15 Breakfast Salads Worth Waking Up For

Eat This, Not That！では、ヘルシーな朝食のアイデアと、野菜や果物をもっとおいしく食べる新しい方法の2つを常に探しています。 それは、ヘルシーな朝食のアイデアと、野菜や果物をおいしく食べる新しい方法です。 そうです、ブレックファストサラダです。 ベーコン、卵、フルーツなど、朝の食卓に欠かせない食材をふんだんに使った、ヘルシーなサラダなのです。

もしあなたが、スムージー、オートミール、ヨーグルトのルーレットから抜け出して、食物繊維たっぷりの朝食サラダを食べたいと感じているなら、私たちがお役に立ちます。 私たちは、ウェブ上で最もよだれの出るようなレシピを探し出し、あなたのスクリーンにここに持ってきました。 (あなたの味覚を刺激する1つか2つを見つけて、毎週のラインナップに加えましょう！

Grilled Wedge Salad with a Fried Egg & Cranberry Feta

Serves.Serves: 4
栄養成分：281カロリー、20g脂肪、9.3g飽和脂肪、844mgナトリウム、7g炭水化物、1g繊維、4g砂糖、17gタンパク質

卵とベーコンも食べたい！朝の定番料理を野菜とフェタを使ってアレンジ。 氷山をほうれん草の上に置き、食物繊維、タンパク質、ビタミンA（視力の維持に不可欠な栄養素）を追加しています。

Get The Recipe From My Name is Yeh.

Serves.を参照。 8
栄養成分：228カロリー、脂質15g、飽和脂肪2.5g、ナトリウム55mg、炭水化物68g、食物繊維14g、砂糖31g、タンパク質14g（ドレッシングを含まない計算）

腹持ちの良いブルーベリー、オレンジ、カリカリのグラノーラ、香ばしいサラダ菜に軽いブルーベリービネグレットが加わり、軽くてさわやかなサラダに仕上がりました。 あなたの朝食ボウルをオーバーテイクから追加された砂糖を維持するには、これらの健康granolas.

夕食のために今週からレシピを入手

サーブのためです。 1

栄養成分：80カロリー、脂肪0g、飽和脂肪0g、ナトリウム93g、食物繊維4.2g、砂糖4.5g、タンパク質4g（ドレッシングなしで計算）

一見、奇抜ですが、サラダにタンパク質粉末を加えたアーモンドバタードレッシングをかけるととても美味しいのです。 そして言うまでもなく、ナッツスプレッドの一価不飽和脂肪は、それらの遅い朝のmunchies.

Get The Recipe From The Full Helping.

Serves.Of.Saves.S.A.

栄養成分。 405カロリー、脂質29g、8.5g、ナトリウム554mg、炭水化物23g、食物繊維4g、砂糖13.5g、タンパク質15g（ドレッシングなしで計算）

サニーサイドアップエッグと自家製シナモンシュガークルトンで香りと甘さが完璧なコンボを作り出します。 平日、この料理の準備に40分もかけられない？ その通りです。 この独創的なサラダは、とにかくお酒がすすむブランチです。 このサラダをシャンパングラスに入れれば、お酒のおつまみにもなり、ゲストに喜ばれること間違いなしです。

Get The Recipe From Love Grows Wild.

Serves.（サーブ）

栄養成分。 371カロリー、脂肪37g、飽和脂肪6g、ナトリウム434mg、炭水化物8.5g、繊維4.5g、砂糖1.5g、タンパク質6g

Lox好きにはたまりませんね！

このレシピは、Loxが好きな人のためのものです。 ベーグルやその炭水化物を抜いて、このサラダを作りましょう。 これは、あなたのおなかがmore.Goodを求めるままになります血糖スパイク炭水化物なしであなたが切望するスモークサーモンの風味を得るための素晴らしい方法です

フースフリークッキングからレシピを取得する。

Kale Salad with Bacon & 7-minute Egg

Serves.のレシピはこちらです。 3

栄養成分。 487カロリー、脂肪34g、飽和脂肪6.2g、ナトリウム640mg、炭水化物33g、食物繊維7.4g、砂糖15g、タンパク質16g

気のせいではありません、ベーコンがあれば何でも美味しくなります。 豚肉が大好きで、1日5食のトマトとケールの摂取が難しいという方におすすめの朝食です。

Get The Recipe From Primal Gourmet.

Sausage, Egg & Avocado Breakfast Salad

Services: 5

栄養成分。 531 カロリー、脂肪 42 g、飽和脂肪 12 g、ナトリウム 800 mg、炭水化物 15 g、食物繊維 7.5 g、砂糖 4.7 g、タンパク質 27 g

この料理は、朝食用の脂肪分の多い肉のひとつを、固ゆで卵と香味野菜と組み合わせ、誰の減量ダイエット計画にも合う一品に仕上がっています。 午前中に調理する時間があまりない場合は、前の晩に卵をゆで、ソーセージを焼いておきましょう。 そうすれば、寝ぼけ眼でキッチンに立ったときにすることは、ボウルにすべてを入れて混ぜ合わせるだけ。 それはそれよりもはるかに簡単ではありません。

Get The Recipe From Fed + Fit.

Services.Butternut Squash, Apple Butternut Squash, Apple

Egg Breakfast Salad

栄養分。 606カロリー、脂質44g、飽和脂肪16g、ナトリウム97mg、炭水化物43g、食物繊維12.4g、砂糖16g、タンパク質18.4g（バターナッツスクワッシュ1カップ、りんご1/2個、アボカド1/4個、くるみ大さじ2&ヘンプシード、ドレッシングなしで算出）

Butternut squash! りんご! シナモン! 秋の味覚が満載のこのサラダは、一年中楽しめそうです。 このカラフルなフルーツと野菜の組み合わせは、常に健康に優しい選択です。

Eating Bird Foodからレシピを入手。

Strawberry Salad with Coconut Bacon & Black Pepper Vinaigrette

Serves.のレシピはこちら。 4

栄養成分。 303カロリー、脂肪23g、飽和脂肪11g、ナトリウム355mg、食物繊維7g、砂糖9g、タンパク質10.3g（ドレッシングなしで計算）

イチゴにはポリフェノールがたっぷり含まれており、ダイエットを助けるとともに、脂肪の形成を止める強力な天然物質です。 その味のヒントを楽しむために肉厚のトッピングのちょうど十分な量を使用しますが、あなたの平らな腹の目標を台無しにしないようにします。

Miso Veggie Breakfast Bowl

Serves.をご参照ください。 2

栄養成分。 512カロリー、脂肪24g、飽和脂肪4.8g、ナトリウム340mg、炭水化物46g、繊維15g、砂糖18g、タンパク質19g（ひよこ豆1/4カップ、アボカド1/2個、ドレッシングなしで計算）

1日の推奨繊維摂取量の半分とビタミンAのなんと350％が含まれている、このおいしい混ぜご飯は間違いないでしょう。 ビーツには硝酸塩が含まれ、持久力を高め、血圧を下げ、味噌は免疫力を高める。 この美しい料理は間違いなく、私たちが支持することができる「これを食べる！」です。

Get The Recipe From Reclaiming Provincial.

Services.Getのレシピを参照してください。 1

栄養成分。 372カロリー、脂肪12g、飽和脂肪2.3g、ナトリウム129mg、炭水化物67g、繊維15g、砂糖42g、タンパク質11g

チアシードとピーナッツバターは、この明るく元気なフルーツと野菜のプレートに味と食感を加えるだけではなく、繊維やオメガ3といったウェルネス領域の非公式オールスター栄養素を提供します。 オメガ3はなぜA+の栄養素なのでしょうか？ 最近の研究では、心臓や脳の保護から、引き締まった筋肉の形成、脂肪減少の促進まで、あらゆる働きがあることが分かっています。

Get The Recipe From My Little Celebration.

Services.Of.Pirates Services.Of.Pirates

Kale Citrus Salad

Serves.Of.Sisters: 4

栄養成分。 143カロリー、脂肪1g、飽和脂肪0g、ナトリウム32mg、炭水化物31g、食物繊維2.6g、砂糖15g、タンパク質4g（ドレッシングなしで計算、オプションでキヌアを1/4カップ追加）

これは「ケールのシトラスサラダ」と呼ばれていますが、我々は「脂肪ザッピング朝食前菜サラダ」という方がはるかに正しいタイトルだと考えています。 (しかし、確かに、少し言葉足らずです）なぜか？ Nutrition & Metabolismの研究によると、食前にグレープフルーツ半分を食べると、お腹の脂肪を減らすのに役立つかもしれないそうです。 だから、このサラダを食べたら、お気に入りの朝食の主食を小さなボウルに飛び込んでみてください。 オーバーナイトオーツ、誰？

Get The Recipe From Minimalist Baker.

Services.Getのためのレシピは、このサラダが大好きです。 2
栄養 413カロリー、脂肪25g、飽和脂肪7g、ナトリウム547mg、炭水化物27g、繊維7g、砂糖6g、タンパク質21g（アボカド1/2個、卵4個、ドレッシングなしで計算）

1食にこれだけのダイエットに適した食品を詰め込むことは不可能だと考えていましたが、Lexy’s Clean KitchenのLexyはそれが可能というだけではなく、軽くおいしいことも証明しました。 この料理を作るのに必要なおいしいウエストスリマーのひとつ、アボカドにはオレイン酸がたっぷり含まれており、空腹感を和らげるのに役立ちます。 この強力な緑の果実を消費することはまた、コレステロール値を下げ、心臓病のリスクを減らすことが示されている。

レキシのクリーンキッチンからレシピを取得します。