賃貸の中にホームジムを作る簡単ハック

BY admin

Photo Credit: Samantha Gades via Unsplash

激しい運動は忘れてください–そもそもジムに行く動機付けも同じくらい大変なことです。解決策は？自宅やアパートの快適な空間でワークアウトをする。

そのとおりです。賃貸でジムを利用すれば、もう運動をサボることはありません。そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであり、「曖昧さ」である。

基本に忠実に

器具に関して言えば、フィッシャーは基本に忠実であることを推奨しています。つまり、もしあなたがワークアウトの初心者なら、複雑なフィットネスマシンや器具は避けましょう。それらは往々にして高価であり、必要なものではありません。実際、何もなくても、汗をかくような素晴らしいワークアウトができるのです」

「自重運動だけで、誰でも良いワークアウトができます」と彼女は説明します。 “しかし、レジスタンス・トレーニングをしたいのであれば、必須アイテムはフリーウェイト、レジスタンス・バンド、そして耐久性のあるマットでしょう。”

何か指針をお探しなら、フィッシャーはYouTubeやInstagramでワークアウトを検索することをお勧めします。無料のコンテンツがたくさんあることに驚くことでしょう。 (さようなら、300ドルのスピンスタジオの会員。)

写真 Credit: Kelly Sikkema via Unsplash

自宅ジムの習慣を確立したら、毎日のトレーニングが、特に遅い時間に近所の迷惑にならないか確認することが重要です。ご心配なく。ご近所の睡眠時間や静かな時間を邪魔することなく、心臓の鼓動を維持できる方法がたくさんあるのです。

「マットを使って床にパッドを敷く方法はいろいろあります」と、フィッシャーは言います。「実際、Amazonや近所のスポーツ用品店でインターロッキングマットを購入することができます。また、ウェイトを床に投げつけないようにしましょう–音が大きくて危険です。

あなたのアパートがあまり大きくない場合、自分だけの体のワークアウトエリアをどこに合わせればいいのか、悩むかもしれませんね。どんなに小さなスペースでも、ホームジムを収容することができるとフィッシャーは言います。

「まず、マットとフリーウェイトを買いましょう」と彼女は言います。「それから、派手なものを買ってください。縄跳び、ベンチ、ケトルベルセット、スタビリティボールなどがおすすめです。あまり場所をとらないものばかりですが、気分転換にはなります」

廊下のクローゼットの中に簡単に収納できるものを購入しましょう。そうすれば、フィットネスの準備ができたら、リビングルームやベッドルームにワークアウトスペースを設置することができます。

さらに、自宅のインテリアに合った製品を購入して、ホームジムを個性的に演出しましょう。自宅でのワークアウトへのテンションが上がることでしょう。ホームジムの良さは、自分が主役であること。自分の目標に合った方法を選んで、快適なホームジムを実現しましょう。

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