Acupuncture for Fibromyalgia

What is Fibromyalgia?

Fibromyalgia is long-term (chronic) condition that may cause widespread pain and tenderness over much of the body.
米国国立関節炎・筋骨格系・皮膚疾患研究所（NIAMS）によると、米国では18歳以上の成人約500万人が線維筋痛症を経験しており、線維筋痛症患者の80～90％は女性です。

症状

線維筋痛症の症状は多く、人により異なる傾向があります。 主な症状は、広範囲の痛みです。
線維筋痛症の患者は、長引く慢性的な広範囲の痛みによって睡眠不足になり、それが疲労につながるという、症状のメリーゴーランドに自分自身を見出すことがよくあります。 疲労や痛みで日常生活がままならず、うつ病や不安神経症になる危険性があり、さらに眠れない夜が続き、このサイクルが再び始まります。

一般的な症状は以下の通りです。

• 広範囲な痛み
• 顎の痛みとこわばり
• 顔の筋肉と隣接する線維組織の痛みと疲れ
• 朝の関節と筋肉のこわばり
• 頭痛
• 不規則な睡眠パターン過敏性腸症候群（IBS）
• 生理痛
• 手足のしびれ
• むずむず脚症候群（RLS）
• 寒さや暑さに弱い
• 記憶や集中力に障害がある

。 線維性霧」と呼ばれる

• 疲労

原因

原因は不明ですが、危険因子としては以下のものが挙げられます。

• 外傷
• リウマチ性関節炎
• 自己免疫疾患, 8050>
• 遺伝的要因
• 異常な痛みのメッセージ
• 化学的不均衡
• 睡眠障害

線維筋痛症& 筋膜性疼痛症の比較

筋膜性疼痛症の比較はこちら Syndrome

線維筋痛症（FM）と筋筋膜性疼痛症候群（MPS）の両方に存在する筋肉痛は、この二つの疾患が互いに間違われたり、誤って一つの疾患としてまとめられることがある理由です。


MPSのトリガーポイントとは？

筋筋膜疼痛症候群は、皮膚の下で時々感じられる小さな、硬い節であるトリガーポイントがあることによって診断されるのだそうです。 トリガーポイントは、筋肉の緊張したバンドを表しています。 トリガーポイントは、一般的に組織が損傷した後に形成され、何らかの理由で、適切に治癒しないことがあります。 専門家は、ほとんどの人が正常に治癒する損傷が、なぜ他の人にトリガーポイントを引き起こすのか分かっていません。 しかし、一部の人の筋肉損傷は、神経細胞が筋肉細胞に接続する部分の異常につながることが研究で示唆されています。
トリガーポイントは通常、経験豊富な医師が単に触れる（触診）ことで見つけますが、磁気共鳴エラストグラフィー（MRE）や組織生検などの他のテストが指示されることもあります。

線維筋痛症の圧痛点とは

FMは主に、身体検査で複数の圧痛点を見つけることと、広範囲に及ぶ痛みの報告によって診断されます。 さらに、FMの圧痛点は、MPSのトリガーポイントのように痛みを伝えることはありません。

線維筋痛症の鍼治療

男性よりも女性に多く見られる線維筋痛症候群（FMS）は、慢性、拡散、広範囲の筋骨格痛によって特徴づけられるリュウマチ疾患で、その発症原因はまだ解明されていない。
鍼治療は、通常1cmから10cmの長さの鍼を刺し、皮膚上の特定のツボ（経穴）を刺激するもので、推奨される治療の中でも、（鎮痛作用があるため）痛みの感受性を下げ、QOLを向上させる有効な選択肢のひとつです。 一般的な治療では、5～15本の鍼を使用し、ツボの組み合わせはセッションの過程で変化します。 ツボは、病気や症状ごとに統一された「処方箋」に基づいて選ぶ場合と、患者さんの症状や気のバランスを見て個別に選ぶ場合があります。 穿刺の深さは5cmまで可能です。

According towww.acupuncturetoday.com,TCM fibromyalgia divide four common typical TCM patterns.
1. 肝気滞
不安、感情の起伏、頭痛（片頭痛を含む）、怒りやすい、首や肩の筋肉のこわばり、不眠、頻繁に目が覚めると眠りに落ちるのが難しい、過敏性腸症候群。 いずれの症状も、精神的なストレスが引き金になっている可能性があります。 気血両虚
具体的には脾気虚、心血肝血虚で、慢性疲労、倦怠感、鈍い頭痛、筋力低下やしびれ、不眠、夢精、目覚めが悪い、動悸、抑うつなどの症状がある
3． 気滞と瘀血
全身の痛み、四肢の疼きを伴う焼け付くような痛み、頭痛。 腎虚（陰、陽、気、精虚のいずれか）
男性のインポテンツや性欲不足、男性・女性ともに不妊症が見られるようになる。 その他の症状：レストレスレッグ症候群を伴う腰痛、過敏性膀胱、月経困難症、無月経、月経前症候群、ホットフラッシュ、寝汗

Special Acupuncture Points

患者が持っている任意の柔らかいポイントと以下に示すポイントのいずれかを使用すること。

結果は、患者の全体的な幸福に圧痛点の鍼治療の有効性だけでなく、生活の質を改善するためにFMSリードの痛みの感度を低減しています。

線維筋痛症のセルフケア

NHS によると、線維筋痛症の症状を緩和するのに役立つかもしれないいくつかのヒントがあります。 運動
極度の疲労（疲労）と痛みが線維筋痛症の主な症状の2つであるため、思うように運動できないと感じるかもしれません。
しかし、自分の状態に合った運動プログラムは、症状を管理し、健康全体を改善するのに役立ちます。 有酸素運動
2.有酸素運動は、心拍数を上げ、呼吸を激しくする、リズミカルで適度な強度のある運動です。
例：

• ウォーキング
• サイクリング
• 水泳

研究では、高いレベルの強度でこれらを完了できない場合でも、個人用の運動プランに有酸素フィットネス運動を含めるべきであることが示唆されています。 有酸素運動は持久力（どれだけ長く続けられるか）を高めるので、日常生活での機能向上にも役立つと考えられます。 抵抗運動と強化運動
抵抗運動と強化運動とは、ウェイトリフティングなど、筋力トレーニングに焦点を当てた運動のことをいいます。 そうでなければ、筋肉のこわばりや痛みが悪化する可能性があります。
多くの研究のレビューでは、強化運動は以下を改善する可能性があると結論付けています：

• 筋力
• 身体障害
• うつ病
• 生活の質

これらの研究で強化運動を行った線維筋痛症の人々は、より疲れにくく、よりうまく機能して、気分が高まるのを感じたと述べています。
主要な筋肉群の強度を向上させると、有酸素運動がしやすくなります。
4.リラクゼーション
線維筋痛症の場合、定期的にリラックスする時間を取るか、リラクゼーション技術を実践することが重要です。
深呼吸法や瞑想も効果的ですが、本やテープ、コースなど、多くのリラクゼーション補助があります。 寝る前にリラックスする時間をとると、夜よく眠れるようになるかもしれません。
カウンセリングなどの会話療法も、ストレスと戦い、効果的に対処することを学ぶのに役立ちます。

よりよい睡眠習慣

線維筋痛症は、不眠症として知られ、眠りにつくことや眠気を抑えることを困難にすることがあります。 睡眠に問題がある場合は、次のことを行うとよいでしょう。

• 毎朝同じ時間に起きる
• 寝る前にリラックスする
• 毎晩お風呂に入る、温かい乳液を飲むなど就寝前の習慣をつける
• カフェインを控える
• 。 寝る前にニコチンやアルコールを摂取しない
• 深夜に重い食事をしない
• 寝室が快適な温度で、静かで暗いことを確認する
• 夜中に時間を確認しない

Best (Thunyaluck Phongsasithron) CM.D.