる – アンガー・マネジメント、不安発作、社会不安障害

私は18歳の男性で、ここ数ヶ月、自分に対して非常に敵対的になる奇妙な「エピソード」（言葉は悪いですが）が何度かありました。 私は自分の頭をあるもので殴り（何もなければ拳で）、自分自身と議論し、非常に強い憤りを感じ、たいてい自分が死ねばいいと思うようになります。 それなのに、「エピソード」について誰にも話していないのは、それが単なる注目の喚起に過ぎないのではないかと恐れているからです。 作り話なのか、それとも私に何か問題があるのか、わからないのです。 その答えを見つけようとすると、脳が二つに分かれるような気がするのです。 友人や家族の反応を恐れて、誰にも言いたくない。 そんな私が、見ず知らずの人に自分の悩みを打ち明けているのですから、どこに相談したらいいのかわかりません。 私の質問は簡単なようで複雑です。人はどの時点で助けを求めるべきなのか、そして私が提供した内容からすると、私はそのレベルにあるのでしょうか？ それとも、私の（他の）考えは、これはすべてでっち上げだというのが正しいのでしょうか？

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あなたは、助けを求めることに意味がある段階だと思います。 具体的には、神経学的な検査を含む完全な健康診断のために、医師の予約を取るべきだと思います。 あなたは背景を何も語っていませんが、怒りが爆発する「エピソード」があり、（ショックを受け恥じ入っている口調から）通常の性格からはとても外れているように見えます。 これらの暴発は、「心理的」なものであるか、あるいは非常に器質的なもの（例えば、医学的）であるか、資格を持った医療専門家のみが言える立場でしょう。 怒りの爆発は、微妙な理由やそうでない理由など、様々な理由で起こり得ます。 最近ストレスにさらされていませんか？ 怒りの原因となるようなライフイベントが発生したり、自分を失敗作と判断してしまったりしていませんか？ もしあなたが元来完璧主義者で、自分をまとめる手段として感情の過剰なコントロールに頼っているのであれば、起こったかもしれない顕著な「失敗」は、あなたが対処する準備ができていない動揺したうつ状態（アナリストが言うように、怒りは内側に向く）へと追いやるのに十分かもしれないのです。 そのきっかけとなる出来事は、他人から見た失敗である必要はなく、自分自身が失敗を感じることで、そのプロセスが動き出すのです。 また、もっと器質的な要因で発症することもあります。 脳の物理的な変化により、常軌を逸した行動をとることがあります。 あなたの脳は、腫瘍や頭部外傷のような重大なものから、てんかんや興奮性うつ病のような微細なものまで、何か問題を抱えている可能性があります。 薬物（処方されたもの、そうでないもの）を使用していませんか？ 薬物の副作用も、あなたの症状に影響を及ぼしている可能性があります。 あなたの暴発の原因が何であるかは、医師による徹底的な検査なしにはわかりませんので、医師の診断を受けることをお勧めします。

あなたの手紙には、深い羞恥心の流れがあります。 あなたは、親しい人がどう反応するかを恐れて、内面で起こっていることを隠す必要を感じている人として、自分を紹介しています。 過去に「弱さ」を露呈して厳しく批判されたことがあり、自分を守るために周囲に偽りの自分を見せることを学んだのかもしれません。 このような行動は必要な防衛手段かもしれませんが、あなたの環境を考えると、あなたの人生の質に大きな影響を与えるでしょう。 常に強くなければならないと感じることは、常に恐怖の中で生きていることです。 確かに強くなろうと努力するのは良いことですが、常に強い人はいませんし、人が困難に陥ったとき、それを提供できる人（医師やセラピストなど）に助けを求めるのは適切であり、勇気のあることなのです。 常に強くなければならない、自己完結しなければならないとプレッシャーをかけるのは健康的ではありません。 時には、人は弱くなる必要があります。 例えば、傷つきやすい時にこそ、人は愛することができるのです。 脆弱性とは開放性の別称であり、開放性と共有性を通じてのみ、人は互いに支え合い、愛し合うことができるのです。 確かに、弱さを共有する相手については、差別する必要があります（あなたを傷つけようとする人もいますから）。 しかし、もしあなたが自分自身をオープンにすることを許さなければ、ほとんど間違いなく、あなたは惨めで落ち込むことになるでしょう。

最悪の事態（腫瘍など）を挙げましたが、このようなことが起こっていないことを確認するために、医者に診てもらったほうがいいでしょう。 良いセラピストは、この点に関して、あなたの負担を安全に軽減する手助けをしてくれるかもしれません。 セラピーを受けることは、弱さではなく、むしろ多くの男性が持っていない勇気のようなものです。 強くないのに強く見せようとする勇気（真実よりも見栄や名誉を重んじる一般的な勇気）ではなく、セラピーには「弱さ」の感情を素直に認め、偽りや恐れ、恥をかかずに、それに正直に対処する方法を学ぼうとする並はずれた勇気が要求されるのです。

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