過敏症、超敏感神経、感覚 – 不安症状

Hypersensitive nerves, senses descriptions:

• あなたの神経は過度に反応します。
• あなたはより簡単に驚か見つける。
• あなたの感覚は過度に鋭い。
• Your taste is acute; foods taste stronger than normal.
• Odors are more poignant; things smell stronger than normal.

Hypersensitivity can come and go rarely, occur frequently, or persistlessly indefinitely. 例えば、たまに過敏になるがそれほど頻繁ではない、時々過敏になる、または常に過敏である。

過敏症は、他の不安感覚および症状の悪化に先行、付随、または続いて起こる、またはそれ自体で起こることがある。

過敏症は、神経質、不安、恐怖、ストレス上昇のエピソードに先行、随伴、または追随するか、「突然」、明白な理由なく発生します。

過敏症の強さは、軽度から中等度、重度に及ぶことがあります。

過敏症は、日によって、あるいは瞬間によって変化することがあります。

上記のすべての組み合わせとバリエーションが一般的です。

なぜ不安が過敏症を引き起こすことができますか？

A active stress response

不安な気持ちを持つとストレス応答を活性化してしまうのです。 ストレス応答は、脅威と戦うか、脅威から逃げるかという、脅威に対処する身体の能力を高める特定の生理的、心理的、感情的な変化を直ちに引き起こします。 この強化された作用により、神経や感覚が過敏になります。

ストレス反応の過刺激

ストレス反応が起こる頻度が低い場合、体はストレス反応がもたらす生理的、心理的、感情的変化から比較的早く回復することが可能です。 しかし、ストレス反応があまりにも頻繁に、および/または劇的に起こる場合、身体は回復するのが難しくなります。 ストレス反応が過敏になった身体は、超敏感な感覚や神経系の過敏な反応を示すことがあります。 神経系は感覚情報を含む情報の送受信を担うシステムであるため、神経系が過剰に刺激されると、音、動き、感覚、においなどの刺激に対して非常に敏感になり、反応するようになるのです」

神経系の過剰反応は、ストレス反応の過剰刺激によく見られる結果です。

この症状は煩わしいかもしれませんが、有害ではありません。

不安による過敏症を解消するには？

過敏症が不安な行動とそれに伴うストレス反応の変化で起こる場合、自分を落ち着かせることでストレス反応とその変化に終止符を打つことができるのです。 体が活発なストレス反応から回復するにつれて、過敏症は治まり、普段の自分に戻るはずです。

大きなストレス反応から体が回復するまでに、最大で20分以上かかることがあることを覚えておいてください。 しかし、これは正常であり、心配する必要はありません。

過敏症が、過度に不安な行動によるものなど、持続的なストレスによって引き起こされる場合、体が回復して過敏症が解消されるまでにもっと多くの時間がかかることがあります。

それでも、体が活発なストレス反応やストレスによる過剰刺激から完全に回復すると、過敏症は完全に落ち着くでしょう。 そのため、心配する必要はありません。

ストレスを減らし、リラックスした呼吸を実践し、休息とリラックスを増やし、驚きやすい感覚を気にしないことで、回復プロセスを早めることができます。 繰り返しになりますが、体がストレス反応および/または持続的なストレスから回復したとき、このびっくりするほど簡単な反応は完全になくなります。

このほかにも、自然で実用的な戦略を多数掲載しています。過敏症を含むすべての不安症状に関するより詳しい説明、ストレス反応が終わった後も症状が長く続く理由、回復や症状の解消に共通する障害、その他の回復戦略やヒントについては、ウェブサイトの回復サポート領域に、これらの情報を扱った多くの章を用意しています。