BMI calculator

BMI計算機を使って、あなたの肥満度を調べ、健康的な体重の範囲（18.5kg/㎡～24.9kg/㎡）であるかどうかを確認しましょう。

BMIとは？

BMI（ボディマス指数）は、あなたの身長が健康体重であるかを測る方法の1つです。

BMIの範囲は、以下のとおりです：

• 低体重 – 18未満。5
• 普通体重または健康体重 – 18.5-24.9
• 過体重 – 25-29.9
• 肥満 – 30以上

このBMIチャートをダウンロードすることができます。

BMIの計算方法

BMIは、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ることで算出します。

このツールとがんとの関連は？

体重過多または肥満であることが12種類のがんの原因になることを示す強い証拠があります。

健康な体重を保つことはがん予防推奨事項の1つとなっています。 実際、禁煙の次に健康的な体重を維持することは、がんのリスクを減らすためにできる最も重要なことの1つです。

BMIが信頼できない状況

一般に、BMIはほとんどの成人にとって有用な尺度です。 しかし、以下のような一部の人々にとっては、BMIの結果は信頼性の低い指標となる場合があります：

• 運動選手や筋肉の多い人
• 一部の民族
• 高齢者
• 妊娠中の女性
• 1歳以下の人。身長5m未満
• 子供と10代
• あなたのBMIが18.5未満であれば、低体重の範囲になります。 低体重であることは、健康にとって良いことではありません。

あなたや測定者がこれらのカテゴリーに属する場合は、より正確な測定を行うために、医師またはその他の医療専門家に相談してください

自分のBMI結果が心配な場合はどうしたらよいですか?

BMI計算機があなたのBMIが健康な範囲外であることを示した場合、食事や運動量に大きな変更を加える前に、医師に相談することをお勧めします。

しかし、今日から小さな変更を行うことを止めないでください。 BMI計算機で理想体重より多いことがわかったら、ほんの数ポンドでも体重を減らすことは素晴らしいスタートとなり、健康を増進し、がんやその他の病気のリスクを下げるのに役立ちます。 BMIが理想体重より少ない場合は、少し体重を増やすと健康によいでしょう

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