A picture says a thousand words

The following activity has been taken from Vanessa King’s book 10 Keys to Happier Living: 幸せになるための実践的なハンドブックです。 この本は、幸せになるために必要な10の要素を提唱しており、その頭文字をとってグレートドリーム（Giving, Relating, Exercising, Awareness, Trying Out, Direction, Resilience, Emotions, Acceptance, Meaning）と名づけました。 また、「ウェルビーイング」の定義にも重要な示唆を与えています。 自己受容と価値観、他者との良好な関係、人生の意味と目的を感じること、自分のすることの多くに興味と関心を持つこと、自分の可能性を活かし、達成感を味わうこと」

この活動は、10の鍵の最後の「意味」に焦点をあてています。 キングによれば、「意味には3つの異なる要素がある。それは、自分や自分のしていることが何らかの形で重要であると感じること、自分の人生の物語と人生のさまざまな部分がどのように組み合わされているかについての理解、そして目的-包括的な使命と人生の目的、そこから目標を開発できること」だそうです。 意味を持つことは、チェンジメーカーとしての活動の核となるものですが、圧倒的なプレッシャーや終わりのないToDoリストの中で、私たちを見失いがちです。 マイケル・ステガー博士が試験的に行ったこの活動では、写真を使って、自分の意味についてのより創造的で豊かな考えや感情にアクセスするよう誘います。

ヴァネッサの仕事についてもっと知りたい方は、アクション・フォー・ハピネスのウェブサイトをご覧ください。 http://www.actionforhappiness.org/about-us/vanessa-king.

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重要：私たちは、このレシピをブログ記事「COVID-19の時代のウェルビーイング」の一部として共有しました。それは、人生における自分の意味にアクセスするための創造的活動であるからです。 もちろん、必要な予防措置はすべてとってください。たとえば、写真を誰かと共有することに決めたら、相手との間に少なくとも1メートルの距離を保つようにしてください。

このレシピは、2020年5月27日にtbd*に掲載したブログ記事「目の前の関心を超える」にも掲載されています。