FAQ’s: プロテインはアスリートやボディビルダーのためだけのものですか？

プロテインパウダーの一般的な誤解は、シェイクを飲みながらジムを後にする男性の、多くの人の頭の中にあるイメージによって説明されます。 そのイメージにはもちろん現実がありますが、プロテインパウダーを使用するのはそのグループだけではありませんし、同様に、ジムだけが運動の場ではありません！

FAQ: プロテインはボディビルダーのためだけのものですか？ | Neat Nutrition. もちろん、ボディビルダーやアスリートは、トレーニングや目標をサポートするためにプロテイン サプリメントを使用しますが、だからといって、プロテインがエリート主義の製品であったり、これらのグループだけがプロテインの素晴らしい恩恵を受けられるということではありません。 プロテインは、体を構成するアミノ酸から作られています。 プロテインが運動後のサプリメントとして優れている理由は、アミノ酸が運動によって生じた筋肉の損傷を修復するのに役立つからです。 そのため、私たちは筋肉（大きな筋肉だけではありません）を作ることができます！

タンパク質中のアミノ酸は、ジム通いの人だけでなく、すべての人の体を構成するブロックなのです。 酵素やホルモンを作ったり、健康な髪や爪、肌を育てたりと、身体は修復だけでなく、さまざまなことにタンパク質を利用しています。 酵素やホルモンを作り、健康な髪や爪、肌を育てるのにも役立っています。 プロテインサプリメントを使用したい理由はたくさんありますが、それらはボディービルや最高レベルのトレーニングに関するものばかりではありません。

忙しい方にとって、プロテインパウダーと水ほど、運動後の補給が簡単で早く、吸収の良いものはありません。 ホエイプロテインやビーガンプロテインの小袋とニートシェイカーをバッグやスーツケースに入れれば、あとは必要なときにシェイクするだけ。ジム後、ランニング後、ダンス後など、どんな時でも栄養補給ができます。 プロテインパウダーの定期購入について

プロテインシェイクは、空腹を満たすのに最適です。 私たちの基本的な食事は、体が機能するために必要な3つの栄養素、つまりタンパク質、炭水化物、脂肪と、さまざまな微量栄養素で構成されているはずです。 食事によるタンパク質の摂取が不十分だと、空腹感や食欲が増すことが、数多くの研究で明らかにされています。 また、最近の研究では、高タンパク質の朝食、特にホエイプロテインを摂ることで、満腹感が長く続き、血糖値の上昇を抑えることができることが分かっています。 これは体重減少にもつながっています。 午後に集中力を回復させるために、チョコレートホエイプロテインやビーガンプロテインシェイクを飲んでみましょう。 ヘーゼルナッツミルクやアーモンドミルクと混ぜるとより甘く、冷凍バナナ半分と混ぜるとより満腹感が得られます。

プロテインサプリメントは、ますます人気が高まっているビーガンダイエットを実践している方にも最適です。 体内で作られるのではなく、食事から摂取する必須アミノ酸が必要です。 この必須アミノ酸の中には、動物性食品に多く含まれるものがあります（特にリジン）。 もしあなたが、体に必要なものをすべて摂取するために、意図的に植物性食品のバランスをとっていないのであれば、サプリメントが役に立ちます。 ニートでは、ヘンプとエンドウ豆のプロテインを使ったビーガンブレンドを作り、体が回復するために必要な必須アミノ酸をすべて摂取できるようにしています。 ホエイプロテイン1袋と牛乳400mlをシェイクすれば、ホエイとカゼインの両方のプロテインの効果を得ることができます。 これは目標である場合、あなたはカロリー黒字で実行していることを確認する必要があります – あなたが燃えているよりも多くの（右の）カロリーを取っていることを意味します。 そこで、プロテインシェイクが役に立ちます。 適切な材料を使えば、通常は低カロリーのシェイクが、満腹感を得ずにカロリーを摂取する簡単な方法になります。 プロテインパウダー、全脂肪乳、大さじ1杯のピーナッツバター、冷凍バナナ、オート麦をブレンドして、お得に楽しみましょう！

タンパク質サプリメントの摂取は、外出先で健康を維持したい忙しい人にとって素晴らしいアイデアで、好きなことをすべて行うために必要なエネルギーを確保するのを助けてくれます。 多忙な旅行中にバランスの取れた食事をしたり、公園で子供の面倒を見たり。 朝食を抜き、午前中の疲れに悩んでいる人は、シンプルなシェイクやプロテインスムージーで、一日中元気に過ごすことができますよ！

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