6 Healthy Foods That Will Keep Your Energy Levels – No Coffee Necessary

Energizer bunnyのように元気になれるおやつのアイデアはいかがですか？ ビデオを見てください。

オフィスで無料のコーヒーを飲むことが基本的に人権になっているのには理由があります。 また、自動販売機には、糖分を素早く摂取できるスナックがたくさんあります。 確かに、後で昼寝が必要かもしれませんが、カップケーキを食べた後の45分間は、燃えているようなものです）

コーヒー-甘いスナックの繰り返しのサイクルを破る唯一の方法は、より良いスナックを使うことです。 幸いなことに、You Versus FoodのホストであるTracy Lockwood Beckerman（RD）は、あなたの背中を押してくれます。 Well+Goodの食品中心のYouTubeシリーズの最新のエピソードでは、ベッカーマンは、あなたがEnergizer Bunny.

のように行く保つだろうエネルギーのための最高の食品を共有しています彼女の最初のピック：卵。 “彼らは、それが血糖値とインスリンのスパイクを引き起こさないので、エネルギーの安定供給源であるタンパク質が充填されている、”ベッカーマンは言う。 また、卵はエネルギー生産を刺激するロイシンと呼ばれる栄養素を含んでいることも指摘しています。

彼女のリストにあるもう一つのエネルギー増強食品：バナナ-これはたまたま今、とてもトレンディーです。 「彼らは高品質の炭水化物、カリウム、ビタミンB6の偉大な源だ “と、彼女は栄養素が自然なエネルギーブースターであることを追加して、言う。 彼らはまだ甘いですが、砂糖は、追加されたものではなく、自然であり、果物の繊維は、体が他の甘い炭水化物とそのジェットコースターのハイとローを経験することはありませんことを意味します。 また、”餃子 “は “餃子 “ではなく、”餃子 “です。 ハッピー間食！