若々しい肌のための15ベストアンチエイジングハーブ

ホーリーバジルやトゥルシーには、老化の兆候を防ぐ働きがあります。 過度な紫外線は肌にダメージを与え、コラーゲンの減少を招きます。 コラーゲンは、お肌の弾力性を維持する化合物です。 ある研究では、研究者はバジルの局所適用が、肌の水分レベルを保持し、肌の荒れやかさつきを減らし、しわを防ぎ、肌を滑らかにすることを発見しました(1)。

How To Use Basil For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 cup holy basil leaves
• 1 tablespoon gram flour
• 1 teaspoon honey

方法

1. 温かいお湯で浸し柔らかくしペースト状にしバジルリーフを作ります。
2. それをグラム粉と蜂蜜と混ぜます。
3. それを顔に塗り、乾かします。
4. ぬるま湯で洗います。

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シナモン

シナモンには治癒能力があるのでアーユルベーディック医学で広く使用されています。 また、コラーゲンの分解を防ぎ、肌の弾力性を失わせないことから、アンチエイジングにも効果があると言われています。 コラーゲンの合成を高め、老化の兆候を防ぐという研究結果もあります(2)。

How To Use Cinnamon For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 teaspoon cinnamon powder
• 1 tablespoon raw honey

方法

1. フェイスマスクを塗布します。
2. そのまま10～15分放置します。
3. ぬるま湯で洗い流します。

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Clove

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Clove には計り知れない健康効果があるのです。 クローブオイルは、アーユルヴェーダで多くの病気の治療に広く使われています。 また、ある研究では、クローブにはフリーラジカルを消去する特性があり、老化の兆候を遅らせる抗酸化物質が含まれていることがわかりました(3)。

How To Use Clove For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 tablespoon coconut oil
• 3-4 drops clove oil

Method

1. Wharm Water (bit steam it even can) to wash your face, a lot to the wet.
2. ココナッツオイルとクローブオイルを混ぜます。
3. 顔にマッサージをし、30分ほど置きます。
4. 冷水で顔を洗います。

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Ginger

Ayurvedic and Chinese medicineで何千年も前から、この薬草を使って、複数の病気を治療しています。 生姜には高レベルの抗酸化物質と抗炎症作用があり、老化の兆候を防ぐのに役立っています。 ある研究では、生姜は代謝に影響を与え、肌に有害な酸化ストレスを増加させる有害なフリーラジカルの生成を制御できることがわかりました(4)。

How To Use Ginger For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 2 tablespons olive oil
• 4 tablespons brown sugar
• 1 tablespons grated ginger

方法

1. mild cleanserで肌をきれいにします。
2. すべての材料を混ぜます。
3. 混ぜたもので10分間顔をこすります。
4. さらに5～10分間そのままにします。
5. ぬるま湯で洗い流します。

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Guggula

GuggulaはMukul Myrrhの木から抽出される非常に強力なハーブである。 ある研究では、ググラがシワを予防する可能性があることがわかりました(5)。 また、有害なフリーラジカルの影響を抑制する抗炎症作用があるため、使用されています。

How To Use Guggula For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 teaspoon Guggula powder
• 1 tablespoon coconut oil (or shea butter)

方法

1. 粉末とオイルまたはバターを混ぜ合わせてください。
2. 混ぜたものを顔にマッサージする（ナイトクリームとして使用）
3. 一晩そのままにしておく
4. 翌日に洗い流す

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Gingko

このハーブはその計り知れない健康効果で広く研究されているもののひとつです。 イチョウ葉は記憶力を高める効果があることで崇められていますが、アンチエイジングの効果もあることで知られています。 ある臨床研究では、イチョウのエキスを皮膚に塗布すると、しわを防ぎ、保湿と肌の滑らかさを高め、ざらつきを減らすことで肌の質感を改善できることがわかりました(6)。

How To Use Gingko For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 teaspoon Gingko extract
• 1 tablespoon bentonite clay
• 1 tablespoon honey

方法

1. クレイと蜂蜜は混合してペースト状にします。
2. 濃度が濃すぎる場合は蒸留水を使用します。
3. パックにイチョウエキスを混ぜます。
4. 顔に塗布してください。 乾燥させる。
5. ぬるま湯で洗う。

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Ashwagandha

Ashwagandha またはインドの人参または冬桜はその薬効のための非常に人気のハーブが使用されています。 抗菌、抗真菌、認知機能を高める特性があり、酸化ストレスやダメージから細胞（皮膚細胞を含む）を保護するアルカロイドがたくさん含まれています。 これにより、肌を健康に保ち、老化の兆候を抑えることができるのです(7)。

アンチエイジングのためにアシュワガンダを使用する方法エイジング効果

You Will Need

• ½ teaspoon ashwagandha powder
• ½ teaspoon dried ginger powder
• ½ teaspoon lemon juice (diluted)

方法

1. 材料を全て混ぜ、ペースト状にする。
2. 濃すぎる場合は水を少し加えます。
3. 顔全体に塗り、乾かします。
4. 水で洗い流します。

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Ginseng

この中国の薬草はアンチエイジング効果があると世界的に人気があります。 ある研究では、高麗人参と中国サンザシの混合物が、老化の影響から皮膚を保護することがわかりました。 プロコラーゲンの合成と皮膚の水分レベルを向上させ、シワの形成を防ぎます(8)。

How To Use Ginseng For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 teaspoon ginseng powder
• 1 cup warm water
• Cotton ball

方法

1. ginseng powder in waterを混合してください。
2. 冷ましておきます。
3. コットンに化粧水を含ませ、顔と首全体に塗ります。
4. 一晩そのままにしておきます。
5. 翌日にお湯で洗い流します。

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Horsetail

シェイブグラスやメアの尾とも呼ばれるこの多年草は、若々しく輝く肌を与えてくれる天然シリコンを含んでいます。 スギナはフラボノイド、ビタミンEとC、カロテノイド、コエンザイムQ10を含み、お肌のコラーゲンレベルを向上させ、有害なフリーラジカルを中和し、お肌のハリを強化します(9)。

How To Use Horsetail For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 tablespoon chopped horsetail shoot
• 3 tablespoon raw honey

Method

1. 蜂蜜を温めてそこにホーステールシュートを混ぜ合わせます。
2. 2～3日保存した後、蜂蜜を濾す。
3. 1日2回、大さじ1杯を摂取。

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オレガノ

このハーブは食事をおいしくするだけではなく、肌の老化を遅らせるのにも役に立っています。 オレガノは、フリーラジカルのダメージを防ぎ、老化の兆候を遅らせる抗酸化物質とフラボノイドの宝庫です(10)。

How To Use Oregano For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 10-15 drops oregano essential oil
• 2 tablespons olive, coconut, or jojoba oil

方法

1. キャリアオイルに精油を混ぜてください。
2. 混ぜたものを顔や首のマッサージに使います。
3. 就寝前に塗って一晩おきます。
4. 次の日に洗い流します。

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ローズマリー

このハーブは、光障害から肌を守ります。 紫外線に過剰にさらされると、小じわなど、紫外線による老化のサインを引き起こします。 ローズマリーは、お肌の弾力性を高めながら光害を防ぎ、シワを予防します（11）。

How To Use Rosemary For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 2 cups water
• 2 fresh sprigs of rosemary
• 3 tablespons apple cider vinegar

Method

1. The all ingredients in a pot and boil it on medium heat.を鍋に入れ、中火にかけて沸騰させます。
2. しばらく煮て（量が半分になるまで）冷まします。
3. 液を濾してスプレーボトルに保存します。
4. 化粧水としてお肌にお使いください。

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セージ

セージは抗酸化物質を豊富に含み、シミ、シワ、小ジワなどの老化現象の回復をサポートします。 セージにはフラボノイド、フェノールカルボン酸、フェノールジテルペン、その他の抗酸化物質が含まれており、老化から肌を守ります(12)。

How To Use Sage For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 ½ teaspoon sage leaves
• 1 cup water

方法

1. 水を入れた鍋でセージの葉をゆがき、20～30分浸漬する。
2. 濾した液を冷ます。
3. ガラス瓶に移し、化粧水として使用する。

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Thyme

これも複数の効能を持つハーブの一つです。 料理を風味豊かにするだけでなく、肌のダメージや老化の兆候を防ぐ効果もあります。 タイムはフリーラジカルを捕捉する作用があり、抗酸化作用や抗炎症作用があるので、肌を老化のサインから守ってくれます（13）。

How To Use Thyme For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• 1 tablespoon dried thyme
• ½ cup alcohol-free witch hazel

方法

1. ガラスジャーに原料を入れてください。
2. タイムを1週間マンサクに浸します。
3. それを濾してから化粧水として使います。

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Gotu Kola

アーユルヴェーダでは、ゴトゥコラはVayasthapana（年齢に関係しない性質）という魔法の薬と見なされています。 アーユルヴェーダのテキストには、体内のすべてのドーシャのバランスを維持し、コラーゲンの合成を促進すると書かれています(14)。

How To Use Gotukola For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• A handful of dried Gotu kola
• A handful of calendula flowers (optional)
• Sesame oil (you can use coconut.Same oil, 8907>
• ガラス瓶

方法

1. ガラス瓶にハーブを入れ、オイルを注ぎます。
2. オイルがハーブを完全に覆うようにします。
3. 蓋をして、瓶を少し揺すります。
4. その間、瓶を太陽の下に置いておきます。
5. マッサージオイルとして体や顔全体に使います。

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ターメリック

感染症、切り傷、打撲の治療や免疫力の向上など、ターメリックは何でも解決してくれる魔法のような存在です。 しかし、年齢を感じさせない効果があることをご存知ですか？ そうです。 それはクルクミンと呼ばれる化合物のおかげです。 この化合物は強力な抗酸化物質で、フリーラジカル消去作用と抗炎症作用があり、紫外線による老化の兆候から肌を守ってくれます(15)。

How To Use Curcumin For Anti-Aging Benefits

You Will Need

• Teaspoon 1/2 turmeric
• 1 tablespoon raw honey
• 1 drop lemon essential oil (optional)

Method

1. Mix all the ingredients.[すべての材料を混ぜる]。
2. フェイスマスクを塗布し、10分間マッサージします。
3. さらに10分間または乾くまで放置します。
4. 洗い流します。

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時には、あなたの遺伝子にもよることがあるのです。 また、40代でも若く見える女性がいる一方で、早く老化してしまう人も少なからずいます。 どうしようもないことなのです。 これらのハーブがあなたの肌に永遠の若さを閉じ込めることを約束するわけではありませんが、あなたの肌細胞が健康で栄養のある状態を保つのを助けることは間違いないでしょう。 ですから、化学薬品に頼るのではなく、これらのレメディーを試して、あなたの肌が美しく、ゆっくりと年を重ねるための最良のチャンスを与えてください。

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Ramona Sinha

Ramona はジャーナリストからコンテンツライターとなった人物だ。 英文学の修士号を取得し、5年以上にわたってデジタル世界向けに執筆しています。 専門はスキンケアに関する執筆。 皮膚科学」というタイトルのサーティフィケート・コースを修了。 ノボシビルスク州立大学にて「皮膚への旅」を履修。 美は優れたスキンケアから始まると信じており、日常生活からあらゆる毒素を排除することを使命としている。 読者の肌タイプや悩みに合わせた製品選びや成分選びをサポートする。 ラモーナは、仕事以外の時間は、本や音楽、おいしい食事、旅行などに熱中し、忙しい毎日を送っています。

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