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怒ることがあるのは普通です。 悪意を持って自分や家族を侮辱されたら、怒るのは当然です。 学校で同級生に嘘の噂を流された？ 運転免許証、ピアス、タトゥー、重要なイベントへの参加など、あなたが本当に欲しいものが手に入らないことを親が決めたら、怒るかもしれません。 常に敵意と怒りに満ちた状態で生きているような？ 今朝、お母さんに起こされたときの「おはよう」でも、授業中に偶然ぶつかったクラスメートでも、夕食時に大声で話す兄弟でも、誰のどんな言葉や行動もあなたを怒らせるという感じでしょうか？

さて、実を言うと、そうではありません。

怒りは他の感情と同じで、時と場合によるものですが、あまりにも頻繁に怒ることは、怒りに関する管理の問題やより深い精神衛生に関する懸念を示している可能性があります。 しかし、ほとんどの人は、毎日、一日の大半を動揺したり、ネガティブになったりすることはありません。 怒らないというのは、攻撃されたり傷つけられたりしたときに、自分のために立ち上がっていないことになるので、よくありません。 しかし、怒るのが早すぎたり、怒ったときに行動したりすると、多くの人があなたのそばにいたがらないでしょう。

怒りの感情と常に闘っている人は、メンタルヘルスに問題があるかどうかを検討するとよいでしょう。 これには、反抗挑戦性障害（ODD）、破壊的気分変調性障害（DMDD）、行動障害などがあります。 例えば、反抗挑戦性障害であれば、他人に対して敵対的で不信感を抱くことがあります。 親や先生、友達からいつも怒られているように見えます。 親や先生、友だちが、自分を傷つけたり、間違っていると思うことを言ったり、したりすると、言葉や身体で攻撃したくなることもあります。

DMDDの場合は、ODDの10代の若者よりも、さらにしつこく怒ります。 また、怒りは、うつ病や不安症など、まったく別の精神衛生上の問題に関連している場合もあります。 過度の怒りに悩む人は、臨床的にうつ病や不安症である可能性も高いのです。 なぜでしょうか。 怒りは家族関係、友人、仕事、その他を台無しにします。 人生のあらゆる領域に悪影響を及ぼすのです。 怒りの問題を抱えるティーンエイジャーは、しばしば自尊心を失います。 しかし、逆に、怒りがうつ病の症状である可能性もあります。 実際、DSMでは、過敏性と怒りの爆発は、青少年のうつ病の症状です。

精神衛生上の問題があると診断されたら、10代のリハビリ施設に通う必要があるかもしれません。 ODDやDMDDと闘っている青少年のための住居型治療センター（RTC）、集中外来患者プログラム（IOP）、部分入院プログラム（PHP）があります。 また、怒りの問題だけでなく、薬物乱用の問題を抱える十代の子どもたちのための、二重診断治療プログラムもあります。 3251>

慢性的な怒りのために助けを得る方法

助けを得るための最初のステップは、ただ求めることです。 たとえ恥ずかしくてできなくても。 メンター、教師、親、スクールカウンセラー、あるいは親しい友人など、助けてくれそうな人がいたら、誰でも相談してください。 たとえ過去に怒りの矛先を向けられたことがあったとしてもです。

この信頼できる大人や友人が、1対1のセラピー（認知行動療法や弁証法的行動療法など）やアンガーマネジメントグループなどのスキルトレーニングのグループへの参加を手配してくれるメンタルヘルス専門家に、あなたを導いてくれるとよいのですが……。 また、あなたの親や介護者も、あなたをサポートし、あなたとコミュニケーションをとる方法を理解するために、トレーニングを受けるとよいかもしれません。 また、慢性的な怒りは、あなたの歴史に根ざしている可能性があることを心に留めておいてください。 怒りにまかせて暴れたり、物を壊したり、怒鳴ったり、罵ったりするのは、学習された対処法で、さまざまな原因から来ることが多いのです。 暴力やトラウマを目撃した人、虐待やネグレクトの経験がある人、不健康な親のもとで育った人などは、未解決の痛みに直面し、それが怒りとなって表れている可能性があります。 そのため、治療では、より良い対処法を学び直すと同時に、未解決の痛みの根源にも働きかけます。