黒梅を毎日食べれば、多くの病気を抑えられる
By Aishwarya Vaidya｜Updated:Wed, July 25, 2018 6:23pm
黒梅は必須栄養素を含み、骨と腸の健康を高めることができます。
お知らせを購読する甘酸っぱい味わいの黒梅（ジャムン）には、さまざまな栄養分が含まれています。 黒プラムは多くの病気を抑えるのに役立ちます。 サラダからデザートまで、いろいろな料理に取り入れてみてください。 黒い美女は、あなたの免疫力を向上させ、お肌にも良いのです。
この素晴らしい果実は、消化を助け、感染症と戦い、コレステロール値を下げるのに役立ちます。 心臓にもよく、電解質バランスを維持し、血液凝固を助けます。 さらに、肥満を治療し、細胞の健康を向上させることができます。 そのプロイフェノール化合物は、糖尿病、心臓病、癌に効果があります。 血糖値を維持することにより、デンプンをエネルギーに変換することができます。 黒梅ジュースは口腔内の健康を改善することができます。 私たちは、その多くの健康効果を発掘します。
骨粗しょう症の治療
この素晴らしいフルーツには抗酸化物質がたくさん含まれており、骨関節炎や黄斑変性症を抑えることができます。
腸の健康にも良い
黒梅は駆風、抗スコルビン酸、利尿作用があり、腹痛を解消するのに役立ちます。
黒梅には鉄分やビタミンCがたっぷり含まれており、ヘモグロビンの数を増やすことができます。 黄疸や貧血でお悩みの方は、一度召し上がってみてはいかがでしょうか。
このレシピを試してみて
ムルンドにあるフォルティス病院の栄養療法担当、ラシカ・パラブが、健康で元気でいるために役立つレシピを紹介しています。 ぜひお試しください。
プラムサンドイッチ
材料
- プラム（Jamun）ひとつかみ
- 砂糖1カップ
- ピーナッツバター2カップ1個分 水割り
- デーツ1個
- パセリ
- パン1斤
作り方
梅は半分に切り、へたを取る。
プラムを取り、ドロドロになるまですりおろす。
ピーナッツバターを半カップ取り、浸す。
ピーナッツバター、砂糖、プラムを混ぜ合わせる。
パンを取り、4等分する。
混ぜ合わせたものに浸す。
皿に盛る
- 梅を取り、サンドイッチにのせる
- パセリを取り、一口大に切り、半分に切ったものにパセリを詰めます。
- デーツを半分に切り、中にピーナッツバターを入れ、皿にはみ出るように盛り付け、真ん中に置く。
- 出来上がり。
普通のサンドイッチも好きですが、実験好きな方は是非試してみてください。 リリッシュ!
画像はイメージです。
公開:2018年7月25日(水) 15時46分｜更新:2018年7月25日(水) 6:23pm
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