Amazon 商品40選

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不安を感じるということは、少し神経質になっていたり、生活の中で少し余分なストレスがあったりすることよりも、ずっと大きなことです。 不安は、自分に降りかかる困難に対処することを困難にし、通常の日常業務を困難なものにさえ感じさせることがあります。

不安のある人の多くは、症状を管理するために専門家の指導が必要です。 また、薬物療法を検討する必要がある人もいれば、治療によって緩和される人もいます。

また、日常生活を調整したり、より健康的な習慣を取り入れたりして、不安の解消を図ることができる人もいる。 不安な考えや感情に対処するには、1つの解決策を見つけるだけでは不十分なことが多く、症状を和らげるために複数の戦略を一緒に行う必要がある場合があります。

Get a Better Night’s S Sleep

良い睡眠をとることは、健康な心を維持するために大きな役割を果たします。 不安でなかなか寝付けない（あるいは眠れない）、あるいはよく眠れないために不安が悪化しているという方は、夜のリラックスを助ける製品や習慣があれば、不安の症状を改善するのに役立つかもしれません。

A Calming Supplement

マグネシウムには鎮静作用があるとされており、サプリメントを摂取することで、夜ベッドに入る前にリラックスできるようになる場合があります。 具体的には、マグネシウムは筋肉をリラックスさせる働きがあります。 ナチュラルカーム」は、リラックスを促すといわれるマグネシウムのサプリメントです。 飲み物に溶かして飲むことができ、ビーガンやグルテンフリーのライフスタイルにも対応します。

約8000件のレビューと4.5つ星の評価で、ファンは、これは不安を軽減し、睡眠を促す、試す価値のあるサプリメントだと述べています。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな商品です。 そのためには、散歩をしたり、小説を読みながらお風呂でリラックスすることも大切です。

寝る前のお風呂に香りのよいエプソムソルトを入れて、リラックス効果をアップさせましょう。 エプソムソルトはマグネシウムを多く含んでおり、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげる効果があります。 このブレンドはラベンダーの香りで、落ち着きとリラックスを促すと考えられています。

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抗炎症バスボム

The Beauty by Earthのバスボムは、死海の塩、エプソム塩、カオリン粘土などの天然成分から作られています。

この2つのパックには、落ち着きとリラックスを促す2種類の香りが含まれています。 バニラとアニスのエッセンシャルオイルで作られたキープカームと、バニラアブソリュートとヘーゼルナッツエッセンシャルオイルで作られたノーストレスVanhazelnuttyは、

Amazonでそれらを得るために$ 16.14

過刺激ブルーライトをブロックするメガネ

科学は、特にベッドの直前に使用するとスマートフォンやコンピュータ画面の青い光が過刺激と睡眠を中断することを確認している。 可能であれば、夜は早めに電源を切り、代わりに本を取り出すようにしましょう。

寝る前にテクノロジーを避けることができない場合は、Gamma Ray Opticsのこのようなブルーライトをブロックするメガネをかけるとよいでしょう。 パソコンやスマートフォンの使用による視覚的な負担を最小限に抑えるために作られたこのメガネは、あなたの睡眠パターンや精神状態を狂わせる可能性のあるブルーライトをブロックします。

Amazonで12.99ドルで購入

リラックス効果のある枕

振動する枕にはリラックス効果があると言われており、特に過度の刺激が熟睡を妨げると感じている人にはおすすめです。 HealthMateForeverの枕は2種類のスピードで振動するので、自分の好みに合わせて調節することができます。

この枕は14×14インチで、フォームが詰まっており、10種類の色があります。

Amazonで購入する 19.99 $

A Relaxing Soundtrack

Binaural beatsが睡眠に役立つと考えられているのは、新しい種類の音の周波数を送って脳のリラックスに役立てるからです。

このバイノーラル・ビートのサウンドトラックは、寝る前の瞑想や、最高の睡眠を得るための邪魔なものを遮断するためのホワイトノイズとして機能します。

快適なヘッドフォンセット

リラックスできるサウンドトラックも、睡眠中のヘッドフォンの装着が快適でなければ意味がありません

このヘッドフォンセットは、柔らかい布製で、瞑想や睡眠中の装着に特化して設計されています。 また、頭頂部を包むように装着するため、光を遮断するスリープマスクとしても機能します。

癒しのライトショー

不安を感じているときに不眠を経験することは珍しいことではありません。 どうしても脳を黙らせることができない夜には、このナイトライトプロジェクターが天井や壁に癒しのライトショーを演出してくれます。

光のショーは水を模しており、携帯電話やMP3プレーヤーを取り付けると、スピーカーからリラックスできる音楽を流すことができます。 付属のLED電球は最大50,000時間持続します！

Amazonで21.95ドルで購入

Calmify Your Day

Centering routines canduce the feeling of calm, so by a few of these products that is said to help anxious individuals relaxing.

A Coloring Book for a Relaxing Distraction

Coloring Book for adults is been trending for anxiety and stress relief.The Coloring book for several years. テクノロジーから離れ、悩みから解放され、アートセラピストの助けを借りて作成された塗り絵を楽しみましょう。

デザインは、マンダラ、幾何学模様、自然をテーマにしています。 なんてリラックスできるんでしょう！

Amazonで購入 10.91ドル

Calming Scents for Your Home or Office

毎日どんな風に過ごしていても、ストレス解消になる香りでリラックスした雰囲気を作ることはできますよね。 ディフューザーは、エッセンシャルオイルを取り込んで、自宅やオフィスの空気中に安全な量を蒸発させるものです。 VicTsingのこの特定のディフューザーは、7000以上のレビュー、4.5星、そしてそれはあまりにも、地獄のようにかわいいです。

「それは満水タンクと’に設定した状態で10時間以上動作します」とあるレビューでは述べています。 を “私はあなたがそれにライトをオフにすることができるという事実が好きで、オンになっているとき、それは素晴らしい微妙な輝きです。 低設定でもミストがたくさん出ます。 私は唯一の4〜6時間を実行する他のディフューザーを持っており、我々は病気であるときに私たちの寝室で一晩中実行するために1を必要としていました。

不安のための右のエッセンシャルオイル

いくつかのエッセンシャルオイルは、あなたが心配しているときに探しているものではないかもしれません通電効果を持っていますAF。 ヒーリングソリューションズのこのブレンドは、アマゾンのチョイスリストに掲載されており、特にストレス緩和のために調合されています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………………… この人気のターメリックサプリメントは高活性で、日中の気分を少し落ち着かせるのに役立つかもしれません。 他のサプリメントと同様に、まずは医師に相談し、必ず推奨される用法・用量を守ってください。

Amazonで購入 $8.42

Daily Gratitude Practice

1日に数分でも、自分の人生の良いことに集中することで、より幸せで前向きな気持ちになることができます。 この感謝日記は、1日5分のプロセスを通してあなたをガイドします。

毎日感謝の気持ちを言葉にするように促すだけでなく、感動的な引用文、自分自身を成長させるためのプロンプト、あなたがしたい変化について書き留める場所も含まれています。95

Your own At-Home Yoga Studio

不安に溺れたとき、毎日ヨガスタジオに通うことは、乗り越えられないタスクのように感じるかもしれません。 ブルー、ブラック、パープル、ディープパープルの4色から選べるTOPLUSの滑りにくいマットは、ヨガを毎日の習慣にするための素晴らしい第一歩です。

Using Yoga to Balance Emotions

Bo Forbesによるこの本は、不安を軽減し感情の安定を見つけるためのヨガ使用の基本を読者に教えることを約束します。

呼吸法、リラクゼーションを促進するステップバイステップのシークエンス、そして不安な気持ちにつながるかもしれないどんなパターンが生まれているかを理解するためのアドバイスが含まれています。96

Taking of Yourself With Basic Routines

It’s easy to get up in the chaos of the day to day, especially if you’re struggling with anxiety.

Make a point to stick with your basic self-care routines, like daily shower, even when you’re feeling overwhelmed.

Made in Japan. 海藻バス社のボディウォッシュは、肌が喜ぶ鎮静成分と保湿成分を配合し、アマゾンでベストセラーになっています。 Amazonで10.88ドルで購入

Calming Lotion

シャワーの後は、1日の始まりにリラックスできるローションでケアしましょう。 JASONのこのローションは、保湿成分とラベンダーなどの自然な香りで、落ち着きを促すことを約束します。

儀式として、ローションを肌に塗るときに深呼吸をしましょう。

携帯用アロマテラピーディフューザーを使いましょう。

自宅でオイルを空気中に拡散させると、リラックスした気分になれるなら、この携帯用オプションを気に入るはずです。

強いエッセンシャルオイルを安全に吸い込むために、必ずメーカーの推奨する希釈方法に従ってください。

強力なエッセンシャルオイルを安全に吸入するために、必ず製造元の推奨する希釈方法に従ってください。忙しい一日の中で、少しストレスを緩和するために落ち着いたブレンドを使って呼吸しましょう。 このフィジェットキューブは、特にストレスが溜まっているときのために設計されています。

それぞれの磁石は端と端でつながっていますが、側面で互いに引き離すことができるので、銀色のキューブから無限の形や模様を作り出すことができます。

Amazonで買う 8.46 ドル

このリラックスできるスライムであなたの感覚を刺激しましょう。 伸ばしたり、転がしたり、弾いたり、絞ったり、何でもできます。

無毒で、散らからないので、キャリングケースに入れて財布やバッグに入れておけば、ちょっとした気晴らしが必要なときにいつでも取り出すことができます。

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Practice meditation everywhere you go.

Meditation is a highly effective way to reduce anxiety.

Meditation is a highly effective way to reduce anxiety. 毎日同じ時間に観察する練習としても効果的ですが、不安や圧倒されそうなときに、1日の中に織り交ぜることができれば、最も効果的です。

この5分間の瞑想では、少し立ち止まって深呼吸の練習をし、目の前の仕事に戻る前に自分の中心になるものを見つけることが簡単にできます。 このハンディタイプの頭皮マッサージ器は振動し、柔軟な毛が頭皮を優しく揉みほぐします。

シャワー中でも外でも使えるので、外出先に持っていったり、朝の日課にすることもできます。

Amazonで$19で購入。

パチュリーとベルガモットのエッセンシャルオイルから作られたAsutraのミストは、空気中にスプレーして吸い込むと、より穏やかな精神状態に戻れることを約束しています。

このスプレーの成分はすべてオーガニックで低アレルギー性なので、スプレーが肌を刺激する心配はありません。

Amazonで購入する $14.20

Practicing Radical Self-Care

あなたが慢性的に不安を扱っているとき、セルフケアのルーチンを一段階上げなければならないかも知れません。 人生の高ストレス時期から回復するのは簡単ではありませんし、自分らしさを取り戻すには時間がかかります。 セラピストに相談したり、薬物療法について医師に相談したりすることに加え、これらのセルフケア用品は、あなたがより中心的な気持ちになるのに役立つかもしれません。

ストレス解消ジャーナルに書く

このジャーナルの書き込み練習は、あなたの心配や不安を解消することを目的としています。 心理療法士によって書かれたこのジャーナルは、あなたが不安の症状に詳しくなり、それから自分にとってうまく機能する対処法を特定することを目的としています。

これは、定期的に手に負えない不安に対処する個人のために特に書かれており、日常生活をストレスの少ないものにするための習慣作りを支援します。

Amazonで16ドルで購入することができます。46

Use massage balls to apply pressure to tense muscles.

If your anxiety is causing you to hold in tension, take care of your muscles with these handheld massage rollers.

Feel the tension leave your shoulders, back, even your feet as you roll these around your trigger points.

Get it on Amazon for $12.99

Use a Pedometer to set exercise goals.

Staying active can help relieve anxiety.We are a rapid rapid rapid level.We only focused focused focus.

Thanks for your anxiety.Get it on Amazon for $12.99 この歩数計は、あなたのバイタルを見守り、動き出す時間を知らせてくれるリストバンドです。 毎日運動をするための目標を設定し、順調に進んでいるかどうかを確認することができます。

LETSCOMフィットネストラッカーは、心拍数や睡眠習慣、毎日の歩数、活動した時間を分単位でモニターしてくれます。 このリストバンドは、内蔵のUSBプラグで1回充電すると、7日間充電が持続します。

Amazonで29.98ドルで購入

Get it from the comfort of your home.

運動は間違いなくあなたの不安の症状を軽減するための最も効果的な方法の一つですが、あなたのmental health.

で苦労しているときに移動または旅行ジムを取ることは必ずしも容易ではありませんこのジェシカスミス演習ビデオは、充実したルーチンのためのヨガ、ピラテス、ダンス、ウェイトトレーニングに触発低インパクト演習を使用しています。 このビデオでは、ヨガ、ピラティス、ダンス、ウェイトトレーニングにヒントを得た低負荷のエクササイズを使用しています。 指圧は、体の痛みを軽減し、ストレスを緩和し、睡眠習慣を改善し、より多くのような利点があると信じられている古代の慣習に触発され、

このマットの作成者は、エネルギーの後押し、ストレス解消、または痛みや痛みからの救済が必要なときにその上に数分リラックスして過ごすことを示唆している。 古くから伝わるリフレクソロジーにヒントを得て、転がる木製のスパイクで足裏のツボを刺激するように設計されています。

このマッサージ器の制作者によると、ユーザーは痛みやストレスからの解放を体験することが期待できます。

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室内植物で空間を浄化しましょう。 実際に研究者たちは、植物が毒素を吸収し、酸素を放出することによって、室内の空気を浄化する重要な役割を担っていることを発見しました。 また、ストレス解消やリラックスを促すことで、集中力を高めたり、気分を高めたりすると考えられています。

そんな空気浄化植物のひとつであるスネークプラントは、Amazonで驚くべき評価を得ている植物です。

そして

その結果

そして

そして、このような素晴らしい結果を得たのは言うまでもありません。

このEndangered Speciesバーは88パーセントのダークチョコレートで、6個入りです。

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Switch out your coffee for decaf tea.

カフェインを飲むと、不安症状が悪化し、1杯ごとにさらに緊張したりジリジリする感じになることがあります。 朝の習慣を変えて、コーヒーをリラックスできるカフェイン抜きのお茶に変えてみましょう。

このティーカンパニーブレンドは、カモミール、バラの花びら、ラベンダーから作られています。 このお茶は、特に飲む人がリラックスできるように作られています。

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Chill out with relaxing music.

Amazonのレビューでは、この65トラックのクラシック音楽のコンピレーションを使って、心を正しています。 あるレビュアーはコーディング中の集中力を高めるために、別のレビュアーは偏頭痛を和らげるために、そして別のレビュアーは眠りにつこうとして聴いています

トラックには “Canon in D”, “Greensleeves”, “Moonlight Sonata”, そして “New Moon” などが含まれています。 このリラックスできるクラシック音楽集の一番の魅力は、Amazonプライムに加入していれば完全に無料ですが、そうでなくても安価なことです。

Amazonで5.99ドルで入手

マインドフルネスのエクササイズとしてこの落ち着いた詩を読む

カリフォルニア大学サンディエゴ校の健康研究者たちは、マインドフルネスに基づくストレス解消法の一部として詩を使っています。

This candle gives off the most relaxing scent.

Made with spearmint and eucalyptus essential oils, this three-wick candle promise up to 45 hours of burning (and relaxation). & Body Works Aromatherapy Stress Relief Candleのレビューによると、「私はこの事を照らすとすぐに禅モードに入る」そうです。 これらの書籍は、不安教育に焦点を当て、不安な考えや感情に積極的にアプローチするのに役立ちます。

The Anxiety & Phobia Workbook

この対話型の本は、恐怖症、パニック発作、または思い通りに人生を送ることを妨げる不安症状を持つ個人のために書かれたものです。

読者は、リラックスするために使用する呼吸法を学び、不安を管理するために運動や栄養をどのように使用できるかについての教育を見つけ、否定的な自己表現に対処する方法を発見することが期待できます。

Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks

不安やパニック発作で人生がうまくいかなくなったら、この本で世界の見方が変わるかもしれません。 ベストセラー作家のBarry McDonaghは、不安症状を管理するためのあまり知られていない方法を使用しています。

本書の読者は、パニック発作を終わらせ、自信を高め、侵入思考を減らすのを助けることを意味するステップバイステップの指示を見つけることが期待できます。 また、不安を解消するためのサプリメントの使い方や、無料アプリへのアクセスも紹介されています。

A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety

Mindfulness は、不安やうつの症状を軽減するために長く使用されており、本書では、この実践を効果的に行う方法を説明することを目的としています。 マインドフルネスに基づくストレス軽減の3人の専門家によって書かれた本書は、マインドフルネスを自分に役立てるためのアドバイスに満ちています。

読者は、不安や侵入思考の背後にあるパターンを特定するテクニックと、これらの思考ラインを越えて、より健康な考え方に移行する方法について学ぶことが期待できるのです。

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Emotional Intelligence 2.0

Amazonで1200以上のレビューと4つ星の評価を得た全米ベストセラーとして、本書はより感情のバランスを実現したい人のライブラリに追加される素晴らしい一冊です。 トラヴィス・ブラッドベリーとジーン・グリーブスによって書かれた本書は、自己認識、自己管理、社会的認識、人間関係管理のスキルを教えることに重点を置いており、素晴らしい感情の健康に貢献します。

感情知能に関する幅広い研究に基づいている本書には、あなたが定期的に不安に悩まされているかどうかにかかわらず貴重な情報とガイダンスが記載されています。

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The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques

不安を解消するための具体的なアクションステップを探しているなら、この本はあなたにぴったりかもしれません。 著者は、ストレスや不安を管理するための、研究に裏付けられた10のベストテクニックに関する情報をまとめました。

読者は、不安の生物学に関する情報、ストレスを管理するための呼吸法の使用に関する指針、不安な考えや感情に対して前もって計画を立てるためのアイデアを期待することができます

Amazonで購入する $15.80