6 Telltale Signs You’re an Empath (in Case You’re Not Already Feeling Those Vibes)

親友の別れがあなたを苦しめるように感じたことがありますか？ あるいは、妹が昇進したので、妹から放射される興奮があなたの興奮であること？ ポジティブであれネガティブであれ、自分のことでもなく他人のことであっても、非常に感情的な出来事は、しばしばあなたを疲れさせるものです。 エンパスであることを示すこれらの特徴に心当たりがある場合、あなたはおそらく、驚くほどリアルな効果をもたらす他人の立場に自分を置くことができるほど強い共感へのアクセスに問題はないでしょう。 しかし、エンパスであることは、状況的なものよりも、より強く、より継続的な共感の糸を必要とします。 精神科医のジュディス・オルロフは、著書『Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People』で、エンパスを「直感によって世界をろ過し、自分の感情を知的化するのが難しい」非常に敏感な人であると説明しています。 基本的に、エンパスは他人の感情を取り込みます。

そして、面白いことに、いわば自己吸収的であることを懸念している人たちのために。 エンパスであることは、実はナルシストであることと正反対です。

しかし、あなたがエンパスであるかもしれないと感じた場合、正確に何に注意すべきでしょうか？ 臨床心理学者であるカーラ・マリー・マンリー博士は、以下のような明確な兆候を共有しています。 「エンパスは他人の感情を感じ取る傾向がある」とマンリー博士は言います。 「肉眼ではまったくわからなくても、他人の落ち込みや不安、悲しみを拾い上げることができます」

他人の様子がおかしいと敏感に気づく

「エンパスは、時に、エンパスが注目する対象である人よりも、他人の感情の状態に気づくことがあります」と、博士は言っている。

あなたは、「私は大丈夫」という言葉を完全に見透かすように見抜き、本当の気持ちが何であるかを抽出することができるのです。 しかし、彼らは、あなたが彼らを癒すための適切な言葉を持っていることを知っているので、彼らが悲しい感じているときにあなたのところに行くかもしれません。

大きなイベントの後に一人の時間が必要

結婚式？ お葬式？ 近所の人のお誕生日会？ もし、感情が高ぶり、そのすべてを受け止めているような状況に投げ込まれたら、次の翌日は予定を空けておきましょう。

「自然に『吸収』される性質を考えると、エンパスは他人から集めたエネルギーの重さから回復するために、しばしばもっと一人の時間を必要とするでしょう」Dr． 7706>

You’re comfortable alone, outside, Yoda-style

考えてみると、ヨーダは、スカイウォーカーが恐怖、疑い、怒り、ダークサイドにつながる負のノイズでいかに消耗しているかを、ほとんどテレパシーのように明確に見ることができる、エンパスであると言えます。 そして、ダース・ベイダーがダース的であることを維持するための探求に失敗したヨーダが、再編成するために一人の時間を本当に必要としていたことも理解できます。

「エンパスは、その癒しと孤独な雰囲気から、しばしば自然の中で成長します」とマンリー博士は言います。 あなたがエンパスなら、屋外にいることは特に再生につながるかもしれません。 森林浴は、圧倒されそうになったときに自分を中心においてくれる、セルフケアの一環かもしれません。 自分が感じるべきことを感じ、その感情はすべて自分自身のものなのです。 友人が深みにはまらないようにすることに関しては、ヨーダよりも少し効果的になりましょう。 しかし、それ以外は、ヨーダのようになりましょう。

一般的な人混みや忙しい空間は、あなたにとって疲れるものです

「これは、他人のエネルギーに対するエンパスの感度の結果です」とマンリー博士は述べています。 また、ショッピングモールや空港など、可能な限り場所を避けることもできます。

あなたは、外部からの大きな刺激を必要としないでしょう

実際、エンパスは静かで予測可能な環境で最も成長する傾向があります。 ですから、もしあなたがそうなら、ソファのお気に入りのコーナーで本を読みながらくつろいだり、行きつけのカフェで時間をつぶしたりすることに慣れているでしょう。

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